Drie gholfswaai-oefensessies wat jy op video kan nagaan

’n Nuttige gholf-oefening gee jou iets spesifieks om oor te oefen en ’n manier om dit te kontroleer. Die drie opsies hieronder is eenvoudige waarnemings-oefeninge. Dit is nie ’n persoonlike swaai-voorskryf nie, en jy het nie ’n program nodig om dit te probeer nie. As jy ’n afrigter se huidige prioriteit het, gebruik dit om jou fokus te kies.

1. Herhaal jou opstelling

Opstelling: Kies ’n plat oefenarea. Plaas ’n belyningsstok of ’n ekstra klub op die grond buite jou swaaizone, parallel met jou beoogde teikenlyn. Hou dit weg van jou voete en klub.

Herhalings: Staan weg, keer terug na adres en herhaal vyf keer sonder om ’n bal te slaan. Gebruik elke keer dieselfde klub.

Video-ankerpunt: Neem op vanaf ’n vaste posisie. Vergelyk waar jou voete en bal verskyn relatief tot jou grondverwysing, en of jy aanhou om ’n soortgelyke stance opnuut op te bou.

Wat die kontrole beteken: Dit help om ’n onkonsekwente opstelling uit te wys. Dit bepaal nie die ideale balposisie of stance-breedte vir elke gholfspeler of klub nie.

2. Doen ’n stadige „takeaway“-oefensessie

Opstelling: Met genoeg spasie om jou en sonder ’n bal, neem jou gewone adresposisie in. Neem van agter die lyne af met ’n stabiele foon.

Herhalings: Doen vyf gemaklike, stadige wegtrekke, hou kortliks stil terwyl die klub nog maklik sigbaar is, en keer dan terug na die adres. Vermy om ’n lyf- of polsposisie af te dwing.

Video-merker: Vergelyk dieselfde klubposisie oor herhalings. Kyk of die klub sigbaar bly en of jou beginposisie herhaalbaar is.

Wat die vinkie beteken: Jy leer om ’n beweging konsekwent raak te sien. ’n Spesifieke skermposisie is nie ’n universele ideale baan nie, want kameralinering verander die uitsig.

3. Hou ’n gemaklike eindposisie

Opstelling: Begin met ’n maklike proef-swaai sonder ’n bal. Laat genoeg spasie rondom jou liggaam en klub.

Herhalings: Maak vyf stadige swaaie en hou jou natuurlike afsluiting (finish) vir ’n telling van drie. Verhoog spoed net as dit gemaklik bly.

Video-kontrolepunt: Kan jy klaarmaak sonder ’n ekstra herstelstap? Vergelyk herhalings teen soortgelyke spoed en let op wanneer jou balans anders voel.

Wat die kontrole beteken: Dit is ’n waarneming oor balans, nie bewys dat ’n swaai beter kontak of afstand sal gee nie. Hou op as ’n beweging ongemak veroorsaak.

Neem een vergelyking op

Kies een oefening, en neem dan ’n normale swaai op vanaf dieselfde kamera-posisie. Hou die oorspronklike video. Vergelyk die kontrolepunt wat jy gekies het en let op wat steeds onduidelik is. Vermy om al drie oefeninge gelyktydig in een nuwe swaai-gedagte saam te kombineer.

SwingSmith kan help om ’n video in posisies te organiseer en ’n voorgestelde oefenprioriteit voor te stel. Sien ’n werklike resultaat voordat jy besluit of daardie terugvoer nuttig is. Jou eerste begin-analise is gratis in die toepassing; betaalde funksies is apart. Kry die toepassing wanneer jy gereed is om ’n opname te hersien.

Opleidingsverwysings

Vir verdere instruksie, sien die PGA of America se lyn-oefenriglyne en Brendon Elliott se gebalanseerde-afwerking-oefening. Die kort stelle hierbo is ’n redaksionele oefenvoorbeeld, nie ’n PGA-geëndosseerde SwingSmith-program nie.