የቤዝቦል አትሌቲሲዝምን ወደ ተሻለ የጎልፍ ክብደት ማስተላለፍ ቀይር

ደረጃ 1

እግሮችዎን አንድ ላይ በማድረግ ይጀምሩ

በመጀመሪያ አጭር ኢሮን ተጠቅመህ ኳሱን በቴ ላይ አስቀምጥ። የመጀመሪያ ልምምዶችህ ሚዛን ከፍጥነት ይበልጥ እንዲያስተላልፍ በቂ ቀርፋፋ እንዲሁ አድርግ።

ደረጃ 2

ባክስዊንግን ጀምር

ክለቡ እና ክንዶቹ መጀመሪያ ወደ ኋላ እንዲሄዱ ያድርጉ፤ አካልዎ ግን መሃል ላይ ይቆይ። እስካሁን ጠንክሮ ለመምታት አይደለም—አንድ ቅደም ተከተል እየገነቡ ነው።

ደረጃ 3

ወደ ዒላማው እርምጃ ውሰድ

ባክስዊንጉ ሲጠናቀቅ ከምርከብ እግርዎ (lead foot) ጋር ወደ ኢላማው ይራመዱ። ይህ መራመድ ከላይ ሲጀምሩ ክለቡን ከመውርወርዎ በፊት መሆን አለበት።

ደረጃ 4

እጅ መተከል፣ መታጠፍ እና መጨረስ

የተተከለውን የፊት (lead) ጎን በኳሱ በኩል ሽክርክር ለመደገፍ ይጠቀሙ። ተመጣጣኝ እንደቆዩ ለማረጋገጥ መጨረሻውን በቂ ጊዜ ያቆዩ።

የጀርባውን እግር ብቻ መሽከርከር

ፈጣን የኋላ እግር ሽክርክር ሲሆን አትሌቲክ ሊመስል ይችላል፣ ግፊቱ ግን ከኳሱ ጀርባ ሊቆይ ይችላል። በሚቀድም እግር የሚደረገውን እርምጃ እና መጨረሻውን ይመልከቱ።

የላይኛውን አካል መንሸራተት

ግፊቱን ወደፊት መንቀሳቀስ ደረትን ወደ ዒላማው መጣደፍ አይደለም። በተግባር ጊዜ ለመዞር ቦታ ያስቀምጡ።

በሙሉ ፍጥነት በመጀመር

ያለ ኳስ ማስታወስ (ማሠልጠን) ያድርጉ፣ ከዚያም ትንሽ በቴድ ኳሶች ያግዙ። እርምጃውን ከተከተሉ እና መጨረሻው ስሜት እንደገና መደገም እስከሚቻል ድረስ ብቻ ፈጣንነት ያክሉ።

ሁሉንም የቤዝቦል ስሜት ማጥፋት መሞከር

የአትሌት ተከታታይ እንቅስቃሴ፣ ሚዛን፣ እና የእግር ግፊት ይያዙ። የጀርባ ሁኔታዎን ጉድለት እንደሆነ በማሰብ ከመተን ይልቅ ጊዜውን እና የምታደርጉትን የመመታት ስራ ይቀይሩ።