Pas 1
Comença amb els peus junts
Usa un ferro curt i col·loca la pilota a l'inici. Mantén les primeres pràctiques prou lentes perquè l'equilibri importi més que la velocitat.
Guia Baseball-To-Golf
Transforma l’atletisme de Baseball en una millor transferència de pes al golf
No cal que oblidis com ser un atleta. Fes servir un exercici senzill pas a pas per canviar quan la pressió es mou, evitar que el cos superior s’allargui i acabar del costat de lideratge.
Analitza el meu swing gratisÚltima actualització: 12 de juliol de 2026
La resposta curta
Canvia la seqüència, no la teva identitat atlètica
Un fons de beisbol pot donar-te velocitat, rotació i un contacte sòlid amb el terra. L’ajust del golf consisteix a aprendre a portar la pressió cap al costat davanter mentre el club encara està completant el backswing, i després usar aquest costat plantat per rotar a través d’una bola estacionària. L’objectiu no és un lliscament dur del cos superior.
Un pas abans de llançar
Col·loca el costat líder
Acaba en equilibri
Exercici de camp de pràctiques
L’exercici de transició en quatre passos
Pas 2
Comença el backswing
Fes que el club i els braços comencin enrere mentre el teu cos es manté centrat. Estàs construint una seqüència, no intentant pegar fort encara.
Pas 3
Dona un pas cap al teu objectiu
Quan acabi el backswing, avança cap al teu objectiu amb el peu davanter. El pas ha de passar abans de llançar el pal des de la part alta.
Pas 4
Planta, gira i acaba
Fes servir el costat líder plantat per donar suport a la rotació a través de la bola. Mantén l’acabat el temps suficient per confirmar que has mantingut l’equilibri.
Aquesta progressió segueix el mateix patró de pas a pas que ensenyen els professionals del PGA i la instrucció de seqüenciació de Titleist: comença estret, fes un pas amb el peu davanter durant la transició, planta i gira fins al final.
Filma-ho de cara (face-on)
Què cal revisar al vídeo
- • El peu davanter comença a moure’s abans que els braços es precipitin cap avall.
- • El pit no s’avança més enllà del maluc davanter durant la transició.
- • La sola del darrere s’allibera com a resultat de la rotació, no com l’únic moviment.
- • El final queda equilibrat amb la major part de la pressió suportada pel costat líder.
Una prioritat
Fes servir el resultat per acotar la pràctica
Enregistra un swing normal i un swing de pas endavant des del mateix angle frontal. SwingSmith t’ajuda a comparar la seqüència P1-P10, identificar la prioritat que ha canviat i evitar afegir cinc pensaments nous alhora.
Revisa el timing de transicióErrors comuns
Només fent girar el peu del darrere
Una rotació ràpida del peu de darrere pot semblar atlètica mentre la pressió encara es manté darrere de la bola. Mira la passa del peu davanter i el final.
Lliscament del cos superior
Empènyer la pressió cap endavant no és el mateix que llançar el pit cap al target. Deixa espai per rotar fins a l'impacte.
Començar a velocitat completa
Assaja sense pilota i després colpeja cops petits amb tee. Afegeix velocitat només després del pas i assegura’t que el final sigui repetible.
Intentar esborrar cada instint de beisbol
Mantén la seqüència atlètica, l’equilibri i la pressió a terra. Canvia el timing i la tasca d’impacte en lloc de tractar el teu fons com un defecte.
Preguntes de beisbol a golf
Per què els jugadors de beisbol tenen dificultats amb el transvasament de pes en el golf?
Les tasques i el timing de cops de l’esport són diferents. Un golfista necessita pressió cap al costat davanter prou aviat per donar suport a la rotació i a un final equilibrat, en lloc de confiar només en un cop de trailside tardà.
Què és el drill de pas endavant (step-through) al golf?
Comença amb els peus junts, inicia el backswing, avança cap al target amb el peu líder mentre comença la transició, i després col·loca i fes el swing fins a un final equilibrat.
He de practicar l’exercici amb una pilota?
Comença amb assajos lents sense pilota. Després fes servir un ferro curt i una pilota col·locada al tee abans de progressar a cops normals des del terra.
Quin angle de càmera mostra millor el transvasament de pes?
Una vista de cara és l’angle d’inici més clar per revisar el pas del peu conductor, la direcció de la pressió, el lliscament del cos superior i l’equilibri de final.
Prova el teu propi swing
Film a una sola cara el teu swing i surt amb una única prioritat
SwingSmith comença amb accés gratuït inicial. Puja un swing clar, revisa el desglossament P1-P10 i decideix si la següent sessió al camp de pràctiques s’hauria de centrar en pressió, seqüència, postura o un altre punt de control.