Tři zkoušky golfového švihu, které si můžete zkontrolovat na videu

Užitečný golfový drill vám dá něco konkrétního, na čem si zacvičit, a také způsob, jak to zkontrolovat. Tři možnosti níže jsou jednoduchá pozorovací cvičení. Nejde o personalizovaný předpis švihu a k jejich vyzkoušení nepotřebujete aplikaci. Pokud máte aktuální prioritu od svého trenéra, použijte ji k výběru svého zaměření.

1. Opakujte svůj setup

Nastavení: Vyberte rovnou tréninkovou plochu. Položte vodicí tyč nebo náhradní hůl na zem mimo vaši švihovou zónu, rovnoběžně s představovanou cílovou linií. Udržujte ji mimo dosah vašich nohou a hole.

Opakování: odstupte, vraťte se do adresy a opakujte pětkrát bez kontaktu s míčkem. Pokaždé použijte stejný klub.

Video checkpoint: Nahrávejte z pevně dané pozice. Porovnejte, kde se objevují vaše nohy a míč vzhledem k vaší referenční linii na zemi, a zda si i nadále znovu vytváříte podobný postoj.

Co znamená kontrola: Pomáhá odhalit nekonzistentní nastavení. Neurčuje ideální pozici golfového míčku ani šířku postoje pro každého golfistu nebo každou holi.

2. Nacvičte pomalý první pohyb }

Nastavení: Zajistěte kolem sebe prostor a bez míče zaujměte běžnou adresu. Natáčejte z pozice down-the-line na stabilní telefon.

Opakování: Udělejte pět pohodlných, pomalých rozběhů, krátce se zastavte, když je klub ještě dobře vidět, a pak se vraťte do adresy. Nepřinucujte pozici těla ani zápěstí.

Kontrolní bod ve videu: Porovnejte stejnou polohu hole napříč opakováními. Zkontrolujte, zda je hlava hole stále viditelná, a zda je vaše startovní pozice opakovatelná.

Co znamená zaškrtnutí: Učíte se konzistentně pozorovat daný pohyb. Konkrétní poloha na obrazovce není univerální ideální dráha, protože zarovnání kamery mění pohled.

3. Udržte uvolněný dojezd

Nastavení: Začněte jednoduchým nácvikovým švihem bez míčku. Nechte kolem těla i hole dostatečný volný prostor.

Opakování: Udělejte pět pomalých švihů a držte přirozenou dojezdovou pozici na počítání tří. Zvyšujte rychlost jen pokud vám to zůstane pohodlné.

Kontrolní bod videa: Dokážete dojet bez dalšího kroku na zklidnění? Porovnejte opakování podobnou rychlostí a všímejte si, kdy se rovnováha začne cítit jinak.

Co znamená kontrola: Jde o pozorování rovnováhy, ne o důkaz, že švih přinese lepší kontakt nebo vzdálenost. Zastavte, pokud pohyb způsobuje nepohodlí.

Nahrajte jednu srovnávací sekvenci

Vyberte jeden cvik a poté natočte běžný švih ze stejné pozice kamery. Uchovejte původní klip. Porovnejte vybraný checkpoint a všimněte si, co zůstává nejasné. Zabraňte tomu, aby se všechny tři cviky najednou spojily do jednoho nového „swing thought“.

SwingSmith vám může pomoci uspořádat video do pozic a navrhnout tréninkovou prioritu. Než se rozhodnete, jestli je tato zpětná vazba užitečná, podívejte se na skutečný výsledek. První základní analýza je v aplikaci zdarma; placené funkce jsou samostatně. Získejte aplikaci, až budete připraveni zkontrolovat nahrávku.

Odkazy na trénink

Při dalším tréninku se podívejte na alignment practice guidance od PGA of America a na balanced-finish exercise Brendona Elliotta. Krátké sady výše jsou redakční ukázkou tréninku, ne programem SwingSmith schváleným PGA.