Trin 1
Start med fødderne samlet
Brug et kortjern og sæt bolden på ved første træning. Hold de første øvelser langsomme nok til, at balance betyder mere end fart.
Baseball-til-Golf guide
Omsæt baseball-ryggrad til bedre golf-vægttransfer
Du behøver ikke glemme, hvordan man er atlet. Brug en enkel step-through-øvelse til at ændre, når pres flytter sig, hold overkroppen fra at dytte afsted, og afslut på bly-siden.
Analyser min sving gratisSenest opdateret: 12. juli 2026
Kort sagt
Skift rækkefølgen, ikke din atletiske identitet
En baseball-baggrund kan give dig fart, rotation og stærk kontakt med jorden. Golf-justeringen er at lære at flytte trykket mod forreste side, mens køllen stadig færdiggør backswing, og derefter bruge den faste side til at rotere igennem en stationær bold. Målet er ikke en hård glidebevægelse med overkroppen.
Trin før du kaster
Plant lead-siden
Afslut i balance
Range-øvelse
Den firetrins transitionsøvelse
Trin 2
Begynd backswing
Lad klubben og armene starte tilbage, mens din krop forbliver centreret. Du bygger en sekvens—du prøver ikke at slå hårdt endnu.
Trin 3
Gå et skridt mod målet
Når backswingen slutter, så træd mod målet med din forreste fod. Trinnet skal ske, før du kaster køllen fra toppen.
Trin 4
Plant, drej, og afslut
Brug den forankrede side som støtte til rotation gennem bolden. Hold afslutningen længe nok til at bekræfte, at du forblev balanceret.
Denne progression følger det samme trin-for-trin-mønster, som PGA-professionelle lærer, og i Titleists sekvenseringsinstruktion: start smalt, træd med forreste fod under overgangen, plant, og roter gennem.
Filméte det face-on
Hvad skal du tjekke på videoen
- • Forfodspladen begynder at bevæge sig, før armene skynder ned.
- • Brystet når ikke at rykke forbi hofteledet foran under transition.
- • Den bagerste hæl slipper som et resultat af drejet, ikke som den eneste bevægelse.
- • Afslutningen er balanceret med størstedelen af trykket understøttet af lead-siden.
Én prioritet
Brug resultatet til at indsnævre træningen
Optag ét normalt sving og ét step-through-sving fra samme vinkel forfra. SwingSmith kan hjælpe dig med at sammenligne P1-P10-sekvensen, identificere den prioritet, der ændrede sig, og undgå at tilføje fem nye svingtanker på én gang.
Gennemgå overgangstimingTypiske fejl
Kun at spinde trail-foden
En hurtig spin på bag-foden kan se atletisk ud, mens presset stadig ligger bag bolden. Se i stedet på trædefodens skridt og finish.
Skridning af overkroppen
At flytte trykket fremad er ikke det samme som at læne brystet mod målet. Bevar plads til at rotere gennem impact.
Starter ved fuld hastighed
Rehearsér uden bold, og slå derefter små teede slag. Tilføj først fart efter trinnet og sørg for, at følelsen kan gentages.
Prøver at slette hver baseball-instinkt
Bevar den atletiske sekvens, balance og jordtryk. Skift timingen og strike-opgaven i stedet for at behandle din baggrund som en fejl.
Baseball-til-golf-spørgsmål
Hvorfor har baseballspillere svært ved golfens vægttransfer?
Sport bruger forskellige slagopgaver og timing. En golfspiller har brug for pres, der bevæger sig mod den førende side tidligt nok til at understøtte rotation og en afbalanceret afslutning—ikke kun at stole på et sent drev fra bageste side.
Hvad er step-through golf drillen?
Start med fødderne samlet, begynd tilbagesvinget, træd mod målet med forreste fod, når overgangen starter, og plant derefter og sving igennem til en balanceret afslutning.
Skal jeg øve drillen med en bold?
Start med langsomme øvelser uden bold. Brug derefter en kort jernkølle og en tee-boldd, før du går videre til normale slag fra teestedet.
Hvilken kameravinkel viser vægttransfer bedst?
Et face-on udsyn er den tydeligste startvinkel til at tjekke skridtet med førerfoden, trykretningen, glidning i overkroppen og balancen ved afslutningen.
Prøv dit eget sving
Filmer ét sving forfra og gå derfra med én prioritet
SwingSmith starter med gratis starteradgang. Upload et tydeligt sving, gennemgå P1-P10-opdelingen, og beslutt om den næste range-session skal fokusere på pres, sekvens, stilling eller et andet checkpoint.