Kolm golfikeeru prooviharjutust, mida saad videost kontrollida
Proovi kolme lihtsat golfi harjutuse eelproovi selge seade, korduste ja videokontrollpunktidega. Vali üks fookus ja võrdle mugavaid hoope.
Peamised järeldused
- 1Valige üks harjutus, mis sobib teie praeguse harjutamisküsimusega.
- 2Kasuta mugavat, aeglast liikumist ja kaamera asendit, mida saad uuesti samamoodi seadistada.
- 3Kontrollige nimetatud liigutust; ärge hinnake harjutust üksnes rakenduse hindega.
Hea golfiharjutus annab sulle midagi konkreetselt harjutamiseks ning viisi, kuidas tulemust kontrollida. Allpool olevad kolm varianti on lihtsad vaatlusülesanded. Need ei ole isikupärastatud löögiretsept ja nende proovimiseks ei ole vaja rakendust. Kui sul on treeneri hetkeprioriteet, kasuta seda, et valida, millele keskenduda.
1. Korda oma stardiasendit
Ettevalmistus: Vali tasane harjutusala. Aseta joonduskepp või varuklubi maapinnale oma löögiala kõrvale nii, et see oleks paralleelne sinu sihttasandiga (target line). Hoia see jalge ja klubi teelt eemal.
Kordused: Astu samm eemale, naase löögiasendisse ja korda viis korda ilma palli löömata. Kasuta iga kord sama klubi.
Video kontrollpunkt: Salvestada kindlast asendist. Võrdle, kus sinu jalad ja pall paistavad sinu maapinna võrdluspunkti suhtes ning kas sa taastad ikka sarnase hoiakuga.
Mida kontroll tähendab: see aitab paljastada ebaühtlast ettevalmistust. See ei määra ideaalset palli asukohta ega hoiakulaiust igale golfarile või igale kepile.
2. Tee aeglane ettevõtmise (takeaway) kordus
Seadistus: Lase enda ümber ruumi ja ära pane palli ette. Võta tavaline löögiasend. Filmi stabiilse telefoniga mööda mängusuunda (down-the-line).
Kordused: Tee viis mugavat ja aeglast tagasitõmmet, jää hetkeks seisma, kui kepp on veel selgelt näha, seejärel mine tagasi lähteasendisse. Väldi keha või randme asendi sundimist.
Videokontroll: Võrdle sama klubi asendit eri kordustel. Kontrolli, kas klubi püsib nähtaval, ja kas sinu algasend on korratav.
Mida märge tähendab: õpite jälgima liikumist järjepidevalt. Konkreetne ekraani asend ei ole universaalne ideaalne trajektoor, sest kaamera joondus muudab vaadet.
3. Hoia mugav lõppasend
Ettevalmistus: Alusta lihtsast harjutuskeerisest ilma pallita. Jäta kehale ja kepile piisavalt liikumisruumi.
Kordused: Tee viis aeglast hoidet ja hoia oma loomulikku lõppasendit kolme loenduseni. Suurenda kiirust ainult siis, kui see püsib mugav.
Video kontrollpunkt: Kas suudad lõpetada ilma täiendava taastava sammuta? Võrdle sarnase kiirusega kordusi ja pane tähele, millal tasakaal tundub teistsugune.
Mida kontroll tähendab: See on tasakaalu tähelepanek, mitte tõestus, et kiik toob parema kontakti või kauguse. Lõpetage, kui liigutus põhjustab ebamugavust.
Salvesta üks võrdlus
Vali üks harjutus ning seejärel filmige tavaline löök samast kaamera asukohast. Säilita algne klipp. Võrdle valitud kontrollpunkti ja pane kirja, mis jääb endiselt ebaselgeks. Vältige kõigi kolme harjutuse korraga ühendamist üheks uueks mõtteks löögi ajal.
SwingSmith aitab korraldada video asenditeks ja soovitatud harjutuste prioriteediks. Vaata reaalset tulemust enne, kui otsustad, kas see tagasiside on kasulik. Esimene starter-analüüs rakenduses on tasuta; tasulised funktsioonid on eraldi. Laadi alla rakendus, kui oled valmis salvestist üle vaatama.
Treeneri viited
Täpsema juhenduse saamiseks vaata PGA of America joondusharjutuse juhendit ning Brendon Elliott’i tasakaalustatud lõpupöörde harjutust. Ülaltoodud lühikesed komplektid on toimetuslik harjutuse näide, mitte SwingSmith-i programm, mida PGA toetab.