Koosta video abil keskendatud golfi harjutusseanss

Parim harjutus tegevus on selline, mis tegeleb selge küsimusega, mida saate kontrollida. Alustage tavalisest salvestusest ja hoidke seanss väikesena. Järgmine rutiin on soovituslik harjutusstruktuur, mitte proovitud täiendusprogramm ega lubadus skoori kohta.

Kõigepealt salvestage algtase

Vali üks kepp ja tee paar tavalist lööki. Filmida võid otse eest või mööda löögijoont, kasutades stabiilset kaamerat. Pane kirja kepp, kaamera asend ja mida sa püüad mõista. Hoia video alles ka siis, kui hoiak tundub veidi segane: see on tõend sinu algseisust.

Vali üks nähtav kontrollpunkt

Kasutage oma treeneri prioriteeti või klipist üht konkreetset tähelepanekut. Näiteks võite võrrelda, kui järjepidevalt te lõpetate tasakaalus. Kirjutage enne millegi muutmist üles, millele te tähelepanu pöörate. Üldine eesmärk, näiteks "korrigeeri mu löök", on raskem hinnata kui kindlaks nimetatud asend või korratav liigutus.

Harjuta mugavas tempos

Lõpu näite jaoks alustage ilma pallita ja tehke viis aeglast hoope. Hoidke oma loomulikku lõppasendit kolm loendussekundit. Kontrollige, kas peate tegema taastamissammu. Ärge sundige asendit ega jätkake ebamugavustundest hoolimata. Kui harjutate mõnda muud prioriteeti, paluge treenerilt selleks sobiv kordusharjutus, mitte ärge rakendage seda näidet iga probleemi puhul.

Naaske tavaliste löökide juurde

Filmige väike järelmängude seeria samast kaameraasendist, kust varem. Võrrelge sama kepiga hoope, mis on tehtud sarnase kiirusega. Vaadake valitud kontrollpunkti ja seejärel salvestage, mida te täheldasite. Hoidke löögikvaliteedi ja palli lennu märkmed eraldi sellest, mida kaamera näitab.

Vali järgmine kasulik küsimus

Kui liigutus näib erinev, kuid kontakt halveneb, on see põhjus arutada muudatust treeneriga. Kui sa ei näe asjakohast kehaosa või klubi, paranda kõigepealt salvestist. Üksik klipp või äpi tulemus ei ole püsiva arengu tõestamiseks piisav.

Kus äpp saab aidata

SwingSmith korraldab telefoniga salvestatud materjali hoole asenditeks ning pakub soovitatud treeningu prioriteedi. See toetab treeningut tundide vahel; see ei asenda treenerit ega mõõdetud palliandmeid. Sa saad võrrelda analüüsi töövooge ja näha näidistulemust enne, kui seda proovid.

Uutel kasutajatel on iOS-i või Androidi rakenduses üks tasuta starter-analüüs, kaarditehingut pole vaja. Täiendavad analüüsid ning treeneri tugi või visuaalsed tööriistad sõltuvad tasulisest plaanist. Alusta oma salvestusest ning seejärel kasuta tulemust, et valida järgmise seansi jaoks konkreetne küsimus.

Treeneri viited

Täpsema juhenduse saamiseks vaata PGA of America joondusharjutuse juhendit ning Brendon Elliott’i tasakaalustatud lõpupöörde harjutust. Ülaltoodud lühikesed komplektid on toimetuslik harjutuse näide, mitte SwingSmith-i programm, mida PGA toetab.