Étape 1
Commencez avec vos pieds joints
Utilisez d’abord un fer court et mettez la balle sur la catégorie. Gardez les premières répétitions assez lentes pour que l’équilibre compte plus que la vitesse.
Guide Baseball vers Golf
Transformez l’athlétisme du baseball en un meilleur transfert de poids au golf
Vous n’avez pas à oublier comment être un athlète. Utilisez un exercice simple pas à pas pour changer le moment où la pression bouge, empêcher le haut du corps de s’élancer, et terminer du côté du bras directeur.
Analyser Mon Swing GratuitDernière mise à jour : 12 juillet 2026
La réponse courte
Changez la séquence, pas votre identité athlétique
Un arrière-plan de baseball peut vous donner de la vitesse, de la rotation et un contact au sol solide. L’ajustement golf consiste à apprendre à déplacer la pression vers le côté directeur pendant que le club termine encore le backswing, puis à utiliser ce côté bien planté pour tourner à travers une balle stationnaire. L’objectif n’est pas un glissement difficile du haut du corps.
Étape avant de lancer
Placez le côté directeur
Finir en équilibre
Exercice au practice
L’exercice de transition en quatre étapes
Étape 2
Commencez la montée
Faites revenir le club et les bras en arrière pendant que votre corps reste centré. Vous construisez une séquence, pas encore essayer de frapper fort.
Étape 3
Un pas vers la cible
À la fin du backswing, faites un pas vers la cible avec votre pied avant. Le pas doit se faire avant de lancer la tête du club depuis le haut.
Étape 4
Plantez, tournez, puis terminez
Utilisez le côté directeur planté pour soutenir la rotation à travers la balle. Gardez la fin (finish) suffisamment longtemps pour confirmer que vous êtes resté en équilibre.
Cette progression suit le même patron pas-à-pas enseigné par des pros de la PGA et dans l’instruction de séquençage de Titleist : commencez étroit, faites un pas avec le pied directeur pendant la transition, plantez, puis faites une rotation complète.
Filmez de face
À quoi faire attention dans la vidéo
- • Le pied directeur commence à bouger avant que les bras ne se précipitent vers le bas.
- • Pendant la transition, la poitrine ne s’avance pas au-delà de la hanche directrice.
- • Le talon arrière se libère à la suite de la rotation, pas comme seul mouvement.
- • La finition est équilibrée, la plupart de la pression étant supportée par le côté directeur.
Une seule priorité
Utilisez le résultat pour cibler l’entraînement
Enregistrez un swing normal et un swing en passage progressif (step-through) depuis le même angle face-à-face. SwingSmith peut vous aider à comparer la séquence P1-P10, à repérer la priorité qui a changé et à éviter d’ajouter cinq nouvelles pensées de swing à la fois.
Vérifier le timing de transitionErreurs courantes
Ne faire que tourner le pied arrière
Une rotation rapide du pied arrière peut sembler athlétique alors que la pression reste encore derrière la balle. Regardez l’appui du pied avant et la fin à la place.
Faire glisser le haut du corps
Le fait d’envoyer la pression vers l’avant n’est pas la même chose que de lancer la poitrine vers la cible. Gardez de l’espace pour tourner jusqu’au contact.
Démarrer à pleine vitesse
Répétez sans balle, puis frappez de petites balles sur la zone. Ajoutez de la vitesse seulement après l’étape et une sensation de fin répétable.
Essayez d’effacer toutes les intuitions de joueur de baseball
Garde la séquence athlétique, l’équilibre et la pression au sol. Change le moment et la tâche de frappe au lieu de traiter ton arrière-plan comme un défaut.
Questions baseball-vers-golf
Pourquoi les joueurs de baseball ont-ils du mal à transférer leur poids au golf ?
Le sport utilise différentes tâches de frappe et différents timings. Un golfeur doit appliquer une pression qui se déplace vers le côté avant assez tôt pour soutenir la rotation et une fin équilibrée, plutôt que de compter uniquement sur une poussée tardive du côté arrière.
En quoi consiste le drill de golf « step-through » ?
Commencez les pieds joints, démarrez le backswing, avancez vers la cible avec le pied de tête lorsque la transition commence, puis posez et swinguez jusqu’à une fin équilibrée.
Devrais-je pratiquer l’exercice avec une balle ?
Commencez par des répétitions lentes sans balle. Puis utilisez un petit fer et une balle posée sur le tee avant de passer aux coups normaux depuis le gazon.
Quel angle caméra montre le mieux le transfert de poids?
Une vue de face est l’angle de départ le plus clair pour vérifier la marche du pied directeur, la direction de la pression, le décalage du haut du corps et l’équilibre à la fin.
Essayez votre propre swing
Filmez un swing de face et repartez avec une priorité
SwingSmith commence avec un accès d’essai gratuit. Téléversez un swing clair, examinez la décomposition P1-P10 et décidez si la prochaine séance au practice devrait se concentrer sur la pression, la séquence, la posture ou un autre point de contrôle.