Trois répétitions de swing au golf que vous pouvez vérifier sur vidéo

Un bon exercice de golf vous donne quelque chose de précis à répéter et une façon de vérifier. Les trois options ci-dessous sont de simples exercices d’observation. Ce ne sont pas des recommandations personnalisées pour le swing, et vous n’avez pas besoin d’une application pour les essayer. Si vous avez la priorité actuelle de votre entraîneur, servez-vous-en pour choisir votre objectif.

1. Répétez votre configuration

Installation : Choisissez une surface d’entraînement plane. Placez une tringle d’alignement ou un club de rechange au sol à l’extérieur de votre zone de swing, parallèle à votre ligne de cible visée. Gardez-la hors de portée de vos pieds et de votre club.

Répétitions : Éloignez-vous, revenez à l’adresse et répétez cinq fois sans frapper de balle. Utilisez le même club à chaque fois.

Point de contrôle vidéo :Enregistrez depuis une position fixe. Comparez où vos pieds et la balle apparaissent par rapport à votre repère au sol, ainsi que si vous continuez à recréer une position similaire.

Ce que la vérification signifie : Elle aide à mettre en évidence une configuration incohérente. Elle ne détermine pas la position idéale de la balle ni la largeur idéale de la position pour chaque golfeur ou chaque club.

2. Faites une répétition du départ lent

Installation : Avec de l’espace autour de vous et sans balle, prenez votre position d’adresse habituelle. Filmez depuis la ligne de jeu (down-the-line) avec un téléphone stable.

Répétitions : Faites cinq départs confortables et lents, faites une pause brève pendant que le club est encore facile à voir, puis revenez en position. Évitez de forcer une posture du corps ou du poignet.

Repère vidéo : Comparez la même position du club entre les répétitions. Vérifiez si le club reste visible et si votre position de départ est reproductible.

Ce que signifie la coche : Vous apprenez à observer un mouvement de façon constante. Une position précise à l’écran n’est pas une trajectoire idéale universelle, car l’alignement de la caméra change la vue.

3. Gardez un finish confortable

Préparation : commencez par un swing d’échauffement facile sans balle. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace autour de votre corps et de votre club.

Répétitions : Faites cinq swings lents et gardez votre position de fin naturelle pendant un compte de trois. Augmentez la vitesse uniquement si elle reste confortable.

Point de contrôle vidéo : pouvez-vous terminer sans une étape de récupération supplémentaire ? Comparez des répétitions à vitesse similaire et notez à quel moment l’équilibre vous semble différent.

Ce que signifie la vérification : Il s’agit d’une observation de l’équilibre, pas d’une preuve qu’un swing donnera de meilleurs contacts ou plus de distance. Arrêtez si un mouvement provoque de l’inconfort.

Enregistrer une comparaison

Choisissez un exercice, puis filme un swing normal à partir de la même position de caméra. Conservez la vidéo originale. Comparez le point de contrôle que vous avez sélectionné et notez ce qui reste flou. Évitez de combiner les trois exercices en même temps dans une nouvelle consigne de swing.

SwingSmith peut vous aider à organiser une vidéo par positions et à définir une priorité de pratique suggérée. Voyez un résultat concret avant de décider si ces commentaires sont utiles. Votre première analyse « starter » est gratuite dans l’application; les fonctions payantes sont distinctes. Obtenez l’appli lorsque vous êtes prêt à revoir un enregistrement.

Références d’entraînement

Pour aller plus loin, consultez les conseils de pratique pour l’alignement de la PGA of America ainsi que l’exercice balanced-finish de Brendon Elliott. Les courts ensembles ci-dessus sont un exemple éditorial de pratique, et non un programme SwingSmith approuvé par la PGA.