Étape 1
Commencez les pieds joints
Utilisez une courte distance (fer) et surélevez la balle au début. Gardez les premières répétitions suffisamment lentes pour que l’équilibre compte plus que la vitesse.
Baseball-To-Golf Guide
Transformer l’athlétisme « Baseball » en un meilleur transfert de poids au golf
Vous n’avez pas besoin d’oublier comment être athlète. Utilisez un exercice simple pas à pas pour changer quand la pression augmente, empêcher le buste de partir en avant, et finir du côté du bras directeur.
Analyser mon swing gratuitementDernière mise à jour : 12 juillet 2026
La réponse courte
Changez la séquence, pas votre identité athlétique
Un décor “baseball” peut vous apporter vitesse, rotation et bon contact au sol. L’ajustement au golf consiste à apprendre à déplacer la pression vers le côté directeur pendant que le club termine encore le backswing, puis à utiliser ce côté bien planté pour tourner à travers une balle immobile. L’objectif n’est pas un gros décalage du haut du corps.
L’étape avant de lancer
Placez le côté directeur
Finir en équilibre
Exercice au practice
L’exercice de transition en quatre étapes
Étape 2
Commencez la montée du backswing
Faites démarrer le club et les bras vers l’arrière pendant que votre corps reste centré. Vous construisez une séquence, pas encore d’essayer de taper fort.
Étape 3
Un pas vers la cible
À la fin du backswing, faites un pas vers la cible avec votre pied avant. Le pas doit se faire avant de lancer le club depuis le haut.
Étape 4
Plantez, tournez et terminez
Utilisez le côté plombé pour soutenir la rotation à travers la balle. Gardez la fin de geste suffisamment longtemps pour confirmer que vous êtes resté équilibré.
Cette progression suit le même schéma « pas à pas » enseigné par les professionnels de la PGA et dans les consignes d’enchaînement de Titleist : commencer étroit, faire un pas avec le pied avant pendant la transition, planter, puis terminer la rotation.
Filmer de face
Ce qu’il faut vérifier sur la vidéo
- • Le pied directeur commence à bouger avant que les bras ne se précipitent vers le bas.
- • Le buste ne dépasse pas la hanche avant pendant la transition.
- • Le talon arrière se libère grâce à la rotation, et pas comme unique mouvement.
- • La fin du swing est équilibrée, avec la majeure partie de la pression soutenue par le côté directeur.
Une seule priorité
Utilisez le résultat pour cibler l’entraînement
Enregistrez un swing normal et un swing en step-through depuis le même angle face à vous. SwingSmith peut vous aider à comparer la séquence P1-P10, identifier la priorité qui a changé et éviter d’ajouter cinq nouvelles idées de swing en même temps.
Vérifier le timing des transitionsErreurs courantes
Ne faire tourner que le pied directeur
Un fort spin du pied arrière peut sembler athlétique alors que la pression reste encore derrière la balle. Regardez l’appui du pied avant et la finition, plutôt que ça.
Glisser le haut du corps
Faire avancer la pression n’est pas la même chose que pousser la poitrine vers la cible. Gardez de la place pour pivoter jusqu’à l’impact.
En commençant à pleine vitesse
Entraînez-vous sans balle, puis frappez de petites balles sur tee. Ajoutez de la vitesse seulement après l’étape et avec une sensation de fin de mouvement répétable.
Essayer d’effacer toutes les intuitions de baseball
Garde la séquence athlétique, l’équilibre et la pression au sol. Change le timing et la consigne de frappe au lieu de traiter ton arrière-plan comme un défaut.
Questions baseball-vers-golf
Pourquoi les joueurs de baseball ont du mal à transférer le poids au golf ?
Les sports utilisent des tâches de frappe et des timing différents. Un golfeur doit appliquer une pression qui se déplace vers le côté avant suffisamment tôt pour soutenir la rotation et une fin équilibrée, plutôt que de compter uniquement sur une poussée tardive du côté arrière.
En quoi consiste le drill de golf « step-through » ?
Commencez avec les pieds joints, démarrez le backswing, avancez vers la cible avec le pied directeur pendant que la transition commence, puis posez et enchaînez le swing jusqu’à une fin équilibrée.
Dois-je pratiquer le drill avec une balle ?
Commencez par des répétitions lentes sans balle. Puis utilisez un petit fer et une balle sur tee avant de passer à des coups normaux depuis le gazon.
Quel angle caméra montre le mieux le transfert de poids ?
Une vue de face est l’angle de départ le plus clair pour vérifier l’appui du pied directeur, la direction de la pression, le coulissement du haut du corps et l’équilibre de fin.
Essayez votre propre swing
Filmez un swing de face et repartez avec une seule priorité
SwingSmith commence avec un accès d’essai gratuit. Téléversez un swing clair, consultez la décomposition P1-P10, puis décidez si la prochaine séance au practice doit se concentrer sur la pression, la séquence, la posture ou un autre point de contrôle.