Paso 1
Comeza cos pés xuntos
Comeza cun ferro curto e pon a bola en alto. Mantén os primeiros ensaios o suficientemente lentos como para que o equilibrio importe máis que a velocidade.
Guía de béisbol a golf
Converte o atletismo do béisbol nun mellor transvasamento do peso no golf
Non tes que esquecer como ser atleta. Usa un adestramento sinxelo de paso a paso para cambiar cando se move a presión, evitar que o tronco se lance cara adiante e rematar no lado de adiantado (lead side).
Analiza o meu swing gratisÚltima actualización: 12 de xullo de 2026
A resposta curta
Cambia a secuencia, non a túa identidade atlética
Un historial no béisbol pode darte velocidade, rotación e un bo contacto co chan. O axuste no golf é aprender a mover a presión cara ao lado de diante mentres o club aínda está completando o backswing, e despois usar ese lado asentado para xirar pasando por un balón inmóbil. O obxectivo non é un deslizamento duro do tren superior.
Dá un paso antes de tirar
Apoia o lado adiantado
Termina en equilibrio
Exercicio no campo de prácticas
O exercicio de transición en catro pasos
Paso 2
Comeza o backswing
Deixa que o pau e os brazos comecen cara atrás mentres o teu corpo permanece centrado. Estás construíndo unha secuencia, non intentando golpear con forza aínda.
Paso 3
Avanza cara ao obxectivo
Cando remata o backswing, dá un paso cara ao obxectivo co teu pé adiantado (lead foot). O paso debe ocorrer antes de lanzar o pau desde arriba.
Paso 4
apoiar, xirar e rematar
Usa o lado dianteiro plantado para apoiar a rotación a través do balón. Mantén o remate o tempo suficiente para confirmar que mantiveches o equilibrio.
Esta progresión segue o mesmo patrón paso a paso que ensinan profesionais da PGA e nas indicacións de secuenciación de Titleist: comeza estreito, dá un paso co pé adiantado durante a transición, apoia e xira ata completar.
Grávao de fronte
Que comprobar no vídeo
- • O pie dianteiro comeza a moverse antes de que os brazos se precipiten cara abaixo.
- • O peito non se adiantará máis alá da cadeira líder durante a transición.
- • O talón traseiro se libera como resultado da rotación, e non como o único movemento.
- • O final queda equilibrado, coa maior parte da presión sustentada polo lado adiantado.
Unha prioridade
Usa o resultado para concretar a práctica
Grava un swing normal e un swing con paso adiante desde o mesmo ángulo frontal. SwingSmith pode axudarche a comparar a secuencia P1-P10, identificar a prioridade que cambiou e evitar engadir á vez cinco novos pensamentos de swing.
Revisa o tempo da transición.Errors comuns
Só xirar o pé de atrás
Un xiro rápido do pé traseiro pode parecer atlético mentres a presión aínda queda detrás do balón. Mira mellor o paso do pé dianteiro e o remate.
Deslizamento do tronco
Mover a presión cara adiante non é o mesmo que arquear o peito cara ao obxectivo. Deixa espazo para xirar a través do impacto.
Comezando a plena velocidade
Ensaiar sen balón e, despois, dar pequenos golpes desde tee. Engade velocidade só despois do paso e cando o remate se sinta repetible.
Intentar borrar cada instinto de béisbol
Mantén a secuencia atlética, o equilibrio e a presión no chan. Cambia o tempo e a tarefa do golpe en vez de tratar o teu fondo como un defecto.
Preguntas de bàsequet a golf
Por que os xogadores de béisbol teñen dificultades coa transferencia de peso no golf?
Os deportes usan tarefas de golpeo e ritmos diferentes. Un golfista necesita unha presión que se mova cara ao lado adiantado o suficientemente cedo como para apoiar a rotación e un final equilibrado, en vez de confiar só nun impulso tardío desde o lado atrasado.
Que é o exercicio de golf do step-through?
Comeza cos pés xuntos, inicia o backswing, dá un paso cara ao obxectivo co pé líder cando comeza a transición e, despois, asenta e continúa o swing ata un remate equilibrado.
Debería practicar este exercicio con unha bola?
Comeza con ensaios lentos sen balón. Despois usa un ferro curto e un balón colocado no tee antes de pasar aos golpes normais desde o céspede.
Que ángulo de cámara mostra mellor a transferencia de peso?
A vista de fronte é o ángulo de inicio máis claro para comprobar o paso do pie líder, a dirección da presión, o desprazamento do tren superior e o equilibrio no remate.
Proba o teu propio swing
Grava un swing de fronte e marcha cunha prioridade
SwingSmith comeza con acceso inicial gratuíto. Carga un swing claro, revisa a análise P1-P10 e decide se a próxima sesión no campo debería centrarse en presión, secuencia, postura ou outro punto de control.