वीडियो के साथ एक फोकस्ड गोल्फ प्रैक्टिस सेशन बनाएं

प्रैक्टिस सेशन के लिए सबसे अच्छी drill वह है जो किसी स्पष्ट सवाल को हल करे जिसे आप जांच सकते हैं। सामान्य रिकॉर्डिंग से शुरू करें और सेशन छोटा रखें। नीचे दी गई रूटीन एक सुझाया गया प्रैक्टिस स्ट्रक्चर है—यह परीक्षण किया हुआ सुधार कार्यक्रम नहीं है, और स्कोर का वादा भी नहीं है।

सबसे पहले बेसलाइन कैप्चर करें

एक क्लब चुनें और कुछ नॉर्मल स्विंग करें। स्थिर कैमरे से face-on या down-the-line एंगल से रिकॉर्ड करें। क्लब, कैमरे की पोज़िशन और आप क्या समझना चाहते हैं—यह नोट करें। स्विंग भले ही थोड़ी अनगढ़ लगे, वीडियो रखें: यह आपके शुरुआती पॉइंट का प्रमाण है।

एक दिखाई देने वाला चेकपॉइंट चुनें

अपने कोच की प्राथमिकता या क्लिप से कोई खास ऑब्ज़र्वेशन चुनें। उदाहरण के लिए, आप यह तुलना कर सकते हैं कि आप बैलेंस में कितनी लगातार फिनिश करते हैं। कुछ भी बदलने से पहले लिखें कि आप क्या देखेंगे। "fix my swing" जैसी सामान्य लक्ष्य-रेखा का आकलन किसी खास पोज़िशन या दोहराई जा सकने वाली मूवमेंट की तुलना में कठिन होता है।

आरामदायक गति से रिहर्स करें

फिनिश उदाहरण के लिए, बॉल के बिना शुरू करें और पाँच धीमी स्विंग करें। अपनी नैचुरल फिनिश को तीन की गिनती तक रोकें। जाँचें कि क्या आपको रिकवरी स्टेप की जरूरत है। किसी पोज़िशन को जबरदस्ती न करें या असहजता के बावजूद जारी न रखें। अगर आप किसी अलग प्राथमिकता पर अभ्यास कर रहे हैं, तो इस उदाहरण को हर समस्या पर लागू करने की बजाय अपने कोच से उपयुक्त रिहर्सल के लिए पूछें।

सामान्य स्विंग पर लौटें

मूल कैमरा पोज़िशन से एक छोटा फॉलो-अप शॉट सेट फिल्म करें। एक ही क्लब से, समान स्पीड पर किए गए स्विंग्स की तुलना करें। आपने जो चेकपॉइंट चुना है उसे देखें, फिर जो आप ने नोटिस किया उसे लिखें। स्ट्राइक क्वालिटी और बॉल-फ्लाइट के नोट्स को कैमरा जो दिखाता है उससे अलग रखें।

अगला उपयोगी सवाल तय करें

अगर मूवमेंट अलग दिखे, लेकिन संपर्क (कॉन्टैक्ट) खराब हो रहा हो, तो बदलाव को अपने कोच के साथ रिव्यू करने का यह कारण है। अगर आप संबंधित बॉडी पार्ट या क्लब को साफ़ नहीं देख पा रहे, तो पहले रिकॉर्डिंग बेहतर करें। एक ही क्लिप या ऐप स्कोर स्थायी प्रगति साबित करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

जहाँ ऐप मदद कर सकता है

SwingSmith फ़ोन की रिकॉर्डिंग को स्विंग पोज़िशन और सुझाई गई प्रैक्टिस प्राथमिकता में व्यवस्थित करता है। यह पाठों के बीच अभ्यास का समर्थन करता है; यह कोच या मापे गए बॉल डेटा का विकल्प नहीं है। आप विश्लेषण वर्कफ़्लो की तुलना भी कर सकते हैं और एक उदाहरण परिणाम देख सकते हैं इसे आज़माने से पहले।

नए यूज़र्स को iOS या Android ऐप में एक फ्री स्टार्टर एनालिसिस मिलता है, कार्ड की आवश्यकता नहीं होती। अतिरिक्त एनालिसिस और कोचिंग या विज़ुअल टूल्स पेड प्लान पर निर्भर करते हैं। अपनी रिकॉर्डिंग से शुरू करें, फिर नतीजे का उपयोग करके अगले सेशन के लिए एक विशिष्ट सवाल चुनें।

कोचिंग संदर्भ

अधिक निर्देश के लिए PGA of America की alignment practice guidance और Brendon Elliott की balanced-finish exercise देखें। ऊपर दिए गए छोटे सेट एक संपादकीय प्रैक्टिस उदाहरण हैं, न कि PGA द्वारा समर्थन प्राप्त SwingSmith का कोई प्रोग्राम।