Korak 1
Započnite sa stopalima zajedno
Upotrijebite kratki željezni štap i postavite lopticu na tee na početku. Držite prve vježbe dovoljno sporo da ravnoteža bude važnija od brzine.
Vodič Golf-u iz baseballa (Baseball-To-Golf Guide)
Pretvori atletski “Baseball” u bolji prijenos težine u golfu
Ne morate zaboraviti kako biti sportaš. Koristite jednostavnu vježbu korak-po-korak kako biste promijenili trenutak kad se prenosi pritisak, spriječili zanošenje gornjeg dijela tijela i završili na vodećoj strani.
Analiziraj moj swing besplatnoZadnje ažurirano: 12. srpnja, 2026
Kratki odgovor
Promijenite redoslijed, ne svoj atletski identitet
Pozadina kao u bejzbolu može vam dati brzinu, rotaciju i dobar kontakt s tlom. Golf prilagodba je učenje usmjeravanja pritiska prema vodećoj strani dok palica još dovršava zanošenje unatrag, a zatim korištenje te učvršćene strane za rotaciju kroz nepokretnu loptu. Cilj nije agresivno klizanje gornjim dijelom tijela.
Korak prije nego baciš
Postavi vodeću stranu
Završite u ravnoteži
Vježba na rasponu
Trening prijelaza u četiri koraka
Korak 2
Započni zamah unatrag
Neka se palica i ruke krenu unatrag dok vam tijelo ostaje centrirano. Gradite sekvencu, ne pokušavate još jako udariti.
Korak 3
Korak prema cilju
Kako backswing završava, napravite korak prema cilju vodećom (lead) nogom. Taj korak treba se dogoditi prije nego što bacite palicu s vrha.
Korak 4
Posadite, okrenite se i završite
Koristite postavljenu vodeću stranu za podršku rotaciji kroz loptu. Držite završni položaj dovoljno dugo da potvrdite da ste ostali uravnoteženi.
Ovaj napredak slijedi isti obrazac “step-through” koji podučavaju PGA profesionalci i u Titleistovim uputama za slijed: krenite usko, tijekom prijelaza zakoračite vodećom nogom, zatim se oslonite i rotirajte do kraja.
Snimite sprijeda (face-on)
Što provjeriti na snimci
- • Noga vodeće strane počinje se kretati prije nego što se ruke brzo spuštaju.
- • Prsa se tijekom prijelaza ne izvlače iznad voditeljskog kuka.
- • Stražnja peta se otpušta kao rezultat okreta, a ne kao jedini potez.
- • Završnica je uravnotežena uz većinu pritiska na vodećoj strani.
Jedan prioritet
Upotrijebite rezultat da suzite vježbu
Zabilježi jedan normalan swing i jedan swing s korakom iz iste čeone pozicije. SwingSmith ti može pomoći usporediti P1-P10 slijed, prepoznati prioritet koji se promijenio i izbjeći dodavanje pet novih swing misli odjednom.
Pregledaj vrijeme prijelazaNajčešće greške
Samo vrti se stopalo iza (trail foot)
Brza rotacija (spin) na stražnjoj nozi može izgledati atletski dok pritisak i dalje ostaje iza lopte. Gledajte korak prednje noge i završni položaj.
Klizanje gornjeg dijela tijela
Pomicanje pritiska naprijed nije isto što i zatezanje prsiju prema cilju. Ostavite prostora da se rotacija odvije kroz udarac.
Početak od pune brzine
Vježbajte bez lopte, zatim gađajte kratke, male (teed) udarce. Brzinu dodajte tek nakon koraka i završite s osjećajem koji se može ponavljati.
Pokušavate izbrisati svaki bejzbolski instinkt
Zadržite atletski slijed, ravnotežu i pritisak na tlo. Promijenite timing i zadaću za udarac umjesto tretiranja pozadine kao greške.
Pitanja “baseball-to-golf”
Zašto se baseball igrači muče s prebacivanjem težine u golfu?
Različite su sportske izvedbe zadataka udarca i timing. Golfer treba pritisak koji se pomiče prema prednjoj strani dovoljno rano da podrži rotaciju i uravnotežen završetak, a ne oslanjanje samo na kasni pogon iz stražnje strane.
Što je vježba za korak-pričvršćivanje (step-through) u golfu?
Započnite s nogama zajedno, započnite backswing, zakoračite prema cilju vodećom nogom dok prijelaz počinje, zatim se učvrstite i zamahnite do uravnoteženog završetka.
Trebam li vježbati tu vježbu (drill) s lopticom?
Započni s sporim uvježbavanjima bez lopte. Zatim koristi kratko željezo i zategnutu lopticu prije nego prijeđeš na normalne udarce s tla.
Koji kut kamere najbolje prikazuje prijenos težine?
Pogled sprijeda (face-on) najjasniji je početni kut za provjeru koraka prednjom nogom, smjera pritiska, klizanja gornjeg dijela tijela i završne ravnoteže.
Isprobajte svoj vlastiti zamah
Snimite jedan zamah s ravne strane i odlazite s jednim prioritetom
SwingSmith započinje besplatnim pristupom za početak. Prenesite jasan zamah, pregledajte razradu P1-P10 i odlučite treba li sljedeća sesija na rasponu fokusirati se na pritisak, sekvencu, posturu ili neku drugu kontrolnu točku.