Tri probe golf zamaha koje možete provjeriti na videu

Isprobajte tri jednostavne golf vježbne probe s jasnim postavom, ponavljanjima i video provjerama. Odaberite jedan fokus i usporedite ugodne zamahе.

Dobra golf vježba daje vam nešto konkretno za uvježbavanje i način kako provjeriti to. Tri opcije u nastavku jednostavne su vježbe promatranja. One nisu personalizirani recept za zamah i nije vam potrebna aplikacija da biste ih isprobali. Ako imate trenutni prioritet svog trenera, koristite ga kako biste odabrali fokus.

1. Ponovite svoj setup

Postav: Odaberite ravnu vježbališnu površinu. Postavite štap za poravnanje ili rezervni klub na tlo izvan svog prostora za zamah, paralelno s zamišljenom linijom prema cilju. Držite ga izvan prostora za stopala i klub.

Ponavljanja: Odmaknite se, vratite se na poziciju za udarac i ponovite pet puta bez udaranja lopte. Svaki put koristite istu palicu.

Video provjera: Snimite iz fiksne pozicije. Usporedite gdje se pojavljuju vaše noge i loptica u odnosu na vašu referencu na tlu te jeste li u stanju ponovno izgraditi sličan stav.

Što ovaj odabir znači: To pomaže otkriti nedosljedan setup. Ne određuje idealan položaj golf loptice niti širinu stava za svakog igrača ili svaki klub.

2. Napravite sporu probu zanošenja

Priprema: Uz dovoljno prostora oko vas i bez lopte zauzmite svoju uobičajenu poziciju za udarac. Snimite iz linije pogleda (down-the-line) pomoću stabilnog telefona.

Ponavljanja: Napravite pet laganih, sporih “takeaway” pokreta, kratko zastanite dok je palica još lako vidljiva, a zatim se vratite u adresu. Izbjegavajte prisiljavanje položaja tijela ili zapešća.

Video provjera: Usporedite isti položaj kluba kroz ponavljanja. Provjerite ostaje li klub vidljiv i je li početni položaj ponovljiv.

Što znači kvačica: Učite dosljedno promatrati pokret. Određeni položaj na ekranu nije univerzalno idealna putanja, jer poravnanje kamere mijenja prikaz.

3. Zadržite ugodan završni položaj

Stance/setup: Započni laganim probi-mahanjem bez loptice. Ostavite dovoljno prostora oko tijela i palice.

Ponavljanja: Napravite pet sporih zamaha i zadržite prirodan završetak na brojenje tri. Povećajte brzinu samo ako vam i dalje bude ugodno.

Provjera u videu: Možete li završiti bez dodatnog koraka za oporavak? Usporedite ponavljanja slične brzine i primijetite kada se ravnoteža čini drugačijom.

Što provjera znači: Ovo je opažanje o ravnoteži, a ne dokaz da će swing donijeti bolji kontakt ili udaljenost. Prekinite ako vam neko kretanje uzrokuje nelagodu.

Zabilježite jednu usporedbu

Odaberite jednu vježbu, zatim snimite normalan zamah iz iste pozicije kamere. Zadržite originalni isječak. Usporedite kontrolnu točku koju ste odabrali i zabilježite što ostaje nejasno. Izbjegavajte istodobno kombinirati sve tri vježbe u jednu novu zamisao o zamahu.

SwingSmith može pomoći organizirati video u pozicije i predložiti prioritet vježbanja. Pogledajte stvarni rezultat prije nego odlučite je li ta povratna informacija korisna. Vaša prva analiza početnog paketa besplatna je u aplikaciji; plaćene značajke su zasebne. Preuzmite aplikaciju kad budete spremni pregledati snimku.

Reference za treniranje

Za dodatne upute, pogledajte smjernice za vježbu poravnanja PGA of America i Brendon Elliott’s balanced-finish exercise. Kratki setovi iznad su urednički primjer vježbe, a ne program tvrtke SwingSmith koji je odobrila PGA.