Lépés 1
Kezdd a lábak együttállásával
Használj egy rövid vasat, és elsőként a teeld-labdát ültesd (tee). Az első ismétléseket tartsd elég lassúnak ahhoz, hogy az egyensúly fontosabb legyen, mint a sebesség.
Baseball–Golf útmutató
Fordítsd baseball-fizikális adottságod jobb golf súlyáthelyezésre
Nem kell elfelejtened, hogyan legyél sportoló. Használj egy egyszerű lépésről lépésre gyakorlatot, hogy változzon az, amikor a nyomás áttevődik, ne engedd, hogy a felsőtest „kilendüljön”, és fejezd be az ütővonal vezető oldalán.
Elemezze az ingyenes lendítéstLegutóbb frissítve: 2026. július 12.
A rövid válasz
A sorrenden változtass, ne a sportoló-azonosságodon
Egy baseball-es háttér sebességet, forgást és erős talajérintkezést adhat. A golfos beállítás lényege, hogy a lendületet a vezető oldal felé tereld, miközben a klub még a backswing vége felé tart, majd az így beültetett oldallal forogj át egy álló labdán. A cél nem egy erős felsőtest-oldalra csúsztatás.
Lépj egyet, mielőtt elhajítod
Tedd le a vezető oldalt
Egyensúlyban fejezz
Range gyakorlat
A négy lépéses átmenet gyakorlat
Lépés 2
Kezdd a backswinget
A test maradjon középen, miközben a karok és az ütő indul visszafelé. Szekvenciát építesz, nem most akarsz még nagyon keményen ütni.
Lépés 3
Lépj a cél felé
Ahogy a backswing véget ér, lépj a cél felé a vezető lábaddal. A lépésnek még azelőtt meg kell történnie, hogy felülről elhajítanád az ütőt.
Lépés 4
Ültess le, fordulj és fejezd be
A beültetett vezető oldallal támogasd a rotációt a labdán keresztül. Tartsd ki a befejezést elég sokáig ahhoz, hogy biztosan ellenőrizd: végig megőrizted az egyensúlyodat.
Ez a sorrend ugyanazt a lépésről lépésre követett mintát követi, amit PGA-profik tanítanak, valamint a Titleist szekvenálási útmutatójában is szerepel: kezdd „szűken”, a váltás/transition során lépj a vezető lábbal, tedd le (plant), majd forgasd végig.
Filmezd szemből
Mit érdemes ellenőrizni videón
- • A vezető láb már akkor megindul, mielőtt a karok hirtelen lecsapódnának.
- • Átmenet közben a mellkas nem nyúlik túl a vezető csípőn.
- • A hátsó sarok a fordulat következményeként old ki, nem mint az egyetlen mozdulat.
- • A befejezés kiegyensúlyozott, a legtöbb nyomás a vezető oldalon támaszkodik.
Egyetlen prioritás
A célzott eredményből szűkítsd a gyakorlást
Rögzíts egy egyenes lefolyású normál ütést és egy step-through (átlépős) ütést ugyanabból a szemből, arccal szembeni (face-on) szögből. A SwingSmith segíthet összehasonlítani a P1–P10 sorrendet, beazonosítani, melyik elsőbbség változott, és elkerülni, hogy egyszerre öt új ütésgondolatot adj hozzá.
Átmeneti időzítés áttekintéseGyakori hibák
Csak a vezető (trail) láb pörgetése
Egy gyors trail-láb forgás sportosnak tűnhet, miközben a nyomás még mindig a labda mögött marad. Figyeld a vezető láb lépését és a befejezést.
Den Oberkörper gleiten lassen
Az előre irányuló erő/nyomás nem ugyanaz, mint a mellkas cél felé lökése (támadása). Hagyj helyet a forgatáshoz becsapódás közben is.
Mit voller Geschwindigkeit starten
Gyakorold labda nélkül, majd csapd ki kis teézett labdákkal. Csak a lépés után adj hozzá sebességet, és úgy fejezd be, hogy az érzés ismételhető legyen.
Megpróbálod kitörölni minden baseball ösztönödet
Tartsd meg az atléta-szekvenciát, az egyensúlyt és a talajnyomást. A ritmust és az ütésfeladatot változtasd meg, ne úgy kezeld, mintha a háttér hiba lenne.
Baseball–golf kérdések
Miért küzdenek a baseball játékosok a golf súlyátadásával?
A sportok különböző ütési feladatokat és időzítést használnak. Egy golfosnak korán, még elég korán nyomást kell kifejtenie a vezető oldal felé, hogy támogassa a forgást és az egyensúlyos befejezést, nem csak egy késői hátsó oldali ütésre támaszkodva.
Mi a step-through golf gyakorlat?
Kezdje azzal, hogy lábai együtt vannak; indítsa el a backswinget; lépjen a cél felé a vezető (lead) lábbal, miközben az átmenet elkezdődik; majd helyezkedjen stabilan (plant), és lendítsen át egy kiegyensúlyozott befejezésig.
Gyakoroljam a gyakorlatot labdával?
Kezdj lassú gyakorló ismétlésekkel labda nélkül. Ezután használj egy rövid vasat és egy kitűzött (teed) labdát, majd haladj tovább normál ütésekkel a talajról.
Melyik kameraállás mutatja a súlyáthelyezést a legjobban?
A szemből (face-on) nézet a legátfogóbb kezdőszög a vezető láb lépésének, a nyomás irányának, a felsőtest elcsúszásának és a befejezés egyensúlyának ellenőrzéséhez.
Próbáld ki a saját lendítésed
Filmezz le egy szembenéző lendületet, és vigyél el egyetlen prioritást
A SwingSmith ingyenes kezdő hozzáféréssel indul. Tölts fel egy tiszta lendületfelvételt, nézd meg a P1–P10 bontást, és döntsd el, hogy a következő range-edzésen a nyomáson, a sorrenden, a testtartáson vagy egy másik ellenőrzőponton legyen-e a fókusz.