ვიდეოს დახმარებით შექმენით მიზანმიმართული გოლფის სავარჯიშო სესია

საუკეთესო სავარჯიშო (დრილი) ვარჯიშისთვის არის ის, რომელიც პასუხობს მკაფიო კითხვას, რომლის შემოწმებაც შეგიძლიათ. დაიწყეთ ჩვეულებრივი ჩანაწერით და შეინარჩუნეთ სესია მცირე ზომის. შემდეგი რუტინა არის შემოთავაზებული სავარჯიშო სტრუქტურა და არა გამოცდილი გაუმჯობესების პროგრამა ან ქულებთან დაკავშირებული დაპირება.

პირველ რიგში, ჩაიწერეთ საწყისი მონაცემები

აირჩიეთ ერთი კლუბი და გააკეთეთ რამდენიმე ჩვეულებრივი სვინგი. გადაიღეთ სახიდან ან გასწვრივ (down-the-line) სტაბილური კამერით. გაითვალისწინეთ კლუბი, კამერის პოზიცია და რას ცდილობთ გაიგოთ. შეინახეთ ვიდეო, თუნდაც სვინგი არეული ჩანდეს: ეს არის თქვენი საწყისი მდგომარეობის მტკიცებულება.

აირჩიე ერთი თვალსაჩინო გამშვები პუნქტი

გამოიყენეთ თქვენი მწვრთნელის პრიორიტეტი ან ჩანაწერიდან კონკრეტული დაკვირვება. მაგალითად, შეგიძლიათ შეადაროთ, რამდენად თანმიმდევრულად ასრულებთ დაბალანსებულად. სანამ რაიმეს შეცვლით, ჩაიწერეთ, რას დააკვირდებით. ზოგადი მიზანი, როგორიცაა „გამისწორე ჩემი სვინგი“, უფრო რთულია შესაფასებლად, ვიდრე განსაზღვრული პოზიცია ან განმეორებადი მოძრაობა.

ივარჯიშეთ კომფორტული ტემპით

დასასრულის მაგალითისთვის დაიწყეთ ბურთის გარეშე და გააკეთეთ ხუთი ნელი სვინგი. დაიკავეთ თქვენი ბუნებრივი დასასრული სამამდე დათვლის განმავლობაში. შეამოწმეთ, ხომ არ გჭირდებათ აღდგენის ნაბიჯი. არ აიძულოთ პოზა და არ გააგრძელოთ დისკომფორტისას. თუ სხვა პრიორიტეტზე ვარჯიშობთ, ჰკითხეთ თქვენს მწვრთნელს შესაბამისი რეპეტიცია ამ მაგალითის ყველა პრობლემაზე გამოყენების ნაცვლად.

დაბრუნდით ჩვეულებრივ სვინგებზე

გადაიღეთ მცირე შემდგომი სეტინგი თავდაპირველი კამერის პოზიციიდან. შეადარეთ რხევები მსგავსი სიჩქარით, იგივე ჯოხით. შეხედეთ თქვენს მიერ არჩეულ ჩეკპოინტს, შემდეგ ჩაწერეთ ის, რაც შენიშნეთ. განაცალკევეთ დარტყმის ხარისხისა და ბურთის ფრენის ჩანაწერები იმასთან, რასაც კამერა აჩვენებს.

განსაზღვრეთ შემდეგი სასარგებლო კითხვა

თუ მოძრაობა სხვანაირად გამოიყურება, მაგრამ დარტყმული კონტაქტი უარესდება, ცვლილება აუცილებლად განიხილეთ მწვრთნელთან. თუ ვერ ხედავთ შესაბამის სხეულის ნაწილს ან ჯოხს, ჯერ ჩაწერა გააუმჯობესეთ. ერთი კლიპი ან აპის ერთი ქულა საკმარისი არაა მუდმივი პროგრესის დასამტკიცებლად.

სადაც აპი დაგეხმარებათ

SwingSmith ტელეფონის ჩანაწერს სვინგის პოზიციებად და შემოთავაზებულ ვარჯიშის პრიორიტეტად აწყობს. ის მხარს უჭერს ვარჯიშს გაკვეთილებს შორის; ის არ ცვლის მწვრთნელს ან გაზომილ ბურთის მონაცემებს. შეგიძლიათ შეადაროთ ანალიზის სამუშაო პროცესები და ნახოთ მაგალითის შედეგი მის გამოცდამდე.

ახალი მომხმარებლები მიიღებენ ერთ უფასო საწყის ანალიზს iOS ან Android აპში, ბარათის საჭიროების გარეშე. დამატებითი ანალიზები და მწვრთნელობა ან ვიზუალური ინსტრუმენტები დამოკიდებულია ფასიან გეგმაზე. დაიწყეთ თქვენი ჩანაწერით, შემდეგ გამოიყენეთ შედეგი, რათა მომდევნო სესიისთვის კონკრეტული კითხვა აირჩიოთ.

კოაჩინგის მითითებები

დამატებითი ინსტრუქციისთვის იხილეთ PGA of America-ის შესწორებაზე მუშაობის ხელმძღვანელობა და ბრენდონ ეალიოტის დაბალანსებული დასრულების ვარჯიში. ზემოთ მოცემული მოკლე კომპლექტები არის სარედაქციო ვარჯიშის მაგალითი და არა PGA-ს მიერ დამტკიცებული SwingSmith პროგრამა.