Видеодан тексере алатын 3 гольф свинг репетициясы

Айқын орнату, қайталаулар және бейне тексеру нүктелері бар үш қарапайым гольф жаттығуын жасап көріңіз. Бір фокус таңдаңыз да, өзіңізге ыңғайлы әткеншектерді салыстырыңыз.

Пайдалы гольф жаттығуы сізге жаттықтыруға арналған нақты бір нәрсені және оны тексерудің жолын береді. Төмендегі үш нұсқа — қарапайым бақылау жаттығулары. Бұл жеке тербеліске арналған нұсқама емес, әрі оларды орындау үшін қолданба қажет емес. Егер сізде жаттықтырушының қазіргі басымдығы болса, соны негізге алып, назарыңызды қайда аудару керегін таңдаңыз.

1. Дайындық қадамыңызды қайталаңыз

Дайындық: Жазық жаттығу аймағын таңдаңыз. Әткеншек жасайтын аймақтың сыртында, жоспарланған нысана сызығына параллель етіп, туралау таяқшасын (alignment stick) немесе қосалқы клюшканы жерге қойыңыз. Оны аяқтарыңыз бен клюшканың жолынан аулақ ұстаңыз.

Қайталау саны: Алыстап кетіңіз, қайтадан қоялық күйіне оралыңыз және допқа тимей, бес рет қайталаңыз. Әр жолы бір ғана клюш қолданыңыз.

Бейне бақылауы: Бір тұрақты нүктеден түсіріңіз. Аяқтарыңыз бен доптың жерге қатысты анықтамалық белгінің маңында қай жерде көрінетінін, сондай-ақ ұқсас тіректі қайта-қайта құрастыра бересіз бе — соны салыстырыңыз.

Тексерудің мәні: Бұл дұрыс қойылмаған/айнымалы бастапқы қалыпты анықтауға көмектеседі. Ол әрбір гольфшыға немесе клубқа арналған доптың дәл идеал орны мен тұру еніне міндетті түрде шешім бермейді.

2. Баяу take-away қайталауын жасаңыз

Дайындық: Айналасында орын болсын және доп болмасын: қалыпты адрестік позицияңызды алыңыз. Тұрақты телефонмен down-the-line (түзу сызық бойымен) бұрышынан түсіріңіз.

Қайталау: Ыңғайлы, баяу бес take away жасаңыз, клуб әлі анық көрініп тұрғанда қысқа кідіріңіз де, қайтадан бастапқы қалыпқа оралыңыз. Денені немесе білезікті белгілі бір қалыпқа күштеп енгізуден аулақ болыңыз.

Бейне checkpoint: Бірдей клуб позициясын қайталаулар арасында салыстырыңыз. Клуб көрініп тұра ма, әрі бастапқы позицияңыз қайталанатын ба — соны тексеріңіз.

Тексеріс нені білдіреді: Сіз қимылды жүйелі түрде бақылауды үйреніп жатырсыз. Экранның белгілі бір орны әмбебап «идеал» траектория емес, өйткені камераның туралануы көріністі өзгертеді.

3. Ыңғайлы аяқтау қалпын ұстаңыз

Дайындық: Алдымен допсыз-ақ жеңіл жаттығу свингін жасаңыз. Денеңіз бен клубыңыздың айналасында жеткілікті орын қалдырыңыз.

Қайталау: Бес рет баяу тербеліс жасап, табиғи аяқтауды үшке дейін санап ұстаңыз. Жылдамдықты тек ыңғайлы болып қала берсе ғана арттырыңыз.

Бейне чекпойнты: Қосымша қалпына келтіру қадамынсыз finish-ке жете аласыз ба? Ұқсас жылдамдықтағы қайталауларды салыстырыңыз да, тепе-теңдік қашан басқаша сезілетінін белгілеңіз.

Чек нені білдіреді: Бұл — тепе-теңдікті бақылау; серпіліс жақсырақ ілініс немесе қашықтық береді деген дәлел емес. Қозғалыс ыңғайсыздық тудырса, тоқтаңыз.

Бір салыстыруды жазып алыңыз

Бір ғана жаттығуды таңдаңыз, содан кейін сол камера позициясынан қалыпты свингті түсіріңіз. Бастапқы клипті сақтаңыз. Таңдаған бақылау нүктелерін салыстырып, не әлі де түсініксіз екенін белгілеңіз. Үш жаттығудың барлығын бірден жаңа свинг ойына біріктірмеңіз.

SwingSmith бейнені позицияларға реттеп, ұсынылатын жаттығу маңыздылығын белгілеуге көмектесе алады. Сол кері байланыс пайдалы ма, жоқ па деп шешпес бұрын нақты нәтижені көріңіз. Алғашқы «starter» талдау қолданбада тегін; ақылы мүмкіндіктер бөлек. Қолданбаны алыңыз жазбаны қарап шығуға дайын болған кезде.

Коучингке арналған сілтемелер

Қосымша нұсқаулық үшін PGA of America ұйымының туралау бойынша жаттығу нұсқаулығын және Brendon Elliott-тың теңгерілген аяқталу жаттығуын қараңыз. Жоғарыдағы қысқа жиындар — редакциялық жаттығу мысалы; бұл PGA мақұлдаған SwingSmith бағдарламасы емес.