Видеомен бірге бағытталған golf жаттығу сессиясын құрыңыз

Базалық кадр, бір мәрте репетиция, анық чекпойнттар және салыстырмалы түрде кейінгі жазба бар қысқа гольф жаттығу сессиясын жоспарлаңыз.

Жаттығу сессиясына арналған ең жақсы drill — тексеруге болатын нақты сұраққа жауап беретін drill. Қарапайым жазудан бастаңыз және сессияны шағын ұстаңыз. Төмендегі тәртіп — ұсынылған жаттығу құрылымы; ол дәлелденген жақсарту бағдарламасы да емес, ұпай туралы уәде де емес.

Алдымен бастапқы көрсеткішті белгілеңіз

Бір ғана клюк таңдаңыз да, бірнеше қалыпты свинг жасаңыз. Камераны тұрақты ұстап, тура алдынан (face-on) немесе сызық бойымен (down-the-line) жазыңыз. Клюк, камераның орны және не түсінгіңіз келетінін белгілеңіз. Свинг ұқыпсыз көрінсе де видеоны сақтаңыз: бұл — бастапқы нүктеңіздің дәлелі.

Көрінетін бір межелік нүктені таңдаңыз

Тренеріңіздің басты басымдығын немесе клиптен нақты байқауды пайдаланыңыз. Мысалы, тепе-теңдікте аяқтау қимылын қаншалықты тұрақты орындайтыныңызды салыстыруға болады. Бірдеңені өзгертпес бұрын нені қадағалайтыныңызды жазыңыз. «Соққымды түзетемін» сияқты жалпы мақсатты бағалау, нақты бір қалыпты немесе қайталанатын қимылды таңдағаннан гөрі қиын.

Өзіңізге ыңғайлы қарқынмен қайталап жаттығыңыз

Аяқтау (finish) мысалы үшін допсыз бастап, бес баяу свинг жасаңыз. Табиғи аяқтау қалыпта үшке дейін санап тұрыңыз. Қалпына келтіру қадамы қажет пе екенін тексеріңіз. Қалыпты күшпен ұстамаңыз және қолайсыздықты бастан кешіп жалғастырмаңыз. Егер сіз басқа басымдылықпен жаттығып жатсаңыз, бұл мысалды әрбір мәселе үшін қолданбай, бапкеріңізден сәйкес репетиция сұраңыз.

Қалыпты свингке оралыңыз

Алғашқы камера орнынан кішкене қайталама түсірілім жасаңыз. Сол клубпен, ұқсас жылдамдықта жасалған сермелерді салыстырыңыз. Таңдаған бақылау нүктеңізге қараңыз да, байқалған нәрселерді жазыңыз. Соққы сапасы мен доптың ұшуына қатысты ескертпелерді камерада көрінгеннен бөлек сақтаңыз.

Келесі пайдалы сұрақты таңдаңыз

Қозғалыс басқа сияқты көрінсе, бірақ соққы нашарлап кетсе, өзгерісті жаттықтырушыңмен бірге қайта қарап шығуға себеп болады. Егер тиісті дене бөлігіңді немесе клубты көре алмасаң, алдымен түсірілім сапасын жақсарт. Бір ғана клип немесе қолданбаның бір ғана көрсеткіші ұзаққа созылатын прогресті дәлелдеуге жеткіліксіз.

Қолданба көмектесе алатын жерлер

SwingSmith телефондағы жазбаны свинг позицияларына және ұсынылған жаттығу приоритетіне бөледі. Ол сабақтар арасында жаттығуды қолдайды; ол жаттықтырушыны немесе өлшенген доп деректерін алмастырмайды. Сіз талдау жұмыс тәртібін салыстыра және қолданар алдында үлгі нәтижені көре аласыз.

Жаңа пайдаланушылар iOS немесе Android қосымшасында бір рет тегін starter analysis алады, карта қажет емес. Қосымша анализдер және коучинг немесе визуалды құралдар ақылы жоспарға байланысты. Жазбаңыздан бастаңыз, содан кейін нәтижені келесі сессияға арналған нақты сұрақты таңдау үшін қолданыңыз.

Коучингке арналған сілтемелер

Қосымша нұсқаулық үшін PGA of America ұйымының туралау бойынша жаттығу нұсқаулығын және Brendon Elliott-тың теңгерілген аяқталу жаттығуын қараңыз. Жоғарыдағы қысқа жиындар — редакциялық жаттығу мысалы; бұл PGA мақұлдаған SwingSmith бағдарламасы емес.