ವಿಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಾಲ್ಫ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಷನ್ ರೂಪಿಸಿ
ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಲಿಪ್, ಒಂದು ರಿಹರ್ಸಲ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಯ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಗಾಲ್ಫ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ.
ಮುಖ್ಯ Takeaways
- 1ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
- 2ಒಂದು ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ರಿಹರ್ಸಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- 3ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕాంట್ಯಾಕ್ಟ್ ನೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಇರಿಸಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡ್ರಿಲ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಾಖಲಿಕೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ರೂಟೀನ್ ಒಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆ ಮಾತ್ರ—ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾದ ಸುಧಾರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ಕೋರ್ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆಯೂ ಅಲ್ಲ.
ಮೊದಲು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
ಒಂದು ಗಾಲ್ಫ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಿಂದ ಫೇಸ್-ಆನ್ ಅಥವಾ ಡೌನ್-ದಿ-ಲೈನ್‌ನಿಂದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ಲಬ್, ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಸಂಗತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಬಿಂದುವಿನ ಸಾಕ್ಷಿ.
ದೃಶ್ಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಪ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫಿನಿಷ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಏನನ್ನೂ ಬದಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. “fix my swing” ಎಂಬಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ (named position) ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದಾದ ಚಲನೆಯಿಗಿಂತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಕರ್ಯದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರಿಹರ್ಸ್ ಮಾಡಿ
ಫಿನಿಶ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಬಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಧಾನ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿನಿಶ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಎಣಿಕೆಯವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ರಿಕವರಿ ಸ್ಟೆಪ್ ಬೇಕೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಸೌಕರ್ಯ ಇದ್ದಾಗ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಚ್‌ನಿಂದ ಸೂಕ್ತ ರಿಹರ್ಸಲ್‌ನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಮರಳಿ
ಮೂಲ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅದೇ ಕ್ಲಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸಮಾನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಕಂಡದ್ದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಲ್-ಫ್ಲೈಟ್ ನೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ತೋರಿಸುವದರಿಂದ ಬೇರೆ ಇಡಿ.
ಮುಂದಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಚಲನೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಚ್ ಜೊತೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದು ಕಾರಣ. ಸಂಬಂಧಿತ ದೇಹದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಸಿಂಗಲ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಆಪ್ ಸ್ಕೋರ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆ್ಯಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಡೆ
SwingSmith ಮೊಬೈಲ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಠಗಳ ನಡುವೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಕೋಚ್ ಅಥವಾ ಅಳೆಯಲಾದ ಬಾಲ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವರ್ಕ್‌ಫ್ಲೋಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಹೊಸ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ iOS ಅಥವಾ Android ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಚಿತ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ; ಕಾರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕೋಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಪೇಡ್ ಪ್ಲಾನ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಂದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಕೋಚಿಂಗ್ ರೆಫರೆನ್ಸ್‌ಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಗಾಗಿ PGA of America’s alignment practice guidance ಮತ್ತು Brendon Elliott’s balanced-finish exercise ನೋಡಿ. ಮೇಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಸಂಪಾದಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದಾಹರಣೆ; ಅದು PGA ಅನುಮೋದಿಸಿದ SwingSmith ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ.