Trīs golfa sitiena iesildes, ko vari pārbaudīt video

Noderīgs golfa vingrinājums dod jums konkrētu lietu, ko atkārtot, un veidu, kā to pārbaudīt. Zemāk esošās trīs iespējas ir vienkārši novērošanas vingrinājumi. Tie nav pielāgota sitiena programma, un to izmēģināšanai jums nav vajadzīga lietotne. Ja jums ir trenera pašreizējā prioritāte, izmantojiet to, lai izvēlētos, uz ko fokusēties.

1. Atkārtojiet savu sagatavošanos

Sagatavošanās: Izvēlieties līdzenu treniņa laukumu. Novietojiet izlīdzināšanas nūju vai lieku nūju uz zemes ārpus jūsu sitiena zonas, paralēli iecerētajai mērķa līnijai. Neatstājiet to tuvu pie kājām un nūjas.

Atkārtojumi: Atkāpieties, atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet piecas reizes, neiesitot bumbu. Katru reizi izmantojiet to pašu nūju.

Video pārbaude: filmējiet no fiksētas pozīcijas. Salīdziniet, kur redzami jūsu pēdas un bumba attiecībā pret jūsu zemes atskaites punktu, un vai šūpeles laikā atkal un atkal veidojat līdzīgu stāju.

Ko nozīmē atzīme: Tā palīdz atklāt nekonsekventu sagatavošanos (setup). Tā nenosaka ideālo bumbas novietojumu vai stājas platumu katram golfa spēlētājam vai katram klubam.

2. Veic lēnu “takeaway” atkārtojumu

Sagatavošanās: Kad tev apkārt ir vieta un nav bumbas, ieņem savu parasto adreses pozīciju. Filmē no līnijas virziena (down-the-line) ar stabilu tālruni.

Atkārtojumi: Veiciet piecus ērtus, lēnus izvilcienus atpakaļ, uz brīdi apstājieties, kamēr nūju vēl ir viegli redzēt, un tad atgriezieties adresē. Izvairieties piespiest ķermeņa vai plaukstas locītavas pozīciju.

Video atzīmes punkts: Salīdziniet vienu un to pašu kluba pozīciju visos atkārtojumos. Pārbaudiet, vai klubs paliek redzams, un vai jūsu sākuma pozīcija ir atkārtojama.

Ko nozīmē atzīme: Jūs apgūstat konsekventi novērot kustību. Konkrēta ekrāna pozīcija nav universāls ideāls trajektorijas ceļš, jo kameras novietojums maina skatījumu.

3. Fiksējiet ērtu noslēguma pozu

Sagatavošana: Sāciet ar vieglu iesildīšanās šūpošanos bez bumbas. Atstājiet pietiekamu brīvu vietu ap ķermeni un nūju.

Atkārtojumi: Veic piecus lēnus sitienus un turi savu dabisko noslēgumu trīs skaitījumus. Palielini ātrumu tikai tad, ja tas paliek ērti.

Video kontrolpunkts: Vai varat pabeigt bez papildu atjaunošanas soļa? Salīdziniet atkārtojumus ar līdzīgu ātrumu un pamaniet, kad līdzsvara sajūta mainās.

Ko nozīmē šī pārbaude: Tā ir līdzsvara novērošana, nevis pierādījums, ka šūpoles radīs labāku kontaktu vai lielāku distanci. Apstājies, ja kustība izraisa diskomfortu.

Ierakstiet vienu salīdzinājumu

Izvēlieties vienu vingrinājumu, pēc tam filmējiet parastu šūpošanos no tās pašas kameras pozīcijas. Saglabājiet sākotnējo klipu. Salīdziniet izvēlēto atskaites punktu un atzīmējiet, kas vēl paliek neskaidrs. Izvairieties uzreiz apvienot visus trīs vingrinājumus vienā jaunā domu par šūpošanos.

SwingSmith var palīdzēt sakārtot video pozīcijās un ieteikt treniņa prioritāti. Skati īstu rezultātu, pirms izlem, vai šī atgriezeniskā saite ir noderīga. Pirmā sākotnējā analīze lietotnē ir bez maksas; maksas iespējas ir atsevišķi. Iegūstiet lietotni, kad būsiet gatavs pārskatīt ierakstu.

Trenera ieteikumi

Lai iegūtu papildu norādījumus, skatiet PGA of America saskaņošanas prakses vadlīnijas un Brendon Elliott līdzsvarotas pabeigšanas vingrinājumu. Īsie komplekti iepriekš ir redakcionāls treniņu piemērs, nevis PGA apstiprināta SwingSmith programma.