Три проби на замав на голф што можеш да ги провериш на видео

Корисна голф-вежба ви дава нешто конкретно што треба да вежбате и начин да го проверите. Трите опции подолу се едноставни вежби за набљудување. Тие не се персонализирана препорака за замав, и не ви треба апликација за да ги пробате. Ако имате тековен приоритет од тренер, користете го за да го изберете фокусот.

1. Повторете ја вашата поставеност

Поставување: Изберете рамна површина за вежба. Поставете стап за алигнмент или резервна палка на земја надвор од вашата зона за замав, паралелно со линијата на целта што ја планирате. Држете го настрана од вашите нозе и палката.

Повторувања: Тргнете се, вратете се во став и повторете пет пати без да удрите топка. Користете го истиот клин секој пат.

Контролна снимка: Снимајте од фиксирана позиција. Споредете каде се појавуваат вашите стапала и топката во однос на вашата референтна подлога и дали продолжувате да градите сличен став.

Што значи проверката: Ова помага да откриете неконзистентен setup. Не ја одредува идеалната позиција на топката или ширината на ставот за секој голфер или клуб.

2. Направете бавна проба на зафрлањето (takeaway)

Поставување: Со простор околу тебе и без топка, заземи ја својата нормална адреса. Сними од линијата од страна (down-the-line) со стабилен телефон.

Повторувања: Направете пет удобни, бавни започнувања на замавот, кратко паузирајте додека клубот сè уште е лесно видлив, па вратете се во ставот. Избегнувајте присилување на положба на телото или на зглобот.

Видеоконтролна точка: Споредете ја истата позиција на палката низ повторувањата. Проверете дали палката останува видлива и дали почетната позиција ви е повторлива.

Што значи проверката: Учи(ш) да набљудуваш движење доследно. Одредена позиција на екранот не е универзално идеална траекторија, бидејќи порамнувањето на камерата го менува погледот.

3. Запазете комфортна финална позиция

Подготовка: Започнете со лесен пробен замав без топка. Оставете доволно простор околу вашето тело и палката.

Повторувања: Направете пет бавни замаси и задржете ја вашата природна завршница за броење до три. Зголемете ја брзината само ако сè уште ви е удобно.

Контролна точка на видеото: Можете ли да завршите без дополнителен чекор за „враќање“? Споредете повторувања со слична брзина и забележете кога рамнотежата се чувствува поинаку.

Што значи проверката: Ова е набљудување за рамнотежа, а не доказ дека замавот ќе донесе подобар контакт или далечина. Престанете ако некое движење предизвикува непријатност.

Снимете една споредба

Избери една вежба, па сними нормален замав од истата позиција на камерата. Зачувај го оригиналното видео. Спореди ја контролната точка што ја избра и забележи што останува нејасно. Избегнувај да ги комбинираш сите три вежби одеднаш во нова „мисла“ за замавот.

SwingSmith може да помогне да се организира видео во позиции и предложен приоритет за вежбање. Погледнете вистински резултат пред да одлучите дали таа повратна информација е корисна. Првата основна анализа во апликацијата е бесплатна; платените функции се одделни. Преземете ја апликацијата кога сте подготвени да прегледате снимка.

Препратки към коучинг

За понатамошни инструкции, погледни го упатството за вежби за „alignment“ од PGA of America и вежбата „balanced-finish“ од Brendon Elliott. Кратките сетови погоре се уреднички пример за вежба, а не официјално одобрена SwingSmith програма од PGA.