Изградете фокусирана сесија за вежбање во голф со видео

Најдобрата вежба за сесија е онаа што решава јасно прашање што можете да го проверите. Започнете со нормално снимање и одржете ја сесијата кратка. Следната рутина е предложена структура за вежбање, а не тестирана програма за подобрување или ветување за резултати.

Прво, сними ја почетната состојба

Избери еден палка и направи неколку нормални замави. Снимај од лице-в-лице или по линијата, со стабилна камера. Забележи ја палката, положбата на камерата и што се обидуваш да разбереш. Чувај го видеото дури и ако замавот изгледа неуредно: тоа е доказ за твојата почетна точка.

Избери една видлива контролна точка

Користете ја приоритетната задача на вашиот тренер или конкретно забележување од снимката. На пример, можете да споредите колку доследно завршувате во рамнотежа. Запишете што ќе следите пред да промените нешто. Широка цел како „поправи ми го замавот“ е потешко да се процени отколку наведена позиција или повторливо движење.

Вежбај со темпо што ти одговара

За примерот за завршница, започни без топка и направи пет бавни замави. Држи ја твојата природна завршница броејќи до три. Провери дали ти треба чекор за „враќање“. Не присилувај позиција и не продолжувај низ непријатност. Ако вежбаш различен приоритет, побарај од тренерот соодветна проба наместо да го применуваш овој пример на секој проблем.

Вратете се на нормални свингови

Снимете мал последователен сет од истата позиција на камерата. Споредете замавци направени со слична брзина со истиот клуб. Погледнете го избраниот контролен пункт, а потоа запишете што сте забележале. Чувајте ги забелешките за квалитетот на контактот и за траекторијата на топката одвоени од она што го покажува камерата.

Одлучете за следното корисно прашање

Ако движењето изгледа поинаку, но контактот се влошува, тоа е причина да ја разгледате промената со вашиот тренер. Ако не можете да го видите соодветниот дел од телото или палката, прво подобрете ја снимката. Еден единствен клип или резултат од апликацијата не е доволен за да се утврди постојан напредок.

Каде апликацијата може да помогне

SwingSmith организира телефонски запис во позиции на свинг и предложен приоритет за тренинг. Го поддржува тренингот помеѓу часовите; не го заменува тренерот ниту измерените податоци за топката. Можете да споредувате работни процеси за анализа и да видите пример за резултат пред да го пробате.

Новите корисници добиваат една бесплатна почетна анализа во апликацијата за iOS или Android, без да е потребна картичка. Дополнителни анализи и коучинг или визуелни алатки зависат од платениот план. Започнете со вашето снимање, па користете го резултатот за да изберете конкретно прашање за следната сесија.

Препратки към коучинг

За понатамошни инструкции, погледни го упатството за вежби за „alignment“ од PGA of America и вежбата „balanced-finish“ од Brendon Elliott. Кратките сетови погоре се уреднички пример за вежба, а не официјално одобрена SwingSmith програма од PGA.