ഘട്ടം 1
കാലുകൾ ഒന്നിച്ച് വെച്ച് ആരംഭിക്കുക
ഒരു ചെറിയ ഐറൺ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യം പന്ത് ടി-യിൽ വയ്ക്കുക. ബാലൻസ് വേഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആദ്യ അഭ്യാസങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുക.
Baseball-To-Golf Guide
ബേസ്ബോൾ അത്ലറ്റിസത്തെ മികച്ച ഗോൾഫ് വെയ്റ്റ് ട്രാൻസ്ഫറാക്കി മാറ്റൂ
നിങ്ങൾ അത്‌ലറ്റ് ആയി എങ്ങനെ ആയിരുന്നു എന്ന് മറക്കേണ്ടതില്ല. സമ്മർദ്ദം എപ്പോൾ മാറുന്നു എന്ന് മാറ്റാൻ, മുകളിൽ ബോഡി ലഞ്ച് ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ, ലീഡ് സൈഡിൽ ഫിനിഷ് ചെയ്യാൻ—ഒരു ലളിതമായ സ്റ്റെപ്പ്-ത്രൂ ഡ്രിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
എന്റെ സ്വിംഗ് സൗജന്യമായി വിശകലനം ചെയ്യുകഅവസാനം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: July 12, 2026
ചുരുക്ക ഉത്തരം
നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് ഐഡന്റിറ്റി മാറ്റരുത്—ക്രമം മാറ്റുക
ഒരു ബേസ്ബോൾ ബാക്ക്‌ഗ്രൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗം, റൊട്ടേഷൻ, ശക്തമായ ഗ്രൗണ്ട് കോൺടാക്ട് നൽകാം. ഗോള്ഫിലെ ക്രമീകരണം എന്നത്, ക്ലബ് ഇപ്പോഴും ബാക്ക്സ്വിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ തന്നെ ലീഡ് സൈഡിലേക്കായി പ്രഷർ മാറ്റി നീങ്ങാൻ പഠിക്കുകയും, പിന്നീട് ആ ഉറപ്പുള്ള സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റേഷനറി ബോളിലൂടെ റൊട്ടേറ്റ് ചെയ്ത് കടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. ലക്ഷ്യം ശക്തമായ അപ്പർ-ബോഡി സ്ലൈഡ് അല്ല.
എറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പടി
ലീഡ് സൈഡ് പ്ലാന്റ് ചെയ്യൂ
ബാലൻസിൽ ഫിനിഷ് ചെയ്യുക
റേഞ്ച് ഡ്രിൽ
നാലുപടി ട്രാൻസിഷൻ ഡ്രിൽ
ഘട്ടം 2
ബാക്ക്സ്വിംഗ് ആരംഭിക്കൂ
ക്ലബ്ബും കൈകളും പിന്നിലേക്ക് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മധ്യത്തിൽ തന്നെ നിലനിർത്തൂ. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ശക്തമായി അടിക്കാനല്ല; ഒരു സീക്വൻസ് നിർമ്മിക്കുകയാണ്.
ഘട്ടം 3
ടാർഗറ്റിലേക്ക് ഒരു ചുവട് മുന്നോട്ട്
ബാക്ക്സ്വിംഗ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ലീഡ് ഫൂട്ടോടെ ടാർഗറ്റിലേക്ക് ഒരു ചുവട് എടുക്കൂ. ടോപ്പിൽ നിന്ന് ക്ലബ് തള്ളുന്നതിന് മുമ്പ് ആ ചുവട് സംഭവിക്കണം.
ഘട്ടം 4
പ്ലാന്റ്, തിരിക്കുക, പൂർത്തിയാക്കുക
ബോൾ മുഖേന റൊട്ടേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്ലാന്റഡ് ലീഡ് സൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ബാലൻസ് നിലനിർത്തി ഫിനിഷ് നേരം പിടിച്ചിരിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായത്ര ദൈർഘ്യം ഫിനിഷിൽ തുടരൂ.
ഈ പുരോഗതി PGA പ്രൊഫഷണലുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതും Titleist-ന്റെ sequencing നിർദ്ദേശത്തിൽ കാണുന്നതുമായ അതേ step-through മാതൃകയാണ് പിന്തുടരുന്നത്: ആദ്യം കർശനമായി ആരംഭിക്കുക, ട്രാൻസിഷനിനിടെ lead foot ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് plant ചെയ്യുക, ശേഷം മുഴുവൻ ചുറ്റി റൊട്ടേറ്റ് ചെയ്ത് കടന്നുപോകുക.
ഫേസ്-ഓൺ ആയി ഫിലിം ചെയ്യുക
വീഡിയോയിൽ എന്തെല്ലാം പരിശോധിക്കണം
- • ലീഡ് ഫുട് കൈകൾ പെട്ടെന്ന് താഴേക്ക് വരുന്നതിന് മുമ്പേ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- • ട്രാൻസിഷൻ സമയത്ത് ചസ്റ്റ് ലീഡ് ഹിപ്പിനു പുറത്തേക്ക് ലഞ്ച് ചെയ്യില്ല.
- • ടേൺ ഫലമായി ട്രെയിൽ ഹീൽ റിലീസ് ചെയ്യുന്നു; അത് ഏകമാത്ര ചലനം എന്ന നിലയിൽ അല്ല.
- • ലീഡ് സൈഡിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രഷർ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ ഫിനിഷ് ബാലൻസായിരിക്കുന്നു.
ഒരു മുൻഗണന
ഫലം ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം കുറുക്കുക
അതേ face-on ആംഗിളിൽ നിന്ന് ഒരു സാധാരണ സ്വിംഗും ഒരു step-through സ്വിംഗും റെക്കോർഡ് ചെയ്യൂ. SwingSmithക്ക് P1-P10 സീക്വൻസ് താരതമ്യം ചെയ്യാനും മാറിയ പ്രാഥമികത കണ്ടെത്താനും ഒരേസമയം അഞ്ചു പുതിയ സ്വിംഗ് ചിന്തകൾ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
ട്രാൻസിഷൻ ടൈമിംഗ് റിവ്യൂ ചെയ്യൂപൊതുവായ പിശകുകൾ
ട്രെയിൽ ഫൂട്ടു മാത്രം സ്പിന്ന് ചെയ്യുന്നത്
വേഗത്തിലുള്ള ട്രെയിൽ-ഫൂട്ട് സ്പിൻ കായികമെന്നുപോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ പ്രെഷർ ഇപ്പോഴും പന്തിന്റെ പിന്നിൽ തന്നെ തുടരുന്നുണ്ടാകാം. ലീഡ്-ഫൂട്ട് സ്റ്റെപ്പ്, ഫിനിഷ് എന്നിവ നോക്കൂ.
മുകളിലെ ശരീരം സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്നത്
മുന്നോട്ട് സമ്മർദ്ദം മാറ്റുന്നത്, ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നെഞ്ച് ‘ലഞ്ച്’ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെയല്ല. ഇംപാക്റ്റ് വഴി തിരിയാൻ ആവശ്യമായ സ്ഥലം സൂക്ഷിക്കുക.
പൂർണ്ണ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു
ബോൾ ഇല്ലാതെ റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചെറിയ ടിയുടെ ഷോട്ടുകൾ അടിക്കുക. സ്റ്റെപ്പിന് ശേഷം മാത്രമേ സ്പീഡ് ചേർക്കൂ, ഫീൽ ആവർത്തിക്കാവുന്നതായി ഫിനിഷ് ചെയ്യുക.
എല്ലാ ബേസ്ബോൾ ഇൻസ്റ്റിൻക്റ്റും ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
അത്ലറ്റിക് സീക്വൻസ്, ബാലൻസ്, ഗ്രൗണ്ട് പ്രെഷർ എന്നിവ നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലം ഒരു പിഴവാണെന്നു കണക്കാക്കുന്നതിനുപകരം ടൈമിംഗും സ്ട്രൈക്ക് ടാസ്കും മാറ്റുക.
ബേസ്ബോൾ-ടു-ഗോൾഫ് ചോദ്യങ്ങൾ
ബേസ്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് ഗോൾഫ് വെയിറ്റ് ട്രാൻസ്ഫറിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
കളികൾ വ്യത്യസ്തമായ സ്ട്രൈക്ക് ടാസ്കുകളും ടൈമിംഗും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഗോള്ഫർക്ക് റോട്ടേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സമതുലിതമായ ഫിനിഷ് നേടാനും വേണ്ടിയുള്ള രീതിയിൽ, ലീഡ് സൈഡിലേക്ക് നേരത്തെ തന്നെയായി മുന്നോട്ടുള്ള പ്രെഷർ ഉണ്ടാകണം; വെറും ലേറ്റ് ട്രെയിൽ-സൈഡ് ഡ്രൈവിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.
Step-through golf drill എന്താണ്?
കാലുകൾ ചേർത്ത് തുടങ്ങുക, ബാക്ക്സ്വിംഗ് ആരംഭിക്കുക, ട്രാൻസിഷൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ലീഡ് ഫുട് ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവട് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, പിന്നെ പ്ലാന്റ് ചെയ്ത് ബലൻസ്ഡ് ഫിനിഷിലേക്ക് സ്വിങ് ചെയ്യുക.
ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡ്രിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണോ?
പന്തില്ലാതെ സ്ലോ റിഹേഴ്സലുകളിൽ തുടങ്ങൂ. തുടർന്ന് ചെറിയ ഐരൺ, ഒരു ടീയുചെയ്ത പന്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോഗ്രസ് ചെയ്ത് ശേഷം ടർഫിൽ നിന്നുള്ള സാധാരണ ഷോട്ടുകളിലേക്ക് നീങ്ങൂ.
വെയിറ്റ് ട്രാൻസ്ഫർ ഏറ്റവും നന്നായി കാണിക്കുന്ന ക്യാമറ ആംഗിൾ ഏതാണ്?
ലീഡ്-ഫൂട്ടിന്റെ സ്റ്റെപ്പ്, പ്രെഷർ ദിശ, അപ്പർ-ബോഡി സ്ലൈഡ്, ഫിനിഷ് ബാലൻസ് എന്നിവ ചെക്ക് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ആരംഭ കാഴ്ച ഫേസ്-ഓൺ വ്യൂ ആണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക
ഒരു മുഖാമുഖ സ്വിംഗ് ചിത്രീകരിച്ച് ഒരു പ്രിയോറിറ്റിയോടെ പുറപ്പെടുക
SwingSmith ഫ്രീ സ്റ്റാർട്ടർ ആക്സസോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ ഒരു സ്വിംഗ് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക, P1-P10 ബ്രേക്ക്‌ഡൗൺ റിവ്യൂ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അടുത്ത റേഞ്ച് സെഷൻ സമ്മർദ്ദം, സീക്വൻസ്, പോസ്‌ചർ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ചെക്‌പോയിന്റ് എന്നിവയിൽ ഏതിനെയാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.