Tiga Latihan Rehearsal Swing Golf yang Anda Boleh Semak melalui Video

Latihan golf yang baik memberi anda perkara yang spesifik untuk dilatih serta cara untuk menyemaknya. Tiga pilihan di bawah ialah latihan pemerhatian yang mudah. Ia bukan cadangan hayunan yang diperibadikan, dan anda tidak perlu aplikasi untuk mencubanya. Jika anda ada keutamaan semasa daripada jurulatih, gunakan itu untuk memilih fokus anda.

1. Ulang persediaan anda

Persediaan: Pilih kawasan latihan yang rata. Letakkan penyepit pelaras atau klab ganti di atas tanah di luar kawasan hayunan anda, selari dengan garisan sasaran yang anda tuju. Pastikan ia tidak mengganggu kaki dan klab anda.

Ulangan: Berundur, kembali ke posisi untuk memulakan pukulan dan ulang lima kali tanpa memukul bola. Guna kelab yang sama setiap kali.

Pemeriksaan video: Rakam dari kedudukan yang tetap. Bandingkan tempat kaki anda dan bola muncul berbanding rujukan lantai anda, serta sama ada anda terus membina semula stance yang serupa.

Maksud pemeriksaan ini: Ini membantu mendedahkan set-up yang tidak konsisten. Ia tidak menentukan kedudukan bola yang ideal atau lebar stance untuk setiap pemain golf atau club.

2. Buat latihan takeaway yang perlahan

Persediaan: Dengan ruang di sekeliling anda dan tanpa bola, ambil kedudukan address biasa anda. Rakaman dari down-the-line menggunakan telefon yang stabil.

Ulangan: Buat lima kali takeaways yang selesa dan perlahan, berhenti seketika sementara club masih mudah dilihat, kemudian kembali ke posisi sedia. Elakkan memaksa posisi badan atau pergelangan tangan.

Semakan video: Bandingkan kedudukan klab yang sama merentas ulangan. Semak sama ada klab kekal kelihatan dan sama ada kedudukan permulaan anda boleh diulang.

Maksud semakan: Anda sedang belajar untuk memerhati sesuatu pergerakan secara konsisten. Kedudukan skrin tertentu bukan laluan ideal yang universal, kerana penjajaran kamera mengubah paparan.

3. Kekalkan posisi tamat yang selesa

Persediaan: Mulakan dengan ayunan latihan yang mudah tanpa bola. Sediakan ruang yang mencukupi di sekeliling badan dan club anda.

Ulangan: Buat lima hayunan perlahan dan kekalkan posisi akhir semula jadi anda selama kiraan tiga. Tingkatkan kelajuan hanya jika masih selesa.

Semakan video: Bolehkah anda berakhir tanpa langkah pemulihan tambahan? Bandingkan ulangan dengan kelajuan yang sama dan perhatikan bila rasa keseimbangan menjadi berbeza.

Apa maksud semakan ini: Ini ialah pemerhatian keseimbangan, bukan bukti bahawa ayunan akan menghasilkan sentuhan atau jarak yang lebih baik. Berhenti jika sesuatu pergerakan menyebabkan rasa tidak selesa.

Rakam satu perbandingan

Pilih satu latihan, kemudian rakam hayunan biasa daripada kedudukan kamera yang sama. Simpan klip asal. Bandingkan checkpoint yang anda pilih dan catat apa yang masih tidak jelas. Elakkan menggabungkan kesemua tiga latihan menjadi satu “swing thought” baharu sekaligus.

SwingSmith boleh membantu menyusun video mengikut posisi dan mencadangkan keutamaan latihan. Lihat hasil sebenar sebelum membuat keputusan sama ada maklum balas itu berguna. Analisis starter pertama anda adalah percuma dalam aplikasi; ciri berbayar adalah berasingan. Dapatkan aplikasinya apabila anda bersedia untuk menyemak rakaman.

Rujukan bimbingan

Untuk arahan lanjut, rujuk panduan latihan alignment daripada PGA of America dan senaman balanced-finish oleh Brendon Elliott. Set ringkas di atas ialah contoh latihan editorial, bukan program SwingSmith yang mendapat sokongan PGA.