Bina Sesi Latihan Golf yang Fokus dengan Video

Latihan terbaik untuk sesi latihan ialah yang menjawab soalan yang jelas dan anda boleh semak. Mulakan dengan rakaman biasa dan kekalkan sesi agar kecil. Rutin berikut ialah cadangan struktur latihan, bukan program peningkatan yang diuji atau janji tentang skor.

Pertama, rakam garis dasar

Pilih satu club dan buat beberapa hayunan biasa. Rakam dari posisi berhadapan atau sejajar dengan garisan (down-the-line) menggunakan kamera yang stabil. Tanda club, posisi kamera dan apa yang anda cuba fahami. Simpan video itu walaupun hayunan nampak tidak kemas: ia bukti untuk titik permulaan anda.

Pilih satu titik pemeriksaan yang jelas kelihatan

Gunakan keutamaan jurulatih anda atau pemerhatian khusus daripada klip tersebut. Contohnya, anda boleh bandingkan sejauh mana anda menamatkan ayunan dengan konsisten dalam keadaan seimbang. Tulis apa yang anda akan cari sebelum membuat sebarang perubahan. Sasaran umum seperti "betulkan ayunan saya" lebih sukar dinilai berbanding posisi yang dinyatakan atau pergerakan yang boleh diulang.

Latih pada tempo yang selesa

Untuk contoh akhir ayunan, mulakan tanpa bola dan buat lima ayunan perlahan. Kekalkan posisi akhir semula jadi anda selama kiraan tiga. Semak sama ada anda perlu langkah pemulihan. Jangan paksa posisi atau teruskan apabila tidak selesa. Jika anda berlatih untuk keutamaan yang berbeza, minta nasihat jurulatih anda untuk latihan ulang yang sesuai dan bukannya guna contoh ini untuk setiap masalah.

Kembali kepada hayunan normal

Rakaman set susulan kecil dari posisi kamera asal. Bandingkan hayunan yang dibuat pada kelajuan yang sama menggunakan klab yang sama. Lihat pada titik semakan yang anda pilih, kemudian catat apa yang anda perasan. Pastikan nota kualiti pukulan dan penerbangan bola berasingan daripada apa yang kamera tunjukkan.

Tentukan soalan seterusnya yang paling berguna

Jika pergerakan nampak berbeza tetapi sentuhan menjadi lebih teruk, itu sebab untuk semak perubahan tersebut dengan jurulatih anda. Jika anda tidak dapat melihat bahagian badan atau kelab yang berkaitan, perbaiki rakaman dahulu. Satu klip atau skor dalam aplikasi tidak cukup untuk membuktikan kemajuan yang berkekalan.

Di mana aplikasi boleh membantu

SwingSmith menyusun rakaman telefon kepada posisi ayunan dan keutamaan latihan yang dicadangkan. Ia menyokong latihan di antara sesi pengajaran; ia tidak menggantikan jurulatih atau data bola yang diukur. Anda boleh membandingkan aliran kerja analisis dan lihat contoh hasil sebelum mencubanya.

Pengguna baharu mendapat satu analisis permulaan percuma dalam apl iOS atau Android, tanpa memerlukan kad. Analisis tambahan serta bimbingan atau alat visual bergantung pada pelan berbayar. Mula dengan rakaman anda, kemudian gunakan hasilnya untuk memilih soalan khusus bagi sesi seterusnya.

Rujukan bimbingan

Untuk arahan lanjut, rujuk panduan latihan alignment daripada PGA of America dan senaman balanced-finish oleh Brendon Elliott. Set ringkas di atas ialah contoh latihan editorial, bukan program SwingSmith yang mendapat sokongan PGA.