ဗီဒီယိုထဲမှာ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ ဂေါ့ဖ် ဆွင်း လေ့ကျင့်မှု ၃ ခု

အသုံးဝင်တဲ့ ဂေါလ်ဖ် လေ့ကျင့်ခန်းက သင်ပြန်လေ့ကျင့်ဖို့ သီးသန့်အချက်တစ်ခုနဲ့ စစ်ဆေးဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးပါတယ်။ အောက်က ရွေးချယ်စရာ သုံးခုက လေ့လာကြည့်ရှုခြင်း (observation) လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အတွက် တိတိကျကျ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆွဲလှုပ်ရှားမှု 처방 (personalized swing prescription) မဟုတ်ပါဘူး၊ စမ်းကြည့်ဖို့ app မလိုအပ်ပါဘူး။ နည်းပြက လက်ရှိ အဓိကထားတဲ့ အရာရှိပြီးသားဆိုရင်၊ အဲဒီအချက်ကို အာရုံစိုက်မယ့်အကြောင်းအရာရွေးဖို့ သုံးပါ။

၁. သင့် setup ကို ပြန်လုပ်ပါ

ပြင်ဆင်မှု- လေ့ကျင့်တဲ့နေရာကို အပြားလိုက်ရွေးပါ။ သင်ရည်ရွယ်ထားတဲ့ target line နဲ့ အပြိုင်ဖြစ်အောင် သင့် swing area အပြင်ဖက်မှာ alignment stick (သို့) အစားထိုးကလပ်တစ်ချောင်းကို မြေပေါ်မှာ တင်ထားပါ။ သင့်ခြေထောက်နဲ့ ကလပ်နဲ့ မထိအောင် ကင်းလွတ်နေအောင်ထားပါ။

ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်း— ဘေးကို ချက်ချင်းခွာပြီး address ပြန်လာကာ ဘောလုံးကို မထိဘဲ အကြိမ် ၅ ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။ အကြိမ်တစ်ခုချင်းစီမှာ တူညီတဲ့ ကလပ်ကိုပဲ သုံးပါ။

ဗီဒီယို စစ်ဆေးချက်: အမြဲတမ်း တူညီတဲ့နေရာကနေ ရိုက်ကူးပါ။ သင့်ခြေထောက်နဲ့ ဘောလုံးက သင့် မြေပြင်ရည်ညွှန်းချက်နဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဘယ်မှာ ပေါ်လာသလဲ၊ ပြီးတော့ တူညီတဲ့ stance ကို ထပ်တလဲလဲ ပြန်တည်ဆောက်နေသလားကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

ဒီစစ်ဆေးမှုက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ: ဒါက မတည်မငြိမ် setup ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့် ဂေါက်သမားတိုင်း သို့မဟုတ် ကလပ်တိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ဘောလုံးတည်နေရာ (ball position) ဒါမှမဟုတ် stance width ကို သတ်မှတ်ပေးတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

၂. ဖြည်းဖြည်း take-away လေ့ကျင့်ပြုလုပ်ပါ

ပြင်ဆင်မှု- သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေရာလွတ်ရှိပြီး ဘောလုံးမရှိဘဲ၊ သာမန် address position အတိုင်း နေရာယူပါ။ တည်ငြိမ်တဲ့ ဖုန်းနဲ့ down-the-line ကနေ ရိုက်ကူးပါ။

ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်း - သက်သာလွန်းအောင် အနှေးနဲ့ takeaways ၅ ကြိမ်လုပ်ပါ၊ club က မြင်ရလွယ်သေးတဲ့အချိန်မှာ 잠잠ခဏ ရပ်ပြီးတော့ stance/address ကို ပြန်ယူပါ။ ခန္ဓာကိုယ် (body) ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက် (wrist) အနေအထားကို အတင်းမလုပ်ပါနဲ့။

ဗီဒီယို checkpoint: ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်တဲ့အခါ အလားတူ ကလပ် (club) အနေအထားကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ ကလပ်က မြင်သာနေဆဲလား၊ သင်စတင်တဲ့ အနေအထားက ထပ်တလဲလဲ ပြန်လုပ်နိုင်လား ဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။

ဒီ check က ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ- သင်က လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို တစ်သားတည်း စောင့်ကြည့်တတ်အောင် သင်ယူနေပါတယ်။ ကင်မရာညှိနှိုင်းမှုကြောင့် မြင်ကွင်းပြောင်းသွားနိုင်လို့ သီးခြား screen position တစ်ခုက အမြဲတမ်း “ပြီးပြည့်စုံတဲ့” universal ideal path မဟုတ်ပါဘူး။

၃။ သက်တောင့်သက်သာ အဆုံးသတ်အနေအထားကို ထိန်းထားပါ

ပြင်ဆင်မှု: ဘောလုံးမပါဘဲ လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်စွင့်တစ်ချက်ကနေ စတင်ပါ။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ကလပ် (club) ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုံလောက်တဲ့ နေရာလွတ် ထားပါ။

ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ချိန်များ: နှေးနှေးလေး လှုပ်ရှားမှု ငါးကြိမ်လုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ သဘာဝ finish ကို သုံးချက်ရေတွက်တဲ့အထိ ကိုင်ထားပါ။ သက်သာလျှင်သာ အမြန်နှုန်းကို တိုးပါ။

ဗီဒီယို checkpoint - အပို recovery step မလိုဘဲ သင် finish လုပ်နိုင်ပါသလား။ တူညီတဲ့ speed နီးပါးရှိတဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲလေ့ကျင့်မှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး balance ဘယ်အချိန်မှာ မတူသလို ခံစားရတယ်ဆိုတာ မှတ်သားပါ။

ဒီ စစ်ဆေးချက်က ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ: ဒါက ဟန်ချက်အနေအထားကို ကြည့်လေ့လာခြင်းသာ ဖြစ်ပြီး swing တစ်ခုက contact ဒါမှမဟုတ် distance ကို ပိုကောင်းစေမယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုချက် (proof) မဟုတ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုက မသက်သာတာ ဖြစ်စေသလို တွေ့ရင် ရပ်လိုက်ပါ။

နှိုင်းယှဉ်မှု တစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ရွေးပြီး တူညီတဲ့ ကင်မရာနေရာကနေ normal swing ကို ရိုက်ပါ။ မူရင်း clip ကို သိမ်းထားပါ။ သင်ရွေးထားတဲ့ checkpoint ကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး ဘာတွေက မရှင်းလင်းသေးတယ် ဆိုတာကို မှတ်သားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း သုံးခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် swing thought အသစ်တစ်ခုထဲကို မပေါင်းမိအောင် ရှောင်ပါ။

SwingSmith က ဗီဒီယိုတစ်ခုကို positions တွေအဖြစ် စနစ်တကျ စီစဉ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုဦးစားပေးချက်ကိုလည်း ပြသနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ feedback က အသုံးဝင်မယ်/မဝင်မယ်ကို မဆုံးဖြတ်ခင် အမှန်တကယ်ရလာဒ် ကိုကြည့်ပါ။ အက်ပ်ထဲမှာ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး starter analysis က အခမဲ့ဖြစ်ပြီး paid features ကတော့ သီးခြားပါ။ အက်ပ်ကိုရယူပါ သင် မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ပြန်လည်စစ်ဆေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ။

သင်ကြားရေး ကိုးကားချက်များ

နောက်ထပ် သင်ကြားချက်များအတွက် PGA of America ရဲ့ alignment practice guidance နဲ့ balanced-finish exercise ကို ကြည့်ပါ။ အထက်က short sets တွေကတော့ editorial လေ့ကျင့်ရေး ဥပမာသာ ဖြစ်ပြီး PGA က ထောက်ခံထားတဲ့ SwingSmith အစီအစဉ် မဟုတ်ပါ။