Tre øvesekvenser for golfsving du kan sjekke på video
Prøv tre enkle øvelses-repetisjoner i golf med tydelig oppsett, repetisjoner og videokontroller. Velg ett fokus og sammenlign komfortable sving.
Viktige takeaways
- 1Velg én repetisjon som passer til øvespørsmålet ditt akkurat nå.
- 2Bruk behagelige, rolige bevegelser og en kameravinkel som kan gjentas.
- 3Se på den navngitte bevegelsen; ikke vurder en drill bare ut fra en appscore.
En nyttig golføvelse gir deg noe konkret å øve på og en måte å sjekke det på. De tre valgene nedenfor er enkle øvelser for observasjon. De er ikke en personlig svinganbefaling, og du trenger ikke en app for å prøve dem. Hvis du har en treners nåværende prioritet, bruk den til å velge hva du skal fokusere på.
1. Gjenta oppsettet ditt
Oppsett: Velg et flatt treningsområde. Plasser en retningspinne eller en ekstra kølle på bakken utenfor soneområdet ditt, parallelt med den tiltenkte linjen til målet. Hold den fri for føttene og køllen.
Repetisjoner: Gå et stykke unna, gå tilbake til utgangsstillingen og gjenta fem ganger uten å treffe en ball. Bruk samme kølle hver gang.
Videokontrollpunkt: Spill inn fra en fast posisjon. Sammenlign hvor føttene og ballen din vises i forhold til ditt referansepunkt på bakken, og om du klarer å bygge opp en liknende stance igjen.
Hva sjekken betyr: Dette hjelper med å avdekke et inkonsekvent oppsett. Det bestemmer ikke den ideelle ballposisjonen eller stance-bredden for hver golfspiller eller hvert køllehode.
2. Gjør en rolig repetisjon av takeawayen
Oppsett: Med plass rundt deg og uten ball, ta din vanlige adressering. Filmer fra down-the-line med en stabil telefon.
Repetisjoner: Gjør fem behagelige, rolige backsvingstartere, pause kort mens køllen fortsatt er lett å se, og gå tilbake til adressen. Unngå å tvinge frem en kropps- eller håndleddsposisjon.
Videosjekkpunkt: Sammenlign samme klubbposisjon på tvers av repetisjoner. Sjekk om klubben forblir synlig, og om startposisjonen din er repeterbar.
Hva sjekken betyr: Du lærer å observere en bevegelse konsekvent. En bestemt skjermposisjon er ikke en universell ideell bane, fordi kamerajustering endrer utsnittet.
3. Hold en behagelig avslutning
Oppsett: Start med en enkel øvingssving uten ball. Sørg for god plass rundt kroppen og køllen.
Repetisjoner: Gjør fem rolige svinger og hold den naturlige avslutningen i tre. Øk hastigheten bare hvis den fortsatt føles komfortabel.
Kontrollpunkt i video: Klarer du å fullføre uten et ekstra restitusjonstrinn? Sammenlign repetisjoner med lik hastighet og legg merke til når balansen føles annerledes.
Hva avkrysningen betyr: Dette er en observasjon av balanse, ikke bevis på at en sving vil gi bedre treff eller lengde. Stopp hvis en bevegelse forårsaker ubehag.
Ta opp én sammenligning
Velg én øvelse, og film deretter et normalt sving fra samme kameraposisjon. Behold den originale videoen. Sammenlign sjekkpunktet du valgte, og noter hva som fortsatt er uklart. Unngå å kombinere alle tre øvelsene til én ny svingtanke på én gang.
SwingSmith kan hjelpe med å organisere en video i posisjoner og foreslå en prioritet for øving. Se et reelt resultat før du bestemmer om denne feedbacken er nyttig. Din første starter-analyse er gratis i appen; betalte funksjoner kommer i tillegg. Hent appen når du er klar til å gjennomgå en innspilling.
Trenerreferanser
For mer veiledning, se PGA of America sin alignment practice guidance og Brendon Elliott sin balanced-finish exercise. De korte settene over er et redaksjonelt treningseksempel, ikke et PGA-godkjent SwingSmith-program.