ଭିଡିଓ ସହିତ ଏକ ଏକାଗ୍ର ଗଲ୍ଫ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ ସେସନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ

ଏକ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ ସେସନ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ drill ହେଉଛି ସେହିଟି ଯାହା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଶ୍ନକୁ ଠିକ୍ କରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ। ସାଧାରଣ ରେକର୍ଡିଂ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଓ ସେସନ୍‌କୁ ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୁଟିନ୍‌ଟି ଏକ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ ଗଠନ, ଯାହା ଟେଷ୍ଟ କରାଯାଇଥିବା ଉନ୍ନତି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିମ୍ବା ସ୍କୋର୍ ସମ୍ବନ୍ଧିତ କୌଣସି ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ନୁହେଁ।

ପ୍ରଥମେ, baseline କ୍ୟାପ୍‌ଚର କରନ୍ତୁ

ଗୋଟିଏ club ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସାଧାରଣ swing କରନ୍ତୁ। face-on କିମ୍ବା down-the-line ଭାବରେ ସ୍ଥିର କ୍ୟାମେରା ସହ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ। କେଉଁ club, କ୍ୟାମେରାର ଅବସ୍ଥାନ ଏବଂ ଆପଣ କଣ ବୁଝିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି—ସେଗୁଡ଼ିକ ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। swing ଅଗୋଛା ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ ଭିଡିଓଟି ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ starting point ପାଇଁ ପ୍ରମାଣ।

দୃଶ୍ୟমান ଗୋଟିଏ চେକପଏଣ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ କୋଚ୍‌ର ପ୍ରାଥମିକତା କିମ୍ବା କ୍ଲିପ୍‌ରୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବଲୋକନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ କେତେ ସାମ୍ୟବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବେ ବ୍ୟାଲାନ୍ସ୍‌ରେ ଫିନିଶ୍ କରୁଛନ୍ତି ତାହାକୁ ତୁଳନା କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ବଦଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ, କେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ତାହା ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। "fix my swing" ପରି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଜିସନ୍ କିମ୍ବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରୁଥିବା ଗତି ଠାରୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ଭାବେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଏ।

ଆରାମଦାୟକ ଗତିରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ

finish ଉଦାହରଣ ପାଇଁ, ବଲ୍ ଛାଡ଼ି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଓ ପାଞ୍ଚଟି ଧୀରେ ସ୍ୱିଙ୍ଗ କରନ୍ତୁ। ତିନିଟି ଗଣନା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ finish କୁ ଧରିରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ recovery step ଦରକାର କି ନୁହେଁ, ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ପୋଜିସନ୍ କୁ ବଳ ପୂର୍ବକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟରେ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି priority ଅଭ୍ୟାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଉଦାହରଣକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମସ୍ୟାରେ ଲାଗୁ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ କୋଚ୍‌ଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ rehearsal ପାଇଁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣ ସ୍ୱିଙ୍ଗକୁ ଫେରନ୍ତୁ

ମୂଳ camera position ଠାରୁ ଅଳ୍ପ ଏକ follow-up set ଫିଲ୍ମ କରନ୍ତୁ। ସେହି ଏକେ club ସହିତ ସମାନ ଗତିରେ କରାଯାଇଥିବା swings ତୁଳନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଚୟନ କରିଥିବା checkpoint କୁ ଦେଖନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆପଣ ଯାହା ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ। strike quality ଓ ball-flight ନୋଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ୟାମେରା ଯାହା ଦେଖାଏ ତାହାଠାରୁ ପୃଥକ୍‌ ରଖନ୍ତୁ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରଶ୍ନଟି ଚୟନ କରନ୍ତୁ

ଚଳନଟି ଅଲଗା ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଯଦି କନ୍ଟାକ୍ଟ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଆପଣଙ୍କ କୋଚ୍‌ ସହିତ ପୁନଃ ରିଭ୍ୟୁ କରିବାର ଏକ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ସମ୍ପର୍କିତ ଶରୀରର ଅଂଶ କିମ୍ବା କ୍ଲବ୍‌କୁ ଦେଖିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ପ୍ରଥମେ ରେକର୍ଡିଂକୁ ଭଲ କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ସିଙ୍ଗଲ୍ କ୍ଲିପ୍ କିମ୍ବା ଆପ୍‌ର ସ୍କୋର ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଗତି ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ।

ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ଆପ୍‌ ସହାୟତା କରିପାରେ

SwingSmith ଏକ ଫୋନ୍ ରେକର୍ଡିଂକୁ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ପଜିଶନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାଥମିକତାରେ ସଜାଇଦିଏ। ଏହା ପାଠ ମଧ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସହାୟ କରେ; ଏହା କୋଚ୍‌କୁ କିମ୍ବା ମାପାଯାଇଥିବା ବଲ୍ ଡାଟାକୁ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନା କରେ ନାହିଁ। ଆପଣ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଓର୍କଫ୍ଲୋଗୁଡ଼ିକୁ ତୁଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକଟି ଉଦାହରଣ ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରିବେ, ତାହା ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ।

ନୂତନ ୟୁଜର୍ମାନେ iOS କିମ୍ବା Android ଆପ୍‌ରେ ଗୋଟିଏଟି ମାଗଣା starter analysis ପାଆନ୍ତି—କାର୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଅତିରିକ୍ତ analysis ଏବଂ coaching କିମ୍ବା visual tools ପେଡ୍ ପ୍ଲାନ୍‌ରୁ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ରେକର୍ଡିଙ୍ଗ୍‌ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସେସନ୍ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଶ୍ନ ବାଛିବାକୁ ଫଳାଫଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କୋଚିଂ ରେଫରେନ୍ସ

ଆହୁରି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଇଁ, PGA of America’s alignment practice guidance ଏବଂ Brendon Elliott’s balanced-finish exerciseକୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଉପରୋକ୍ତ ଛୋଟ ସେଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସମ୍ପାଦକୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ଉଦାହରଣ—PGA-ସମର୍ଥିତ SwingSmith ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍‌ ନୁହେଁ।