Корак 1
Почните са ногама заједно
Прво користите кратак гвожђе и забодите лоптицу на тиј (tee). Прве пробе држите довољно споро да равнотежа буде важнија од брзине.
Водич Baseball-to-Golf
Pretvorite atleticizam iz bejzbola u bolji prenos težine u golfu
Није потребно да заборавите како се бива спортиста. Користите једноставну вежбу корак-по-корак да промените тренутак када се преноси притисак, спречите да се горњи део тела „баци“ напред и завршите на водећој страни.
Analizirajte moj zamah besplatnoПоследње ажурирано: 12. јул 2026.
Кратак одговор
Promenite sekvencu, ne svoj sportski identitet
Бејзболска позадина може да ти пружи брзину, ротацију и снажан контакт са тлом. Голаф прилагођавање је учење да пребациш притисак ка водећој страни док клуб још увек завршава замах уназад, а затим да ту укочену страну искористиш да се ротујеш кроз непомичну лопту. Циљ није тврдо клизање горњим делом тела.
Корак пре него што баците.
Укрти/укопај водећу страну.
Заврши у равнотежи
Вежба на терену
Вежба прелаза у четири корака
Корак 2
Започни заокрет уназад
Нека се палц и руке повуку уназад док ти тело остаје центрирано. Изграђујеш секвенцу, а не покушаваш још да снажно удариш.
Корак 3
Корак ка циљу
Када се замах уназад заврши, закорачите ка мети својом водећом ногом. Корак треба да се догоди пре него што „баците“ паличицу са врха.
Корак 4
Ослањање, окрет и завршетак
Користите засађену водећу страну да бисте подржали ротацију кроз лопту. Задржите завршетак довољно дуго да бисте потврдили да сте остали у равнотежи.
Ова прогресија прати исти начин корак-по-корак који подучавају PGA професионалци и у упутствима Titleist-а за секвенцу: започните уском, закорачите водећом ногом током прелаза, ослоните се и провуците ротацију до краја.
Снимите фронтално
Шта да проверите на снимку
- • водећа стопа почиње да се помера пре него што руке нагло крену надоле.
- • Торакс не прави искорак да пређе преко водећег кука током транзиције.
- • Задња пета се ослобађа као резултат окрета, а не као једини покрет.
- • Завршни положај је у равнотежи, при чему је већина притиска ослоњена на водећу страну.
Један приоритет
Користите резултат да усмерите тренинг
Сними један нормалан свинг и један свинг са кораком-напред из истог фронталног угла. SwingSmith може да ти помогне да упоредиш секвенцу P1-P10, да утврдиш који се приоритет променио и да избегнеш да одједном додаш пет нових мисли о свингу.
Проверите тајминг прелазаЧесте грешке
Samo okretanje zadnje nogе
Брза ротација на задњој нози може деловати атлетски, док притисак и даље остаје иза лопте. Уместо тога гледајте корак предњом ногом и завршетак.
Клизање горњег дела тела
Померање притиска напред није исто што и избацивање груди ка мети. Остави простора да се ротирате кроз контакт.
Почните пуном брзином
Вежбајте без лопте, а затим изведите мале ударе са постављене тијее (tee). Повећајте брзину тек након корака и уверите се да је осећај завршетка понављив.
Покушавам да избришем сваки бејзболски инстинкт
Задржите атлетски редослед покрета, равнотежу и притисак на тло. Промените тајминг и задатак за ударац, уместо да вашу основну позицију третирате као недостатак.
Питања од бејзбола до голфа
Зашто се бејзбол играчи муче са преносом тежине у голфу?
Различити спортови користе различите задатке удара и тајминг. Гољферу је потребан притисак који се рано помера ка водећој страни како би подржао ротацију и избалансиран завршетак, а не да се ослања само на касни погон са задње стране.
Шта је вежба за голф „step-through“?
Почните са стопалима заједно, започните замах уназад, закорачите ка мети водећом ногом док почиње прелаз, а затим је чврсто поставите и замахните до избалансираног завршетка.
Да ли да вежбам ову вежбу са лоптом?
Почните са спорим увежбавањем без лоптице. Затим користите кратак гвоздени штап и постављену (teed) лоптицу, пре него што пређете на уобичајене ударце са травњака.
Који угао камере најбоље приказује пренос тежине?
Поглед с предње стране је најјаснији почетни угао за проверу корака водеће ноге, смера притиска, клизања горњег дела тела и равнотеже у завршници.
Пробајте свој замах
Снимите један замах фронтално и однесите један приоритет
SwingSmith почиње са бесплатним приступом за почетак. Отпремите јасан замах, прегледајте рашчлањивање P1-P10 и одлучите да ли следећа сесија на терену треба да се фокусира на притисак, секвенцу, држање или неку другу контролну тачку.