Три вежбе замаха у голфу које можете проверити на видеу

Isprobajte tri jednostavne probe za golf trening sa jasnim podešavanjem, ponavljanjima i video kontrolnim tačkama. Izaberite jedan fokus i uporedite komforne zamahе.

Корисна голф вежба даје ти нешто конкретно за увежбавање и начин да то провериš. Три опције испод су једноставне вежбе посматрања. Нису персонализован рецепт за замах и није ти потребна апликација да би их испробао. Ако имаш тренерев тренутни приоритет, искористи то да изабереш фокус.

1. Поновите ваш став

Постављање: Изаберите равну површину за вежбање. Поставите штап за поравнање или резервни клуб на тло изван вашег простора за замах, паралелно са линијом циља коју сте намислили. Уверите се да је ван домашаја ваших стопала и клуба.

Понављања: Направи одмак, врати се у адресу и понови пет пута без ударања лопте. Користи исти штап сваки пут.

Провера видеа: Снимајте са фиксне позиције. Упоредите где вам се појављују стопала и лопта у односу на вашу референтну тачку на терену, и да ли стално поново градите сличан став.

Шта значи провера: Ово помаже да се открије недоследан распоред/постава. Не одређује идеалан положај лопте нити ширину става за сваког голфера или за сваки клуб.

2. Урадите спори тренажни „takeaway“

Припрема: Уверите се да имате простора око себе и да нема лопте, заузмите своју уобичајену позицију за приступ. Снимите са линије у правцу игре (down-the-line) стабилним телефоном.

Понављања: Направите пет удобних, спорих повлачења, кратко паузирајте док је палка још лако видљива, па се вратите у почетни положај за ударац. Избегавајте на силу да форсирате положај тела или зглоба.

Видео контролна тачка: Упоредите исту позицију клуба кроз понављања. Проверите да ли клуб остаје видљив и да ли је ваша почетна позиција поновљива.

Шта провера значи: Учитe да покрет посматрате доследно. Одређени положај на екрану није универзалан идеалан пут, јер поравнање камере мења приказ.

3. Држите удобан финални положај

Подешавање: Почните са једним лаганим пробним замахом без лопте. Обезбедите довољно простора око тела и пал eце.

Понављања: Направите пет спорих замахa и задржите свој природан завршетак бројећи до три. Повећајте брзину само ако вам остаје пријатна.

Контролна тачка за видео: Можете ли да завршите без додатног корака за опоравак? Упоредите понављања сличне брзине и приметите када се осећај равнотеже мења.

Шта ова провера значи: Ово је уравнотежено запажање, а не доказ да ће замах донети бољи контакт или већи домет. Престаните ако неки покрет изазива нелагодност.

Снимите једно поређење

Изаберите једну вежбу, а затим снимите нормалан замах из исте позиције камере. Задржите оригинални снимак. Упоредите контролну тачку коју сте изабрали и забележите шта остаје нејасно. Избегавајте да све три вежбе одједном спојите у једну нову мисао о замаху.

SwingSmith може да помогне да се видео организује по позицијама и да се предложи приоритет за вежбање. Погледај прави резултат пре него што одлучиш да ли је тај повратни одговор користан. Прва основна анализа је бесплатна у апликацији; плаћене функције су засебне. Преузми апликацију када си спреман да прегледаш снимак.

Референце за тренинг

За даља упутства, погледајте смернице за вежбе поравнања компаније PGA of America и вежбу за уравнотежен завршетак. Кратки сетови изнад су пример уредничке вежбе, а не SwingSmith програм који подржава PGA.