Sastavite fokusiranu trenažnu sesiju uz video

Планирај кратку тренинг-сесију за голф са почетним снимком, једном пробом, јасним контролним тачкама и упоредивим накнадним снимком.

Најбољи тренинг за тренажну сесију је онај који се бави јасним питањем које можете да проверите. Почните са уобичајеним снимком и држите сесију кратком. Следећа рутина је предложена структура тренинга, а не тестиран програм унапређења нити обећање о резултатима.

Прво забележите почетно стање

Изаберите један клуб и направите неколико нормалних замаха. Снимите из фронталног угла или дуж линије удара камером која мирује. Забележите клуб, положај камере и шта покушавате да разумете. Сачувајте снимак чак и ако замах делује неуредно: то је доказ за вашу полазну тачку.

Odaberite jedno vidljivo kontrolno tačku

Користите приоритет вашег тренера или конкретно запажање из снимка. На пример, можете упоредити колико доследно завршавате у равнотежи. Запишите шта ћете пратити пре него што било шта промените. Широк циљ као што је „поправи мој замах“ теже је проценити него одређен положај или поновљив покрет.

Вежбај темпом који ти прија

За пример за финал, почните без лоптице и направите пет спорих замаха. Држите свој природни финални положај три броја. Проверите да ли вам је потребан корак за опоравак. Не форсирајте положај нити настављајте кроз непријатност. Ако вежбате другачији приоритет, замолите свог тренера за одговарајућу пробу уместо да овај пример примењујете на сваки проблем.

Вратите се на нормалан замах

Снимите мањи сет наставка са исте позиције камере. Упоредите замахе направљене сличном брзином, истим клубом. Погледајте контролни тренутак који сте изабрали, а затим забележите шта сте приметили. Водите белешке о квалитету удара и лета лопти одвојено од онога што камера приказује.

Odaberite sledeće korisno pitanje

Ако се кретање чини другачијим, али је контакт лошији, то је разлог да промену прегледате са тренером. Ако не можете да видите релевантни део тела или палицу, прво побољшајте снимак. Један снимак или резултат у апликацији није довољан да би се утврдио трајан напредак.

Где апликација може да помогне

SwingSmith организује видео-снимак са телефона у позиције замаха и предлаже приоритет за вежбање. Помаже да вежбаш између тренинга; не замењује тренера нити мерене податке о лопти. Можеш упоредити токове анализе и видети пример резултата пре него што покушаш.

Нови корисници добијају једну бесплатну почетну анализу у iOS или Android апликацији, без потребе за картицом. Додатне анализе и тренинг или визуелни алати зависе од плаћеног плана. Започните са снимком, а затим користите резултат да изаберете конкретно питање за следећи час.

Референце за тренинг

За даља упутства, погледајте смернице за вежбе поравнања компаније PGA of America и вежбу за уравнотежен завршетак. Кратки сетови изнад су пример уредничке вежбе, а не SwingSmith програм који подржава PGA.