Tre upprepningar av golfsvingen du kan kontrollera på video

En bra golfövning ger dig något specifikt att öva på och ett sätt att kontrollera det. De tre alternativen nedan är enkla observationsövningar. De är inte en personlig svingplan, och du behöver ingen app för att testa dem. Om du har tränarens aktuella fokus, använd det för att välja din inriktning.

1. Upprepa din stans

Upplägg: Välj en plan träningsyta. Placera en riktningsstav eller en reservklubba på marken utanför ditt svängområde, parallellt med den tänkta mållinjen. Se till att den inte är i vägen för dina fötter och klubban.

Upprepningar: Kliv undan, återgå till ansatsläget och upprepa fem gånger utan att slå bollen. Använd samma klubba varje gång.

Videokontroll: Spela in från en fast position. Jämför var dina fötter och bollen syns i förhållande till din markreferens, och om du fortsätter att bygga upp en liknande ställning.

Det betyder kontrollen: Den hjälper till att avslöja en inkonsekvent inställning. Den fastställer inte den ideala bollpositionen eller stansbredden för varje golfare eller klubba.

2. Gör en långsam repeat av takeaway-rörelsen

Uppställning: Med plats runt dig och utan boll, inta din vanliga adressposition. Filma från down-the-line med en stabil telefon.

Repetitioner: Gör fem bekväma, långsamma takeaway-rörelser, pausa kort medan klubban fortfarande är lätt att se, och återgå sedan till address. Undvik att tvinga fram en kropps- eller handledsposition.

Videocheckpunkt:Jämför samma klubbposition mellan repetitionerna. Kontrollera om klubben förblir synlig och om din startposition går att upprepa.

Vad bocken betyder: Du lär dig att observera en rörelse konsekvent. En specifik skärmposition är inte en universell idealbana, eftersom kamerans placering ändrar vyn.

3. Håll en bekväm slutposition

Uppställning: Börja med en enkel genomsvingövning utan boll. Lämna gott om utrymme runt din kropp och klubba.

Repetitioner: Gör fem långsamma svingar och håll din naturliga slutposition i tre. Öka hastigheten bara om det fortfarande känns bekvämt.

Videokontrollpunkt: Kan du avsluta utan ett extra återhämtningssteg? Jämför repetitioner med liknande hastighet och notera när balansen känns annorlunda.

Det betyder bocken: Det här är en observation om balans, inte ett bevis för att en sving ger bättre bollkontakt eller distans. Avbryt om en rörelse orsakar obehag.

Spela in en jämförelse

Välj en övning och filma sedan en normal sving från samma kamerposition. Behåll originalklippet. Jämför den kontrollpunkt du valde och notera vad som fortfarande är oklart. Undvik att kombinera alla tre övningarna till en ny svingtanke på en gång.

SwingSmith kan hjälpa till att organisera en video i positioner och föreslå en prioritet för träningen. Se ett verkligt resultat innan du bestämmer om den feedbacken är användbar. Din första starter-analys är gratis i appen; betalda funktioner är separat. Hämta appen när du är redo att granska en inspelning.

Coachningsreferenser

För mer instruktion, se PGA of America’s alignment practice guidance och Brendon Elliott’s balanced-finish exercise. De korta passen ovan är ett redaktionellt träningsexempel, inte ett SwingSmith-program som godkänts av PGA.