Maandalizi Tatu ya Mpigo wa Gofu Unayoweza Kuangalia Kwenye Video
Jaribu mazoezi matatu rahisi ya golf kwa mpangilio ulio wazi, kurudia mara kwa mara, na alama za video. Chagua kipaumbele kimoja na linganisha swings zinazokufaa.
Mambo Muhimu ya Kuchukua
- 1Chagua mazoezi moja ya kurudia yanayoendana na swali lako la sasa la mazoezi.
- 2Tumia mwendo wa kustarehesha, wa taratibu, na nafasi ya kamera inayoweza kurudiwa.
- 3Angalia mwendo uliotajwa; usihukumu zoezi tu kwa alama ya programu.
Mazoezi (drill) ya gofu yenye manufaa hukupa kitu maalum cha kuzoeza na njia ya kuangalia jinsi ulivyofanya. Chaguo tatu zilizo hapa chini ni mazoezi rahisi ya kuchunguza. Si maagizo ya swing yaliyobinafsishwa, na huhitaji programu kuyajaribu. Kama una kipaumbele cha sasa cha kocha, tumia hicho kuchagua unacholenga.
1. Rudia mpangilio wako
Maandalizi: Chagua eneo la mazoezi lenye gorofa. Weka fimbo ya upatanishi au kilabu cha ziada ardhini nje ya eneo lako la mpigo, sambamba na mstari wa lengo ulilokusudia. Ihakikishe iko mbali na miguu yako na kilabu.
Marudio: Toka hatua chache, rudi kwenye nafasi ya kuanza na urudie mara tano bila kupiga mpira. Tumia klabu ileile kila wakati.
Ukaguzi wa video: Rekodi ukiwa kwenye nafasi ileile. Linganisha mahali miguu yako na mpira huonekana ikilinganishwa na rejea yako ya ardhi, na kama unaendelea kujenga upya msimamo unaofanana.
Maana ya alama hii ni: Hii husaidia kuonyesha mkao usioendana. Haitoi uamuzi wa nafasi bora ya mpira au upana wa msimamo kwa kila golfer au klabu.
2. Fanya mazoezi ya kutoka taratibu (slow takeaway rehearsal)
Maandalizi: Acha nafasi karibu yako na usiwe na mpira, chukua msimamo wako wa kawaida wa kuanza. Rekodi kwa pembe ya down-the-line ukitumia simu imara.
Marudio: Fanya hatua tano za kurudisha mwendo kwa urahisi na polepole, simama kidogo wakati klabu bado ni rahisi kuiona, kisha rudi kwenye msimamo wa kuanzia. Epuka kulazimisha mwili au nafasi ya mkono wa kifundo.
Kikagua cha video: Linganisha nafasi ile ile ya klabu kwenye marudio yote. Angalia kama klabu inaendelea kuonekana na kama nafasi yako ya kuanzia inaweza kurudiwa kwa usahihi.
Hii alama ina maana gani: Unajifunza kuchunguza mwendo kwa uthabiti. Nafasi fulani kwenye skrini si njia bora ya kila mahali, kwa sababu mpangilio wa kamera hubadilisha mwonekano.
3. Shikilia mkao wa mwisho unaokufaa
Maandalizi: Anza na swing nyepesi ya majaribio bila mpira. Acha nafasi ya kutosha kuzunguka mwili wako na klabu.
Marudio: Fanya mipigo mitano ya polepole na ushikilie umaliziaji wako wa kawaida kwa hesabu ya tatu. Ongeza kasi tu kama bado inakufaa.
Ukaguzi wa video: Je, unaweza kumaliza bila hatua ya ziada ya kujirekebisha? Ling anisha marudio yenye kasi sawa na uangalie wakati usawa unapoonekana tofauti.
Maana ya ukaguzi huu: Hii ni uchunguzi wa usawa, si uthibitisho kwamba mpigo utazaa mguso bora zaidi au umbali. Acha mara moja ikiwa mwendo unasababisha usumbufu.
Rekodi ulinganisho mmoja
Chagua zoezi moja, kisha piga video ya bembea ya kawaida kutoka kwenye nafasi ile ile ya kamera. Hifadhi kipande cha awali. Linga na hakikisho (checkpoint) ulilochagua na uandike kilichobaki si wazi. Epuka kuunganisha mazoezi yote matatu kuwa wazo jipya la bembea kwa wakati mmoja.
SwingSmith inaweza kusaidia kupanga video kwenye nafasi na kipaumbele kinachopendekezwa cha mazoezi. Tazama matokeo halisi kabla ya kuamua kama maoni hayo yanafaa. Uchambuzi wako wa kwanza wa kuanza ni bure kwenye programu; vipengele vya kulipia vimejitenga. Pata programu unapokuwa tayari kukagua rekodi.
Marejeo ya mafunzo
Kwa maelekezo zaidi, angalia mwongozo wa mazoezi ya alignment wa PGA of America na zoezi la balanced-finish la Brendon Elliott. Makundi mafupi yaliyo hapo juu ni mfano wa mazoezi ya wahariri, si programu ya SwingSmith inayopendekezwa na PGA.