Jenga kipindi cha mazoezi ya gofu kwa kuzingatia kwa kutumia video
Panga kipindi kifupi cha mazoezi ya gofu ukitumia kipande cha msingi (baseline clip), marudio moja, maeneo ya ukaguzi yaliyo wazi, na rekodi ya ufuatiliaji inayofanana.
Mambo Muhimu ya Kuchukua
- 1Rekodi swing unayoifanya kwa kweli kabla ya kuibadilisha.
- 2Chagua kipengele kimoja cha kuangalia (checkpoint) na marudio moja ya kufurahisha (rehearsal).
- 3Linganisha video kwa usawa na weka kumbukumbu za mguso zikiwa tofauti.
Zoezi bora kwa kipindi cha mazoezi ni lile linaloshughulikia swali wazi unaloweza kukagua. Anza kwa kurekodi kwa kawaida na uweke kipindi kifupi. Ratiba ifuatayo ni muundo uliopendekezwa wa mazoezi, si programu iliyothibitishwa ya kuboresha au ahadi kuhusu alama.
Kwanza, kumbukeni msingi wa awali
Chagua kigingi kimoja na ufanye mizunguko michache ya kawaida. Rekodi kutoka mbele moja kwa moja (uso kwa uso) au kutoka down-the-line kwa kutumia kamera thabiti. Andika kigingi, nafasi ya kamera, na unachojaribu kuelewa. Hifadhi video hata kama mti/mwendo unaonekana si safi—hiyo ndiyo ushahidi wa mahali ulipoanza.
Chagua alama moja inayoonekana wazi
Tumia kipaumbele cha kocha wako au uchunguzi mahususi kutoka kwenye klipu. Kwa mfano, unaweza kulinganisha jinsi unavyomaliza ukiwa kwenye usawa kila mara. Andika utakachotafuta kabla ya kubadilisha chochote. Lengo la jumla kama "rekebisha swing yangu" ni gumu zaidi kutathmini kuliko nafasi iliyoainishwa au mwendo unaorudiwa.
Jizoeze kwa mwendo unaokufaa
Kwa mfano wa mwisho wa mkwaju, anza bila mpira na ufanye midundo mitano ya polepole. Shikilia msimamo wako wa asili wa mwisho kwa kuhesabu tatu. Angalia kama unahitaji hatua ya kurudi sawa. Usilazimishe msimamo au kuendelea ukiwa unahisi maumivu. Ikiwa unafanya mazoezi ya kipaumbele kingine, muulize kocha wako mazoezi yanayofaa badala ya kutumia mfano huu kwa kila tatizo.
Rudi kwenye mipigo ya kawaida
Rekodi seti ndogo ya ufuatiliaji kutoka kwenye nafasi ya awali ya kamera. Linganisha midundo iliyofanywa kwa kasi sawa na klabu ile ile. Angalia kipimo (checkpoint) ulichokichagua, kisha andika ulichogundua. Weka maelezo ya ubora wa mpigo na mwelekeo wa mpira tofauti na yale yanayoonekana kwenye kamera.
Amua swali linalofuata lenye manufaa
Ikiwa mwendo unaonekana tofauti lakini mguso unazidi kuwa mbaya, hilo ni sababu ya kuangalia mabadiliko hayo na kocha wako. Ikiwa huwezi kuona sehemu husika ya mwili au klabu, boresha rekodi kwanza. Kipande kimoja au alama ya programu haitoshi kuonyesha maendeleo ya kudumu.
Mahali ambapo programu inaweza kusaidia
SwingSmith hupanga rekodi ya simu kuwa nafasi za swing na kipaumbele kinachopendekezwa cha mazoezi. Inasaidia mazoezi kati ya masomo; haiwezi kuchukua nafasi ya kocha au data ya mpira iliyopimwa. Unaweza kulinganisha mitiririko ya uchambuzi na kuona mfano wa matokeo kabla ya kujaribu.
Watumiaji wapya hupata uchambuzi mmoja wa kuanzia bila malipo kwenye programu ya iOS au Android, bila kuhitaji kadi. Uchambuzi wa ziada na ushauri au zana za kuona hutegemea mpango uliolipiwa. Anza kwa kurekodi kwako, kisha tumia matokeo kuchagua swali maalum kwa kikao kijacho.
Marejeo ya mafunzo
Kwa maelekezo zaidi, angalia mwongozo wa mazoezi ya alignment wa PGA of America na zoezi la balanced-finish la Brendon Elliott. Makundi mafupi yaliyo hapo juu ni mfano wa mazoezi ya wahariri, si programu ya SwingSmith inayopendekezwa na PGA.