வீடியோவில் பார்க்கக்கூடிய மூன்று கால்‌ப் ஸ்விங் ரிஹர்சல்கள்

ஒரு பயனுள்ள கோல்ஃப் ட்ரில், பயிற்சி செய்ய குறிப்பிட்ட ஒன்றையும் அதைச் சரிபார்க்க ஒரு முறையையும் தரும். கீழே உள்ள மூன்று விருப்பங்களும் எளிய கவனிப்பு பயிற்சிகள். இவை தனிப்பயன் ஸ்விங் பரிந்துரை அல்ல; முயற்சிக்க நீங்கள் ஒரு செயலியைத் தேவையில்லை. உங்கள் பயிற்சியாளரின் தற்போதைய முன்னுரிமை இருந்தால், அதையே உங்கள் கவனமாகத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

1. உங்கள் அமைப்பை மீண்டும் செய்யுங்கள்

அமைப்பு: சமமான பயிற்சி இடத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் ஸ்விங் பகுதியின் வெளியில், உங்கள் இலக்குக் கோட்டுக்கு இணையாக தரையில் ஒரு alignment stick அல்லது உதிரி கிளப்பை வையுங்கள். அது உங்கள் கால்களுக்கும் கிளப்புக்கும் இடையூறு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

மீளல்கள்: பின்வாங்கி, முகப்பு நிலைக்கு (address) திரும்பி, பந்தை அடிக்காமல் ஐந்து முறை மீண்டும் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே கிளப்பை பயன்படுத்துங்கள்.

வீடியோ சோதனைக்கட்டம்: ஒரே நிலை (fixed position) இருந்து பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் தரை குறிப்புடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் கால்களும் பந்தும் எங்கு தெரிகின்றன என்பதை ஒப்பிடவும்; மேலும் இதே போன்ற ஸ்டான்சை மீண்டும் மீண்டும் அமைக்கிறீர்களா என்பதையும் பார்க்கவும்.

இந்தச் சரிபார்ப்பு என்ன சொல்லுகிறது: இது ஒரே மாதிரி இல்லாத செட்-அப்பை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒவ்வொரு கோல்பருக்கும் அல்லது கிளப்புக்கும் சரியான பந்து நிலை (ball position) அல்லது stance width-ஐ நிர்ணயிக்காது.

2. மெதுவான டேக்‌அவே ரிஹர்சல் செய்யுங்கள்

அமைப்பு: உங்கள் சுற்றில் இடம் இருக்கட்டும்; பந்து இல்லாமல், நீங்கள் வழக்கமாக நின்ற முகவரிப்பத நிலையில் இருங்கள். ஸ்டேபிளான போனைப் பயன்படுத்தி down-the-line கோணத்தில் படம் எடுக்கவும்.

முறைகள்: ஐந்து வசதியான, மெதுவான டேக் அவே-களை செய்யுங்கள்; கிளப் தெளிவாக தெரியும் நிலையில் சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள்; பின்னர் மீண்டும் முகமுனை நிலைக்கு (address) வாருங்கள். உடல் அல்லது மணிக்கட்டு நிலையை கட்டாயப்படுத்துவதை தவிருங்கள்.

வீடியோச் சோதனைப் புள்ளி: பல முறை செய்யும்போது அதே கிளப் நிலையை ஒப்பிடுங்கள். கிளப் தொடர்ந்து காட்சியிலிருக்கிறதா என்பதையும், உங்கள் தொடக்க நிலை மீண்டும் மீண்டும் வருகிறதா என்பதையும் சரிபாருங்கள்.

இந்த செக் என்ன அர்த்தம்: நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை தொடர்ந்து கவனிப்பதை கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். கேமரா alignment பார்வையை மாற்றுவதால், ஒரு குறிப்பிட்ட திரை நிலை ஒரு உலகளாவிய ‘ideal path’ அல்ல.

3. வசதியான முடிப்பை வைத்திருங்கள்

அமைப்பு: ball இல்லாமல் எளிய ரிஹர்சல் ஸ்விங் மூலம் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடலும் club-மும் சுற்றி போதுமான இடைவெளி வைக்கவும்.

மறுபடிகள்: ஐந்து மெதுவான ஸ்விங் செய்க; மூன்று எண்ணிக்கை வரை உங்கள் இயல்பான முடிவில் நிலைநிறுத்துங்கள். வசதியாக இருந்தால் மட்டுமே வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.

வீடியோ சோதனை: கூடுதல் மீட்பு ஸ்டெப் இல்லாமல் முடிக்க முடியுமா? ஒரே மாதிரி வேகத்தில் மீள்தடங்களை ஒப்பிட்டு, சமநிலை எப்போது வேறுபடுகிறதென கவனியுங்கள்.

இந்தச் சரிபார்ப்பு என்ன அர்த்தம்: இது சமநிலை தொடர்பான ஒரு கவனிப்பு; ஒரு ஸ்விங் சிறந்த கான்டாக்ட் அல்லது தூரத்தைத் தரும் என்பதற்கான நிரூபணம் அல்ல. ஒரு அசைவு சிரமம்/அசௌகரியம் தருமானால் நிறுத்துங்கள்.

ஒரு ஒப்பீட்டை பதிவு செய்யுங்கள்

ஒரு பயிற்சியைத் தேர்வு செய்து, அதே கேமரா நிலைப்பாட்டிலிருந்து ஒரு சாதாரண ஸ்விங்கை படமாக்குங்கள். முதன்மையான கிளிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த checkpoint-ஐ ஒப்பிட்டு, இன்னும் தெளிவில்லாமல் இருப்பது என்ன என்பதை குறித்துக் கொள்ளுங்கள். மூன்று பயிற்சிகளையும் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றாக சேர்த்து புதிய ஸ்விங் யோசனையாக மாற்றுவதை தவிர்க்கவும்.

SwingSmith ஒரு வீடியோவை positions மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சி முன்னுரிமையாக ஒழுங்குபடுத்த உதவும். அந்த பின்னூட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கு முன் உண்மையான முடிவை பாருங்கள். ஆப்பில் உங்கள் முதல் starter analysis இலவசம்; paid features தனியாக இருக்கும். ஆப்பைப் பெறுங்கள் நீங்கள் ஒரு பதிவை மதிப்பாய்வு செய்ய தயாராக இருக்கும்போது.

கோச்சிங் தொடர்பான குறிப்புகள்

மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு, அமெரிக்காவின் PGA-வின் alignment practice guidance மற்றும் பிரெண்டன் எலியட்‌’ஸின் balanced-finish exercise. மேலுள்ள குறும் செட்கள் ஆசிரியரால் எடுத்துக்காட்டாக வழங்கப்பட்ட பயிற்சி உதாரணம்; PGA அங்கீகரித்த SwingSmith திட்டம் அல்ல.