வீடியோவுடன் இணைந்து கவனம் செலுத்திய கால்‌ப் பயிற்சி அமர்வை உருவாக்குங்கள்

ஒரு பயிற்சி அமர்வுக்கு சிறந்த drill என்பது நீங்கள் சரிபார்க்கக்கூடிய ஒரு தெளிவான கேள்வியைச் சந்திக்கும்படியாக இருக்க வேண்டும். சாதாரணமான ஒரு பதிவுடன் தொடங்கி, அமர்வை சிறியதாக வைத்திருங்கள். கீழுள்ள நடைமுறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சி அமைப்பு மட்டுமே; இது சோதிக்கப்பட்ட மேம்பாட்டு திட்டமோ அல்லது மதிப்பெண் குறித்த வாக்குறுதியோ அல்ல.

முதலில் அடிப்படை நிலையைப் பதிவு செய்யுங்கள்

ஒரு club-ஐ தேர்ந்தெடுத்து சில சாதாரண swings செய்யுங்கள். நிலையான கேமராவுடன் face-on அல்லது down-the-line கோணத்தில் பதிவு செய்யுங்கள். club, கேமரா இருக்கும் நிலை, மற்றும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முயல்வது என்ன என்பதை குறிப்பெடுக்கவும். swing ஒழுங்காக இல்லாததாக தெரிந்தாலும் வீடியோவை வைத்திருங்கள்: அது உங்கள் தொடக்க நிலைக்கான ஆதாரம்.

தெளிவாக தெரியும் ஒரு செக்‌പாயிண்டை தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் பயிற்சியாளரின் முன்னுரிமை அல்லது அந்த கிளிப்பில் இருந்து குறிப்பிட்ட கவனிப்பை பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சமநிலையில் தொடர்ந்து எவ்வளவு ஒரே மாதிரியாக முடிக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்பிடலாம். எதையும் மாற்றுவதற்கு முன் நீங்கள் எதை கவனிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை எழுதித் தள்ளுங்கள். "fix my swing" போன்ற பொது இலக்கை விட, குறிப்பிட்ட ஒரு நிலை அல்லது மீண்டும் செய்யக்கூடிய இயக்கத்தை வைத்து மதிப்பிடுவது எளிது.

சுகமான வேகத்தில் பயிற்சி (rehearse) செய்யுங்கள்

ஃபினிஷ் உதாரணத்திற்காக, பந்து இல்லாமல் தொடங்கி ஐந்து மெதுவான ஸ்விங்களை செய்யுங்கள். உங்கள் இயல்பான ஃபினிஷை மூன்று எண்ணிக்கைக்கு பிடித்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு recovery step தேவையா என்பதை சரிபார்க்கவும். ஒரு நிலையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் அல்லது அசௌகரியத்தின் வழியாக தொடர்ந்து செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் வேறு முன்னுரிமையைப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உதாரணத்தை எல்லா பிரச்சினைக்கும் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் பொருத்தமான ரிஹர்சலை கேளுங்கள்.

சாதாரண ஸ்விங்களுக்கு திரும்புங்கள்

அசல் கேமரா நிலைப்பாட்டிலிருந்தே ஒரு சிறிய follow-up வீடியோ தொகுப்பைப் படம் பிடிக்கவும். அதே கிளப்பை வைத்து, சுமார் ஒரே வேகத்தில் செய்த ஸ்விங்களை ஒப்பிடுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த checkpoint-ஐ பார்த்து, பிறகு நீங்கள் கவனித்ததை பதிவு செய்யுங்கள். strike quality மற்றும் ball-flight குறிப்புகளை, கேமரா காட்டும்திலிருந்து தனியாக வைத்திருக்கவும்.

அடுத்த பயனுள்ள கேள்வியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

அசைவு வேறுபட்டதாகத் தெரிந்தாலும் contact மோசமாகிறதானால், அந்த மாற்றத்தை உங்கள் பயிற்சியாளருடன் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய காரணம். தொடர்புடைய உடல் பகுதி அல்லது club-ஐ நீங்கள் பார்க்க முடியாவிட்டால், முதலில் பதிவை மேம்படுத்துங்கள். ஒரு ஒரே clip அல்லது ஆப் score மட்டும் நீடித்த முன்னேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த போதாது.

செயலி உதவக்கூடும் இடங்கள்

SwingSmith ஒரு போன் வீடியோ பதிவை ஸ்விங் நிலைகளாகவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சி முன்னுரிமையாகவும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது பாடங்களுக்கிடையில் பயிற்சியை ஆதரிக்கிறது; இது பயிற்சியாளரை அல்லது அளவிடப்பட்ட பந்து தரவை மாற்றாது. நீங்கள் பகுப்பாய்வு செயல்முறைகளை ஒப்பிடலாம் மற்றும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு முடிவை முயற்சிக்கும் முன் பார்க்கலாம்.

புதிய பயனர்களுக்கு iOS அல்லது Android ஆப்பில் ஒரு இலவச starter analysis கிடைக்கும்; கார்டு தேவையில்லை. கூடுதல் analyses மற்றும் பயிற்சி அல்லது காட்சி கருவிகள் paid plan-அைப் பொறுத்தது. உங்கள் பதிவுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் அந்த முடிவை வைத்து அடுத்த அமர்விற்கான குறிப்பிட்ட கேள்வியைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

கோச்சிங் தொடர்பான குறிப்புகள்

மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு, அமெரிக்காவின் PGA-வின் alignment practice guidance மற்றும் பிரெண்டன் எலியட்‌’ஸின் balanced-finish exercise. மேலுள்ள குறும் செட்கள் ஆசிரியரால் எடுத்துக்காட்டாக வழங்கப்பட்ட பயிற்சி உதாரணம்; PGA அங்கீகரித்த SwingSmith திட்டம் அல்ல.