వీడియోలో చూసి చెక్ చేయగల మూడు గోల్ఫ్ స్వింగ్ రిహార్సల్స్
స్పష్టమైన సెటప్, రిపిటేషన్లు, వీడియో చెక్‌పాయింట్లు ఉన్న మూడు సులభమైన గోల్ఫ్ ప్రాక్టీస్ రిహార్సల్స్‌ను ట్రై చేయండి. ఒకే ఒక్క ఫోకస్‌ను ఎంచుకుని, మీకు సౌకర్యంగా అనిపించే స్వింగ్స్‌ని పోల్చండి.
కీ టేక్ అవేస్
- 1మీ ప్రస్తుత ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నకు సరిపోయే ఒక రిహార్సల్‌ను ఎంచుకోండి.
- 2సౌకర్యంగా ఉండే నెమ్మదిగా చేసే కదలికలు, తిరిగి పునరావృతం చేయగల కెమెరా పొజిషన్‌ని ఉపయోగించండి.
- 3పేరుతో ఉన్న మూమెంట్‌ని చూసండి; కేవలం యాప్ స్కోర్‌తోనే ఒక డ్రిల్‌ని అంచనా వేయొద్దు.
ఉపయోగకరమైన గోల్ఫ్ డ్రిల్ మీకు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి స్పెసిఫిక్‌గా ఏదో ఇస్తుంది, అలాగే దానిని చెక్ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కూడా అందిస్తుంది. కింద ఉన్న మూడు ఎంపికలు సాధారణ పరిశీలన వ్యాయామాలు. ఇవి వ్యక్తిగతంగా మీ కోసం రూపొందించిన స్వింగ్ సూచన (ప్రిస్క్రిప్షన్) కావు, వీటిని ప్రయత్నించడానికి మీకు యాప్ అవసరం లేదు. మీ కోచ్ ప్రస్తుతం ప్రాధాన్యంగా ఉంచుతున్న అంశం ఏదైనా ఉంటే, దానిని ఆధారంగా చేసుకొని మీ దృష్టి పెట్టాల్సిన ఫోకస్‌ను ఎంచుకోండి.
1. మీ సెటప్‌ను మళ్లీ చేయండి
సెట్‌అప్: సమతల ప్రాక్టీస్ ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. మీ స్వింగ్ ప్రాంతం వెలుపల, మీరు ఉద్దేశించిన టార్గెట్ లైన్‌కు సమాంతరంగా అలైన్‌మెంట్ స్టిక్ లేదా ఒక అదనపు క్లబ్‌ను నేలపై ఉంచండి. అది మీ పాదాలు మరియు క్లబ్‌కు అడ్డంగా ఉండకుండా చూడండి.
పునరావృతాలు: అక్కర్లేని దూరం వెళ్లి, అడ్రస్‌కు తిరిగి వచ్చి, బంతి కొట్టకుండా ఐదు సార్లు పునరావృతం చేయండి. ప్రతి సారి ఒకే క్లబ్‌ను ఉపయోగించండి.
వీడియో చెక్‌పాయింట్: ఒక స్థిరమైన స్థానం నుంచి రికార్డ్ చేయండి. మీ పాదాలు మరియు గోల్ఫ్ బాల్ మీ గ్రౌండ్ రిఫరెన్స్‌తో పోలిస్తే ఎక్కడ కనిపిస్తున్నాయో, అలాగే మీరు ఇలానే ఉండే స్టాన్స్‌ను మళ్లీ మళ్లీ నిర్మిస్తున్నారా లేదా చూడండి.
చెక్ అంటే ఏమిటి: ఇది అసంగతమైన సెటప్‌ను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రతి గోల్ఫర్ లేదా ప్రతి క్లబ్‌కు సరిపోయే ఆదర్శ ball position లేదా stance widthని నిర్ణయించదు.
2. నెమ్మదిగా టేక్‌అవే రిహార్సల్ చేయండి
సెటప్: మీ చుట్టూ ఖాళీ ఉండి, బంతి లేకుండా మీ సాధారణ అడ్రస్ పొజిషన్‌లో నిలబడండి. స్థిరమైన ఫోన్‌తో డౌన్-ది-లైన్ నుండి చిత్రీకరించండి.
పునరావృతాలు: ఐదు సౌకర్యంగా, నెమ్మదిగా టేక్ అవేలు చేయండి. క్లబ్ ఇంకా సులభంగా కనిపించే సమయంలో కొద్దిసేపు ఆగి, తరువాత అడ్రస్‌కు తిరిగి రండి. శరీరం లేదా మణికట్టు పొజిషన్‌ను బలవంతం చేయకుండా ఉండండి.
వీడియో చెక్‌పాయింట్: ప్రతి రిపిటేషన్‌లో అదే క్లబ్ పొజిషన్‌ని పోల్చండి. క్లబ్ కనిపిస్తూ ఉందా, అలాగే మీ ప్రారంభ పొజిషన్‌ని మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేయగలిగుతున్నారా చెక్ చేయండి.
ఈ చెక్ అంటే: మీరు ఒక కదలికను నిరంతరంగా గమనించడం నేర్చుకుంటున్నారు. కెమెరా అమరిక వీక్షణను మార్చే కారణంగా, ఒక నిర్దిష్ట స్క్రీన్ స్థానం సాధారణంగా అందరికీ సరిపోయే ఆదర్శ పథం కాదు.
3. సౌకర్యమైన ఫినిష్‌ను కొనసాగించండి
సెట్‌ప్: బంతి లేకుండా ఒక సులభమైన రిహార్సల్ స్వింగ్‌తో ప్రారంభించండి. మీ శరీరం మరియు క్లబ్ చుట్టూ తగినంత క్లియరెన్స్ ఉంచండి.
పునరావృతాలు: ఐదు స్లో స్వింగ్‌లు చేయండి, సహజమైన ఫినిష్‌ను మూడు లెక్కల వరకు నిలుపుకోండి. సౌకర్యంగా ఉంటే మాత్రమే వేగాన్ని పెంచండి.
వీడియో చెక్‌పాయింట్: అదనపు రికవరీ స్టెప్ లేకుండా మీరు పూర్తి చేయగలుగుతారా? సమాన వేగంతో ఉన్న రిపిటేషన్లను పోల్చి, బ్యాలెన్స్ వేరిగా అనిపించే సమయాన్ని గమనించండి.
చెక్ అంటే: ఇది బ్యాలెన్స్ పరిశీలన మాత్రమే—ఒక స్వింగ్ మెరుగైన కాంటాక్ట్ లేదా దూరం ఇస్తుందనే నిర్ధారణ కాదు. ఏదైనా మూమెంట్ అసౌకర్యం కలిగిస్తే ఆపండి.
ఒక పోలికను రికార్డ్ చేయండి
ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుని, అదే కెమెరా పొజిషన్ నుండి సాధారణ స్వింగ్‌ను చిత్రీకరించండి. అసలు క్లిప్‌ను అలాగే ఉంచండి. మీరు ఎంచుకున్న చెక్‌పాయింట్‌తో పోల్చి, ఇంకా స్పష్టంగా లేనిది ఏముందో గమనించండి. మూడు వ్యాయామాలనూ ఒకేసారి కొత్త స్వింగ్ ఆలోచనగా కలపకుండా ఉండండి.
SwingSmith వీడియోని పోజిషన్‌లుగా మరియు సూచించిన ప్రాక్టీస్ ప్రాధాన్యతగా సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ ఫీడ్‌బ్యాక్ ఉపయోగపడుతుందా లేదో నిర్ణయించే ముందు వాస్తవ ఫలితం చూడండి. యాప్‌లో మీ మొదటి స్టార్టర్ అనాలిసిస్ ఉచితం; చెల్లింపు ఫీచర్లు వేరుగా ఉంటాయి. యాప్‌ని పొందండి మీరు రికార్డింగ్‌ను సమీక్షించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు.
కోచింగ్ సూచనలు
ఇంకా మార్గదర్శకత్వం కోసం, PGA of America’s alignment practice guidance మరియు Brendon Elliott’s balanced-finish exercise చూడండి. పై చిన్న సెట్లు ఒక ఎడిటోరియల్ ప్రాక్టీస్ ఉదాహరణ మాత్రమే; PGA ఆమోదించిన SwingSmith ప్రోగ్రామ్ కాదు.