ซ้อมสวิงกอล์ฟ 3 แบบที่คุณดูเช็กได้จากวิดีโอ

แบบฝึกหัดกอล์ฟที่มีประโยชน์จะให้สิ่งที่คุณต้องซ้อมอย่างเฉพาะเจาะจง และมีวิธีตรวจสอบมัน ตัวเลือกทั้งสามด้านล่างเป็นแบบฝึกการสังเกตที่ทำได้ง่าย ไม่ใช่คำแนะนำสวิงแบบเฉพาะบุคคล และคุณไม่จำเป็นต้องมีแอปเพื่อทดลองทำ หากคุณมี “สิ่งที่โค้ชกำลังให้ความสำคัญอยู่” ให้ใช้สิ่งนั้นเพื่อเลือกจุดโฟกัสของคุณ

1. ทำท่าเตรียม (setup) ซ้ำอีกครั้ง

การตั้งท่า: เลือกพื้นที่ฝึกที่เรียบ วางไม้ช่วยไลน์หรือไม้กอล์ฟสำรองบนพื้นนอกบริเวณสวิงของคุณ โดยให้ขนานกับเส้นเป้าหมายที่คุณตั้งใจจะตี ให้พ้นจากเท้าและไม้ของคุณ

จำนวนครั้ง: ถอยออกไป แล้วกลับมาที่ท่าเตรียม จากนั้นทำซ้ำ 5 ครั้งโดยไม่ตีลูกบอล ใช้คลับเดิมทุกครั้ง

จุดตรวจจากวิดีโอ: บันทึกจากตำแหน่งเดิม เปรียบเทียบว่าตำแหน่งเท้าและลูกกอล์ฟปรากฏเทียบกับจุดอ้างอิงบนพื้นของคุณอยู่ตรงไหน และคุณยังคงสร้างท่ายืนที่ใกล้เคียงกันซ้ำได้หรือไม่

ความหมายของการตรวจนี้: ช่วยให้เห็นว่าการตั้งท่ายังไม่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้กำหนดตำแหน่งลูกกอล์ฟที่เหมาะที่สุด หรือความกว้างของท่ายืนสำหรับนักกอล์ฟหรือไม้ทุกคน

2. ซ้อมดึงกลับแบบช้าๆ

การตั้งค่า: จัดพื้นที่รอบตัวให้พอ และไม่ใช้ลูกบอล ให้คุณยืนท่าเตรียมตีกอล์ฟตามปกติ ใช้โทรศัพท์ที่ยึดนิ่งเพื่อถ่ายมุมตามแนวเส้น (down-the-line)

จำนวนครั้ง: ทำ takeaways 5 ครั้งแบบสบาย ๆ และช้า ๆ หยุดชั่วครู่ในขณะที่เห็นไม้ได้ชัด แล้วกลับสู่ท่าเตรียม (address) หลีกเลี่ยงการฝืนจัดท่ากายหรือข้อมือ

จุดเช็กวิดีโอ: เปรียบเทียบตำแหน่งของไม้กอล์ฟเดิมในแต่ละรอบที่ซ้ำกัน ตรวจว่าไม้กอล์ฟยังมองเห็นได้ตลอดหรือไม่ และตำแหน่งเริ่มต้นของคุณทำซ้ำได้หรือเปล่า

สิ่งที่เครื่องหมายนี้หมายถึง: คุณกำลังเรียนรู้ที่จะสังเกตการเคลื่อนไหวให้สม่ำเสมอ ตำแหน่งบนหน้าจอเฉพาะจุดไม่ใช่เส้นทางที่เหมาะสมแบบสากล เพราะการจัดแนวกล้องทำให้มุมมองเปลี่ยนไป

3. ค้างท่าจบอย่างสบาย

การตั้งท่า: เริ่มด้วยการซ้อมสวิงแบบง่ายโดยไม่ใช้ลูก ให้เว้นระยะรอบตัวและไม้กอล์ฟอย่างพอเหมาะ

รอบทำซ้ำ: ทำสวิงช้าๆ ห้าครั้ง และค้างท่าสุดท้ายตามธรรมชาติของคุณเป็นเวลา 3 วินาที เพิ่มความเร็วได้เฉพาะเมื่อยังทำได้สบาย

จุดเช็กจากวิดีโอ: คุณจบท่าทางได้โดยไม่ต้องมีขั้นตอนฟื้นตัวเพิ่มไหม? เปรียบเทียบการซ้ำที่ความเร็วใกล้เคียงกัน และสังเกตว่าเมื่อไหร่ที่ความสมดุลรู้สึกต่างไป

สิ่งที่การตรวจนี้หมายถึง: นี่เป็นข้อสังเกตด้านสมดุล ไม่ใช่ข้อพิสูจน์ว่าสวิงจะให้การสัมผัสหรือระยะที่ดีกว่า หยุดหากการเคลื่อนไหวทำให้ไม่สบายตัว

บันทึกการเปรียบเทียบ 1 ครั้ง

เลือกแบบฝึกหนึ่งอย่าง แล้วบันทึกวงสวิงปกติจากตำแหน่งกล้องเดิม เก็บคลิปเดิมไว้ เปรียบเทียบเช็กพอยต์ที่คุณเลือก และจดสิ่งที่ยังไม่ชัด หลีกเลี่ยงการรวมแบบฝึกทั้งสามอย่างเข้าด้วยกันเป็นความคิดใหม่สำหรับการสวิงในคราวเดียว

SwingSmith ช่วยจัดระเบียบวิดีโอเป็นตำแหน่งต่างๆ และลำดับความสำคัญในการฝึกที่แนะนำได้ ดู ผลลัพธ์จริง ก่อนตัดสินใจว่าข้อเสนอแนะนั้นมีประโยชน์กับคุณหรือไม่ การวิเคราะห์สำหรับการเริ่มต้นครั้งแรกในแอปฟรี โดยฟีเจอร์แบบชำระเงินจะแยกต่างหาก รับแอป เมื่อคุณพร้อมจะทบทวนการบันทึก

แหล่งอ้างอิงด้านการโค้ช

สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม โปรดดู แนวทางการฝึกการจัดแนว ของ PGA of America และ แบบฝึกการจบแบบสมดุล ของ Brendon Elliott ชุดตัวอย่างสั้นด้านบนเป็นเพียงตัวอย่างการฝึกเชิงบรรณาธิการ ไม่ใช่โปรแกรมของ SwingSmith ที่ได้รับการรับรองโดย PGA