Adım 1
Ayaklarınızı bitişik başlayın
Kısa bir demir ve tee kullanarak topu ilk etapta yükseltin. İlk tekrarları, hızdan çok dengenin daha önemli olduğu kadar yavaş tutun.
Baseball’dan Golf’e Rehber
Sporcu Beyzbol Atletizmini Daha İyi Ağırlık Transferine Dönüştür
Bir sporcu olmayı unutmanız gerekmiyor. Baskı değiştiğinde zamanı ayarlayan, üst bedenin öne fırlamasını engelleyen ve önde (lead) tarafta bitiren basit bir adım adım antrenman kullanın.
Ücretsiz Salınımımı Analiz EtSon güncelleme: 12 Temmuz, 2026
Kısa cevap
Sıralamayı değiştirin, atletik kimliğinizi değil
Bir beyzbol geçmişi sana hız, dönme ve güçlü yer teması kazandırabilir. Golf uyarlaması ise; kulüp hâlâ backswing’i tamamlıyorken baskıyı önde duran tarafa doğru taşımayı öğrenmek ve ardından o sabit tarafı durgun bir toptan geçerken döndürmeyi kullanmaktır. Hedef, sert bir üst gövde kayması değildir.
Fırlatmadan önce bir adım at
Öndeki tarafı yerle
Dengeyle bitirin
Range antrenmanı
Dört adımlı geçiş çalışması
Adım 2
Geri dönüş (backswing) fazını başlat
Kulübün ve kolların geri başlasın; bedeniniz merkezde kalsın. Sert vurmaya çalışmıyorsunuz; bir sıra/akış inşa ediyorsunuz.
Adım 3
Hedefe doğru bir adım
Backswing tamamlanırken, ön (lead) ayağınızla hedefe doğru adım atın. Bu adım, kulübü tepedeki hareketten fırlatmadan ÖNCE gerçekleşmeli.
Adım 4
Dikleş, dön ve bitir
Topun içinden geçerken rotasyonu desteklemek için sabit (planted) ön tarafı kullanın. Dengeye ulaştığınızı doğrulamak için bitiş pozisyonunu yeterince uzun süre koruyun.
Bu ilerleyiş, PGA profesyonellerinin öğrettiği ve Titleist'in sıralama talimatlarında yer alan aynı adım adım ilerleme düzenini izler: dar başlayın, geçiş sırasında öndeki ayakla adım atın, yere basın ve sonrasında rotasyonla devam edin.
Önden çekin
Videoda ne kontrol etmeliyim
- • Önde duran ayak, kollar aşağı acele etmeden önce hareket etmeye başlar.
- • Geçiş sırasında göğüs, ön kalçanın ötesine doğru hamle yapmaz.
- • Toplamaya dönüşün sonucu olarak arka topuk salıncak bırakır; tek hareket olarak değil.
- • Bitiş, çoğu baskının öndeki tarafta desteklendiği şekilde dengelenmiştir.
Tek öncelik
Sonucu kullanarak pratikte daraltın
Aynı önden açıdan bir normal swing ve bir step-through swing kaydet. SwingSmith, P1-P10 sırasını karşılaştırmana, değişen önceliği belirlemene ve aynı anda beş yeni swing düşüncesi eklememeni sağlar.
Geçiş zamanlamasını inceleyinYaygın hatalar
Sadece arka ayak dönüyor
Hızlı bir arka ayak (trail-foot) dönüşü atletik görünebilir; ancak baskı hâlâ topun gerisinde kalabilir. Ön ayak adımını ve bitişi izleyin.
Üst gövdenin kaydırılması
Öne doğru hamle yapmak, göğsü hedefe doğru uzatmakla aynı şey değildir. Temas anına kadar dönmek için alan bırakın.
Tam hızdan başlayın
Önce topsuz çalışın, ardından küçük tee atışları yapın. Hızı sadece bu adımdan sonra ekleyin ve bitirmenin hissinin tekrarlanabilir olmasına odaklanın.
Her beyzbol içgüdüsünü silmeye çalışmak
Atletik sıra, denge ve zemin basıncını koruyun. Arka planı bir kusur gibi görmek yerine zamanlamayı ve vuruş görevini değiştirin.
Beyzbol-golf soruları
Beyzbol oyuncuları neden golf ağırlık transferinde zorlanır?
Sporlar farklı vuruş görevleri ve zamanlamalar kullanır. Bir golfçünün, sadece geç tarafın (trail-side) sürüşüne güvenmek yerine dönüşü desteklemek için erken dönemde lead tarafına doğru ilerlerken baskıya ihtiyaç vardır; dengeli bir bitişle.
Step-through golf drill nedir?
Önce ayaklarını bitişik tut; geri dönüşü başlat; geçiş başlarken lider ayakla hedefe doğru adım at; ardından dengeli bir bitirişle yere basıp salın.
Drill’i topla mı çalışmalıyım?
Önce topsuz yavaş tekrarlarla başla. Ardından kısa bir demir ve teed top kullan; normal vuruşlara çimden geçmeden önce sırayla ilerle.
Ağırlık transferini en iyi hangi kamera açısı gösterir?
Önden görünüm; ön ayak adımı, basınç yönü, üst gövde kayması ve bitiriş dengesini kontrol etmek için en net başlangıç açısıdır.
Kendi swing’inizi deneyin
Tek bir önden salınım kaydı alın ve tek bir öncelikle çıkın
SwingSmith ücretsiz başlangıç erişimiyle başlar. Net bir swing yükleyin, P1-P10 ayrımını inceleyin ve bir sonraki range seansında odağın baskı, sıra, duruş veya başka bir kontrol noktası olup olmayacağına karar verin.