Videoda Kontrol Edebileceğiniz Üç Golf Salıncak Denemesi
Net bir kurulum, tekrarlar ve video kontrol noktalarıyla üç basit golf antrenmanı provası deneyin. Tek bir odak seçin ve rahat salıncakları karşılaştırın.
Önemli Çıkarımlar
- 1Mevcut antrenman sorunuzla eşleşen tek bir prova seçin.
- 2Rahat ve yavaş hareketler kullanın; tekrarlanabilir bir kamera konumu belirleyin.
- 3Adlandırılmış hareketi kontrol edin; bir alıştırmayı yalnızca uygulama puanına göre değerlendirmeyin.
İyi bir golf antrenmanı, prova edeceğiniz belirli bir şey ve bunu kontrol etmenin bir yolunu sağlar. Aşağıdaki üç seçenek basit gözlem egzersizleridir. Bunlar kişiye özel bir vuruş reçetesi değildir ve denemek için bir uygulamaya ihtiyacınız yoktur. Antrenörünüzün şu anki önceliği varsa, odağınızı belirlemek için bunu kullanın.
1. Kurulumunu tekrar et
Kurulum: Düz bir antrenman alanı seç. Alignment stick’i ya da yedek bir club’ı swing alanının dışında, hedeflediğin target line’a paralel olacak şekilde yere koy. Ayakların ve kulübün yolunda kalmasın.
Tekrarlar:Biraz uzaklaşın, adres pozisyonuna geri dönün ve topa vurmadan beş kez tekrarlayın. Her seferinde aynı kulübü kullanın.
Video kontrol noktası: Sabit bir konumdan kaydedin. Ayaklarınızın ve golf topunun, zemin referansınıza göre nerede göründüğünü ve benzer bir açıklığı yeniden kurup kurmadığınızı karşılaştırın.
Kontrol işaretinin anlamı: Bu, tutarsız bir hazırlığı ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Her golfçü veya club için ideal top pozisyonunu ya da duruş genişliğini belirlemez.
2. Yavaş bir backtalk (topu bırakış) prova hareketi yap
Kurulum: Etrafında alan varken ve top yokken normal adres pozisyonunu al. Düz hatta (down-the-line) sabit bir telefonla kayıt al.
Tekrarlar: Rahat ve yavaş beş “takeaway” yapın; clubhead’i hâlâ kolayca görebildiğiniz anda kısa bir süre duraklayın, ardından address konumuna dönün. Bir beden ya da bilek pozisyonunu zorlamayın.
Video kontrol noktası: Tekrarlar boyunca aynı club (kulüp) konumunu karşılaştırın. Club’ın (kulübün) görünür kalıp kalmadığını ve başlangıç konumunuzun tekrarlanabilir olup olmadığını kontrol edin.
İşaretin anlamı: Bir hareketi tutarlı şekilde gözlemlemeyi öğreniyorsun. Belirli bir ekran konumu evrensel ideal bir rota değildir; çünkü kamera hizalaması görünümü değiştirir.
3. Rahat bir bitiriş pozisyonu koruyun
Kurulum: Top olmadan kolay bir prova vuruşuyla başlayın. Vücudunuzun ve club'unuzun etrafında bol boşluk bırakın.
Tekrarlar: Beş tane yavaş vuruş yap ve doğal bitirini üç sayısı kadar koru. Sadece rahat kalıyorsa hızı artır.
Video kontrol noktası: Ek bir toparlanma adımı olmadan bitirebiliyor musunuz? Benzer hızdaki tekrarları karşılaştırın ve dengenin ne zaman farklı hissettirdiğini not edin.
Kontrolün anlamı: Bu, dengenin bir gözlemidir; vuruşun daha iyi temas ya da mesafe üreteceğine dair kanıt değildir. Bir hareket rahatsızlık veriyorsa dur.
Bir karşılaştırma kaydet
Bir egzersiz seçin, ardından aynı kamera konumundan normal bir vuruş çekin. Orijinal klibi saklayın. Seçtiğiniz kontrol noktasını karşılaştırın ve belirsiz kalanları not edin. Üç egzersizi birden tek seferde yeni bir vuruş düşüncesiyle birleştirmekten kaçının.
SwingSmith, bir videoyu pozisyonlara ayırmanıza ve önerilen bir antrenman önceliği belirlemenize yardımcı olabilir. Bu geri bildirimin işe yarayıp yaramadığına karar vermeden önce gerçek bir sonuç görün. Uygulamadaki ilk başlangıç analizi ücretsizdir; ücretli özellikler ise ayrıdır. Uygulamayı alın bir kaydı incelemeye hazır olduğunuzda.
Koçluk referansları
Daha fazla bilgi için PGA of America’nın alignment practice guidance içeriğine ve Brendon Elliott’un balanced-finish exercise çalışmasına bakın. Yukarıdaki kısa setler; bir PGA tarafından onaylanan SwingSmith programı değil, bir editoryal antrenman örneğidir.