Video ile Odaklı Bir Golf Antrenmanı Oturumu Oluşturun

Bir antrenman seansı için en iyi çalışma, kontrol edebileceğin net bir soruyu ele alan çalışmadır. Normal bir kayıtla başla ve seansı kısa tut. Aşağıdaki rutin, denenmiş bir gelişim programı ya da skorlar konusunda bir vaat değil; önerilen bir antrenman yapısıdır.

Önce temel ölçümü yakalayın

Bir kulüp seçin ve birkaç normal vuruş yapın. Düz karşıdan ya da down-the-line konumundan, sabit bir kamera ile kaydedin. Kulübü, kamera konumunu ve anlamaya çalıştığınız şeyi not edin. Sallanış düzensiz görünse bile videoyu saklayın: bu, başlangıç noktanızın kanıtıdır.

Görünen tek bir kontrol noktası seçin

Antrenörünüzün önceliğini ya da videodaki belirli bir gözlemi kullanın. Örneğin, dengede bitirişinizi ne kadar tutarlı yaptığınızı karşılaştırabilirsiniz. Herhangi bir şeyi değiştirmeden önce nelere bakacağınızı yazın. "Vuruşumu düzelt" gibi genel bir hedef, adı konmuş bir pozisyon ya da tekrarlanabilir bir hareketten daha zor değerlendirilir.

Rahat bir tempoda prova yapın

Bitiş örneği için top olmadan başlayın ve beş yavaş salıncak yapın. Doğal bitirişinizi üç sayı boyunca koruyun. Bir toparlanma adımına ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edin. Bir pozisyonu zorlamayın ya da rahatsızlık varken devam etmeyin. Farklı bir öncelik üzerinde çalışıyorsanız, bu örneği her soruna uygulamak yerine antrenörünüzden uygun bir prova isteyin.

Normal vuruşlara dön

Orijinal kamera konumundan küçük bir takip çekimi yapın. Aynı kulüple benzer hızda yapılan salınımları karşılaştırın. Seçtiğiniz kontrol noktasına bakın, sonra fark ettiklerinizi kaydedin. Vuruş kalitesi ve topun uçuş notlarını, kameranın gösterdiğinden ayrı tutun.

Bir sonraki faydalı soruyu belirleyin

Hareket farklı görünse de temas kötüleşiyorsa, bu değişikliği antrenörünüzle tekrar gözden geçirmeniz için bir sebeptir. İlgili vücut parçasını ya da club’ı göremiyorsanız, önce kaydı iyileştirin. Tek bir klip veya uygulama skoru, kalıcı bir gelişim olduğunu kanıtlamak için yeterli değildir.

Uygulamanın yardımcı olabileceği yer

SwingSmith, telefon kaydını swing pozisyonlarına ve önerilen bir antrenman önceliğine göre düzenler. dersler arasında antrenmanı destekler; antrenörün yerini almaz ya da ölçülmüş top verisi kullanmaz.Analiz akışlarını karşılaştırabilir ve denemeden önce örnek bir sonucu görebilirsin.

Yeni kullanıcılar, kart gerekmeden iOS veya Android uygulamasında bir ücretsiz başlangıç analizi alır. Ek analizler ile koçluk veya görsel araçlar ücretli plana bağlıdır. Kaydınızla başlayın, ardından sonucu kullanarak bir sonraki seans için belirli bir soru seçin.

Koçluk referansları

Daha fazla bilgi için PGA of America’nın alignment practice guidance içeriğine ve Brendon Elliott’un balanced-finish exercise çalışmasına bakın. Yukarıdaki kısa setler; bir PGA tarafından onaylanan SwingSmith programı değil, bir editoryal antrenman örneğidir.