Vaihe 1
Aloita jalat yhdessä
Käytä lyhyttä rautaa ja aseta pallo alussa teehen. Pidä ensimmäiset harjoitukset tarpeeksi hitaina, jotta tasapaino merkitsee enemmän kuin nopeus.
Baseball–Golf -opas
Muunna Baseball Athleticism paremmaksi golfin painonsiirroksi
Sinun ei tarvitse unohtaa, miten urheilijana toimitaan. Käytä yksinkertaista step-through-drilliä muuttaaksesi sitä, milloin paine siirtyy, estääksesi ylävartalon lyntäämisen eteenpäin ja varmistaaksesi loppuasennon etupuolen (lead side) puolella.
Analysoi oma swing - ilmainenViimeksi päivitetty: 12. heinäkuuta 2026
Lyhyt vastaus
Muuta järjestystä—älä urheilijan identiteettiäsi
Baseball-tausta voi antaa sinulle nopeutta, kiertoa ja vahvan kontaktin maahan. Golfin korjaus on oppia siirtämään painetta kohti etupuolta, kun maila on yhä viimeistelemässä backswingiä, ja sitten käyttää tuota paikalleen jäävää puolta kääntyäkseen paikallaan olevan pallon läpi. Tavoite ei ole kova yläkropan liuku.
Askeli ennen kuin heität
Aseta etupuoli
Lopeta tasapainossa
Range-drilli
Nelivaiheinen siirtymädrilli
Vaihe 2
Aloita backswing
Anna mailan ja käsivarsien lähteä taaksepäin, kun kehosi pysyy keskellä. Rakennat sekvenssiä etkä vielä yritä lyödä kovaa.
Vaihe 3
Askel kohti tavoitetta
Kun backswing viimeistyy, astu kohti kohdetta etujalalla. Askeleen pitää tapahtua ennen kuin heität mailaa ylhäältä.
Vaihe 4
Vie eteen, käännä ja viimeistele
Käytä istutettua etupuolta tukemaan rotaatiota läpi pallon. Pidä loppuasento tarpeeksi pitkään ja varmista, että pysyit tasapainossa.
Tämä eteneminen noudattaa samaa step-through-kaavaa, jota PGA-ammattilaiset opettavat ja joka sisältyy Titleist'in sekvensointiohjeeseen: aloita kapeana, astu siirtymävaiheessa etummaisella jalalla, istuta ja kierrä loppuun asti.
Kuvaa edestä päin
Mitä tarkistaa videolta
- • Etujalka alkaa liikkua ennen kuin kädet syöksyvät alas.
- • Rintakehä ei työnnäudu siirtymän aikana johtavan lonkan yli.
- • Takakantapää irtoaa kiertämisen seurauksena, ei ainoastaan yhtenä liikkeenä.
- • Loppuasento on tasapainossa niin, että suurin osa paineesta tukee etupuolta.
Yksi ensisijainen tavoite
Käytä tulosta rajataksesi harjoittelua
Kirjaa yksi normaali swing ja yksi step-through-swing samasta edestä päin näkyvästä kulmasta. SwingSmith auttaa sinua vertaamaan P1–P10-sekvenssiä, tunnistamaan muuttuneen prioriteetin ja välttämään viiden uuden swing-ajatuskohdan lisäämisen kerralla.
Tarkastele siirtymän ajoitustaYleiset virheet
Vain takajalan pyöritys
Nopea takajalan (trail-foot) pyörähdys voi näyttää urheilulliselta, vaikka paine pysyy edelleen pallon takana. Katso etujalan askelta ja loppuasentoa.
Ylävartalon liu’uttaminen
Eteenpäin suuntautuva paine ei ole sama asia kuin rinnan vieminen ryntäykseksi kohti kohdetta. Jätä tilaa kiertää läpi kontaktin.
Täydellä nopeudella alkaen
Harjoittele ilman palloa, sitten lyö pieniä teetiläisiä. Lisää nopeutta vasta, kun askel tuntuu ja viimeistely on toistettava.
Yrität poistaa kaikki baseballvaistot
Pidä urheilullinen sekvenssi, tasapaino ja alustan paine. Vaihda rytmi ja lyöntitehtävä sen sijaan, että käsittelisit taustaa puutteena.
Palloilulajista golfiin: baseball–golf -kysymykset
Miksi baseball-pelaajat kamppailevat golfissa painonsiirron kanssa?
Urheilulajeissa on eri lyöntitehtäviä ja ajoitusta. Golfari tarvitsee painetta kohti etupuolta riittävän ajoissa, jotta kierto ja tasapainoinen loppuasento tukevat liikettä, eikä pelkästään luota siihen, että takakantapään puolelta lähtee myöhäinen drive.
Mikä on step-through-golftreeni?
Aloita jalat yhdessä, aloita takaisinkäännös, astu kohti tavoitetta etujalalla siirtymän alkaessa, ja istuta sitten jalat ja heitä läpi tasapainoiseen loppuasentoon.
Pitäisikö minun harjoitella drillia pallon kanssa?
Aloita rauhallisilla harjoituksilla ilman palloa. Käytä sitten lyhyttä rautaa ja telinepalloa ennen kuin etenet normaaleihin lyönteihin nurmelta.
Mikä kamerakulma näyttää painonsiirron parhaiten?
Edestä päin otettu kuva on selkein aloitusnäkymä etujalan askeleen tarkistamiseen, paineensuuntaan, ylävartalon liukuun ja lopputasapainoon.
Kokeile omaa swingii
Kuvaa yksi kasvot edellä -heilautus ja saat yhden ensisijaisuuden
SwingSmith alkaa ilmaisesta aloitusoikeudesta. Lataa selkeä swing, katso P1–P10-erittely ja päätä, pitäisikö seuraavan rangekerran keskittyä paineeseen, sekvenssiin, ryhtiin vai toiseen checkpointtiin.