צעד 1
התחל כשכפות הרגליים יחד
השתמש/י במוט ברזל קצר ובתוך בטי ראשון. שמור/י על החזרות הראשונות איטיות מספיק כך שהאיזון חשוב יותר מהמהירות.
Baseball-To-Golf Guide
הפוך את האתלטיות של Baseball למשמרת משקל טובה יותר בגולף
אין צורך לשכוח איך להיות אתלט. השתמש בתרגיל מעבר פשוט כדי לשנות מתי הלחץ זז, למנוע מהחלק העליון ״לברוח״ קדימה, ולסיים בצד המוביל.
נתח את ה-swing שלי בחינםעודכן לאחרונה: 12 ביולי, 2026
התשובה הקצרה
שנו את הרצף, לא את הזהות הספורטיבית שלכם
רקע של בייסבול יכול לתת לכם מהירות, סיבוב ותפיסת קרקע חזקה. ההתאמה בגולף היא ללמוד להזיז לחץ לצד המוביל בזמן שהמועדון עדיין משלים את ה-backswing, ואז להשתמש באותו צד נטוע כדי להסתובב דרך כדור נייח. המטרה לא היא החלקה קשיחה של פלג גוף עליון.
שלב לפני שאתה זורק
שתול את הצד המוביל
סיים באיזון
תרגיל לטווח
תרגיל מעבר בארבעה שלבים
צעד 2
התחל את הנפת ה-backswing
תן/י למועדון ולזרועות להתחיל אחורה בזמן שהגוף נשאר ממורכז. אתה בונה רצף, לא מנסה עדיין להכות חזק.
צעד 3
צעד לעבר המטרה
כשסיום הבקסווינג, צעד לעבר המטרה עם רגל ימין המובילה. הצעד אמור לקרות לפני שאתה זורק את המועד החוצה מהחלק העליון.
צעד 4
שתילה, סיבוב וסיום
השתמשו בצד המוביל הנטוע כדי לתמוך בסיבוב דרך הכדור. החזיקו את הסיום מספיק זמן כדי לוודא שנשארתם מאוזנים.
התקדמות זו עוקבת אחרי אותה תבנית שלב-אחר-שלב שנלמדת על ידי אנשי מקצוע ב-PGA ובאמצעי הרצף של Titleist: התחילו צר, בצעו צעד עם רגל ההובלה במהלך המעבר, נעלו/שתלו את הרגל, והמשיכו עם סיבוב עד הסיום.
צלם פרונטלית
מה לבדוק בסרטון
- • כף הרגל המובילה מתחילה לזוז לפני שהזרועות ממהרות לרדת.
- • במהלך ה-transition, החזה לא דוחף מעבר לאגן הקדמי המוביל.
- • העקב האחורי משתחרר כתוצאה מהסיבוב, ולא כצעד היחיד.
- • הסיום מאוזן, עם רוב הלחץ שתמך בצד המוביל.
עדיפות אחת
השתמש בתוצאה כדי לצמצם את התרגול
הקלטת נדנדה רגילה ונדנדה Step-through מאותה זווית מקדימה. SwingSmith יכול לעזור לך להשוות את רצף P1-P10, לזהות את העדיפות שהשתנתה, ולהימנע מלהוסיף בו-זמנית חמש מחשבות חדשות על נדנדה.
בחינת תזמון המעברטעויות נפוצות
רק מסובבים את רגל המסלול
סיבוב מהכף-רגל האחורית יכול להיראות אתלטי בזמן שהלחץ עדיין נשאר מאחורי הכדור. שים לב לצעד של כף-הרגל הקדמית ולסיום במקום.
גלישה של הגוף העליון
דחיפת הלחץ קדימה לא זהה ל'לצניח' את החזה לכיוון המטרה. השאר מקום כדי להמשיך לסובב דרך הפגיעה.
התחלה במהירות מלאה
תרגל בלי כדור, ואז פגע בזריקות קטנות מהמוט. הוסף מהירות רק אחרי הצעד וסיים בתחושה שניתן לחזור עליה.
מנסה למחוק כל אינסטינקט של בייסבול
שמרו על הרצף האתלטי, האיזון ולחץ הקרקע. שנו את התזמון ומשימת הפגיעה במקום להתייחס לרקע כפגם.
שאלות מבייסבול לגולף
למה שחקני בייסבול מתקשים בהעברת משקל בגולף?
משימות מכה וטיימינג שונים. גולפאי צריך לחץ בתנועה לכיוון הצד המוביל מוקדם מספיק כדי לתמוך בסיבוב ובסיום מאוזן, במקום להסתמך רק על דחיפה מאוחרת מהצד האחורי.
מה תרגיל ה-step-through בגולף?
התחל כשכפות רגליים יחד, התחל את הסווינג לאחור, צעד לעבר המטרה עם רגל מובילה כשהמעבר מתחיל, ואז הנח רגל ושחק דרך לסיום מאוזן.
האם כדאי לתרגל את התרגיל עם כדור?
התחל בחזרות איטיות בלי כדור. אחר כך השתמש בברזל קצר עם כדור על טי לפני שמתקדמים לזריקות רגילות מהדשא.
איזו זווית מצלמה מציגה בצורה הטובה ביותר העברת משקל?
תצוגה מפנים קדימה היא זווית ההתחלה הברורה ביותר כדי לבדוק את צעד רגל ההובלה, כיוון הלחץ, ה-Slide של פלג הגוף העליון ואיזון הסיום.
נסה/י את הסווינג שלך
מצלמים נדנדה אחת מקדימה ויוצאים עם עדיפות אחת
SwingSmith מתחיל עם גישה התחלתית חינמית. העלה סווינג ברור, סקור את פירוק P1-P10 והחליט האם הסשן הבא בטווח צריך להתמקד בלחץ, בסדר רצפים, ביציבה או בנקודת בקרה אחרת.