Byggðu markvissa golfæfingarlotu með myndbandi

Besta æfingin fyrir æfingatíma er sú sem svarar skýrri spurningu sem þú getur athugað. Byrjaðu með venjulegri upptöku og hafðu tímann stuttan. Eftirfarandi rútína er tillaga að æfingauppsetningu, ekki prófað bætiforrit eða loforð um stig.

Fyrst skaltu fanga grunnlínuna

Veldu einu kylfu og taktu nokkrar venjulegar sveiflur. Filmdu framhlið (beint á móti) eða eftir línunni með stöðugri myndavél. Skráðu kylfuna, stöðu myndavélarinnar og hvað þú ert að reyna að skilja. Haltu myndbandinu jafnvel þótt sveiflan líti óskipulega út: það er sönnun fyrir upphafspunktinum þínum.

Veldu eitt sýnilegt viðmið

Notaðu forgang þjálfara þíns eða sérstaka athugun úr myndbandinu. Til dæmis geturðu borið saman hversu stöðugt þú lýkur í jafnvægi. Skrifaðu niður hvað þú ætlar að fylgjast með áður en þú breytir einhverju. Almenn markmið eins og "lagfæra mitt högg" er erfiðara að meta en tilgreind staða eða endurtektanleg hreyfing.

Æfðu á þægilegum hraða

Fyrir dæmið um endasveiflu skaltu byrja án golfkúlu og gera fimm hægar sveiflur. Haltu náttúrulegri endastöðu í talningu í þrjá. Athugaðu hvort þú þurfir bata-/endurheimtarskref. Ekki þvinga stöðu eða halda áfram í gegnum óþægindi. Ef þú ert að æfa aðra forgangsatriði skaltu biðja þjálfarann um viðeigandi æfingu í stað þess að nota þetta dæmi á hvert vandamál.

Farðu aftur í venjulegan svip

Taktu lítið eftirfylgnissett frá upphaflegri myndavélstöðu. Berðu saman sveiflur sem eru gerðar á svipuðum hraða með sama kylfum. Fylgstu með því viðmiði sem þú valdir og skráðu síðan það sem þú tókst eftir. Hafðu athugasemdir um högggæði og flug boltans aðskildar frá því sem myndavélin sýnir.

Veldu næstu gagnlegu spurningu

Ef hreyfingin lítur út fyrir að vera öðruvísi en höggsnerting versnar, þá er það ástæða til að fara yfir breytinguna með þjálfaranum. Ef þú sérð ekki viðkomandi líkamshluta eða kylfu skaltu bæta upptökuna fyrst. Ein myndskeið eða einkunn í appinu dugar ekki til að staðfesta varanlegan framgang.

Þar sem app getur hjálpað

SwingSmith raðar símaupptöku í sveiflustöður og leggur til æfingaforrgang. milli kennslutíma; það kemur ekki í stað þjálfara eða mælds boltaugagna. Þú getur borið saman vinnuflæði greininga og skoðað dæmi um niðurstöðu áður en þú prófar.

Nýir notendur fá eina ókeypis „starter analysis“ í iOS- eða Android-appinu, án þess að krafist sé korts. Frekari greiningar og þjálfun eða sjónræn verkfæri ráðast af greiddum áskriftarflokki. Byrjaðu á upptökunni og notaðu síðan niðurstöðuna til að velja ákveðna spurningu fyrir næstu kennslustund.

Tilvísanir í þjálfun

Fyrir frekari leiðsögn, sjá leiðbeiningar um æfingu í samræmingu hjá PGA of America og æfinguna „balanced-finish“ hjá Brendon Elliott. Stuttu settið hér að ofan er ritstjórnardæmi um æfingu, ekki SwingSmith-áætlun sem PGA hefur staðfest.