ຂັ້ນຕອນ 1
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຊິດກັນ
ໃຊ້ໄມ້ເຫຼັກສັ້ນ ແລະຈັດໝາກບານໃສ່ເທີບໃຫ້ແລ້ວໃນຕອນຕົ້ນ. ຮັກສາການຊ້ອມຄັ້ງທຳອິດໃຫ້ຊ້າພໍ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົມດຸນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມໄວ.
ຄູ່ມື Baseball-to-Golf
ນຳພະລັງຄວາມເກັ່ງຂອງເບສບອນໄປສູ່ການຍ້າຍນ້ຳໜັກໃນກອຟທີ່ດີຂຶ້ນ
ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລືມວິທີການເປັນນັກກິລາ. ໃຊ້ແຜນຝຶກທີ່ງ່າຍແບບ step-through ເພື່ອປ່ຽນຈຸດທີ່ຄວາມກົດດັນເຄື່ອນຕົວ, ຮັກສາທ່ອນເທິງບໍ່ໃຫ້ໂຜ້ງໄປຂ້າງໜ້າ, ແລະ ຈົບຢູ່ຝ່າຍ lead side.
ວິເຄາະການຕີຂອງຂ້ອຍ (ຟຣີ)ອັບເດດລ້າສຸດ: 12 ກໍລະກົດ 2026
ຄຳຕອບສັ້ນ
ປ່ຽນລຳດັບ ບໍ່ແມ່ນປ່ຽນຕົວຕົນດ້ານກິລາຂອງທ່ານ
ພື້ນຖານກິລາແບດບານສາມາດໃຫ້ຄວາມໄວ, ການໝຸນ, ແລະການສໍາຜັດພື້ນດິນທີ່ແຂງແຮງ. ການປັບກັບກອຟແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີຍ້າຍແຮງຫຼືຄວາມກົດດັນໄປຫາດ້ານນໍາ (lead side) ໃນຂະນະທີ່ໄມ້ກອຟກຳລັງສືບຕໍ່ປິດທ້າຍການສະຫຼວງກັບ (backswing) ຢູ່, ຈາກນັ້ນໃຊ້ດ້ານທີ່ຢືນແນ່ນັ້ນເພື່ອໝຸນຜ່ານບານທີ່ຢູ່ນິ່ງ. ເປົ້າໝາຍບໍ່ແມ່ນການເລື່ອນລໍາຕົວເທິງຢ່າງແຮງ.
ຂັ້ນຕອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໂຍນ
ປັກຂາຂ້າງນໍາໃຫ້ແນ່ນ
ຈົບໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າສົມດຸນ
ການຝຶກໃນສະໜາມຊອມ
ແບບຝຶກການຂ້າຜ່ານ 4 ຂັ້ນ
ຂັ້ນຕອນ 2
ເລີ່ມການຫຼັງຕົວ
ໃຫ້ ໄມ້ກອຟ ແລະແຂນເລີ່ມຍ້ອນກັບ ໃນຂະນະທີ່ລຳຕົວຂອງທ່ານຍັງຢູ່ກາງ. ທ່ານກຳລັງສ້າງເປັນລຳດັບ, ບໍ່ແມ່ນຍັງພະຍາຍາມຕີໃຫ້ແຮງ.
ຂັ້ນຕອນ 3
ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍ
ໃນຂະນະທີ່ການຊວງກັບໃກ້ສຸດລົງ ໃຫ້ກ້າວເຂົ້າຫາເປົ້າດ້ວຍຂາທາງໜ້າ (lead foot). ກ້າວນັ້ນຄວນເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍ/ຂວ້າງ ໄມ້ກອຟອອກຈາກດ້ານເທິງ (top).
ຂັ້ນຕອນ 4
ປັກເທົ້າ, ຫັນ, ແລະ ສົງຈົບ
ໃຊ້ດ້ານນໍາທີ່ຕັ້ງໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີການໝຸນຜ່ານບານ. ຖືທ່າສຳເລັດໃຫ້ດົນພໍ ເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່າຂອງທ່ານມີສົມດຸນ.
ຂັ້ນຕອນນີ້ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບການທົດສອບແບບກ້າວທີ່ຄືກັນ ທີ່ສອນໂດຍມືອາຊີບ PGA ແລະໃນຄຳແນະນຳການຈັດລຳດັບຂອງ Titleist: ເລີ່ມໃຫ້ແຄບ, ກ້າວດ້ວຍຂານຳໃນຂະນະການປ່ຽນ, ວາງລົງ, ແລ້ວໝຸນຜ່ານໄປ.
ຖ່າຍມັນຈາກທາງໜ້າ
ຈະກວດຫຍັງໃນວິດີໂອ
- • ຕີນຂ້າງນຳເລີ່ມຂຶ້ນເຄື່ອນກ່ອນທີ່ແຂນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຮີບຮ້ອນ.
- • ໜ້າເອິກບໍ່ຜ່ານໄປດ້ານຫນ້າຂອງຂາສะໂພກດ້ານນຳ ໃນຊ່ວງການແປທ່າ
- • ສົ້ນທາງທ້າຍປ່ອຍອອກເນື່ອງຈາກການຫັນ, ບໍ່ແມ່ນການກະທຳພຽງຢ່າງດຽວ.
- • ທ່າຈົບການສະວິງມີສົມດຸນ ໂດຍມີແຮງກົດສ່ວນໃຫຍ່ສະໜັບໂດຍດ້ານ lead.
ໜຶ່ງຢ່າງເນັ້ນໃສ
ນໍາໃຊ້ຜົນໄດ້ຮັບເພື່ອຈໍາກັດການຝຶກ
ບັນທຶກການຊຸດເຄື່ອນໄຫວແບບປົກກະຕິ 1 ຄັ້ງ ແລະ ການຊຸດເຄື່ອນໄຫວແບບກ້າວຜ່ານ 1 ຄັ້ງ ຈາກມຸມດຽວກັນທີ່ເບິ່ງຈາກດ້ານໜ້າ. SwingSmith ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບລຳດັບ P1-P10, ລະບຸຄວາມເນັ້ນທີ່ປ່ຽນແປງ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມຄວາມຄິດເກືອບໄປທັນທີ 5 ຢ່າງພ້ອມກັນ.
ທົບທວນເວລາການເຄື່ອນຜ່ານຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ
ແຕ່ໝຸນຕີນຂ້າງທາງຫຼັງ (trail foot) ເທົ່ານັ້ນ
ການໝຸນຂອງຕີນທາງຫຼັງຢ່າງໄວ ອາດເບິ່ງດູມີທ່າທາງນັກກິລາ ໃນຂະນະທີ່ແຮງຍັງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງບານ. ໃຫ້ເຝົ້າເບິ່ງຂັ້ນກ້າວຂອງຕີນດ້ານນຳ ແລະການຈົບການສະວິງແທນ.
ເຄື່ອນລາກສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ
ການຍ້າຍແຮງກົດໄປທາງໜ້າບໍ່ແມ່ນການດັນເອິກໄປຫາເປົ້າໝາຍ. ຮັກສາບ່ອນທີ່ໃຫ້ສາມາດໝຸນຜ່ານຈຸດປະທະ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໄວເຕັມທີ່
ຝຶກເຊັອກໂດຍບໍ່ໃຊ້ບານ ແລ້ວຄ່ອຍຕີດ້ວຍບານທີ່ຕັ້ງເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມຄວາມໄວກໍ່ຕໍ່ເມື່ອຂັ້ນຕອນແລ້ວ ແລະຮູ້ສຶກຈົບຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊ້ຳໄດ້.
ພະຍາຍາມລົບຄວາມຄິດເກມຕີບານແບດທັງໝົດ
ຮັກສາລຳດັບການເຄື່ອນໄຫວແບບນັກກິລາ, ຄວາມສົມດຸນ, ແລະການກົດຂອງທ້າຍຕີດິນ. ປ່ຽນແທນເວລາແລະວຽກການຕີ ແທນທີ່ຈະຖືວ່າພື້ນຫຼັງຂອງທ່ານເປັນຂໍ້ບົກຜ່ອງ.
ຄຳຖາມຈາກເບສບອລໄປສູ່ກອຟ
ເປັນຫຍັງນັກກີລາເບສບອນຈຶ່ງມີບັນຫາໃນການຍ້າຍນ້ຳໜັກໃນກອຟ?
ກິລາແຕ່ລະປະເພດໃຊ້ວຽກການຕີ ແລະເວລາບໍ່ຄືກັນ. ນັກກອຟຕ້ອງການແຮງດັນເຄື່ອນໄປຫາດ້ານນຳໃຫ້ໄວພໍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເກິດການໝຸນ ແລະຈົບໄດ້ຢ່າງສົມດຸນ ບໍ່ແມ່ນໃຫ້ພຶ່ງແຕ່ການດັນຈາກດ້ານທ້າຍທີ່ຊ້າເພື່ອຢ່າງດຽວ.
ສະເພາະຊ້ອມການສອງກ້າວ (step-through) ໃນກອຟແມ່ນຫຍັງ?
ເລີ່ມດ້ວຍຂາຊິດຊິດດ້ວຍກັນ, ເລີ່ມ backswing, ກ້າວໄປຫາເປົ້າໝາຍດ້ວຍຂານຳເມື່ອການປ່ຽນຜ່ານເລີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຝັງຢືນ ແລະ ຕີຜ່ານໄປເຖິງຈົບຢ່າງສົມດຸນ.
ຂ້ອຍຄວນຝຶກຊ້ອມດຣິວນີ້ດ້ວຍບານບໍ?
ເລີ່ມດ້ວຍການຊ້ອມຊ້າໆໂດຍບໍ່ມີບານ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ໄມ້ກອຟເຫຼັກສັ້ນ ແລະບານທີ່ວາງໃສ່ທີ່ຮອງບານ (tee) ກ່ອນຈະກ້າວໄປສູ່ການຕີປົກກະຕິຈາກໜ້າຫຍ້າ.
ມຸມກ້ອງໃດທີ່ສະແດງການຍ້າຍນ້ຳໜັກໄດ້ດີທີ່ສຸດ?
ມຸມເບິ່ງຈາກດ້ານໜ້າແມ່ນມຸມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊັດທີ່ສຸດສໍາລັບກວດສອບກ້າວຂອງຕີນນໍາ (lead-foot), ທິດທາງຂອງແຮງກົດ, ການເລື່ອນຂອງສ່ວນເທິງລຳຕົວ, ແລະຄວາມສົມດຸນຕອນຈົບ (finish).
ລອງທ່ອນໄມ້ກອຟຂອງທ່ານເອງ
ບັນທຶກການສະວິງຈາກດ້ານໜ້າ 1 ຄັ້ງ ແລ້ວອອກໄປດ້ວຍ 1 ຄວາມສຳຄັນ
SwingSmith ເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຊ້ແບບຟຣີ. ອັບໂຫຼດການສະວິງທີ່ຊັດເຈນ, ທົບທວນການສະແຍກ P1-P10, ແລະຕັດສິນວ່າຊ່ວງຝຶກຢູ່ແຖວຕໍ່ໄປຄວນເນັ້ນໃສ່ແຮງກົດ (pressure), ລຳດັບຂັ້ນຕອນ (sequence), ທ່າທາງ (posture), ຫຼືຈຸດກວດອື່ນ.