Solis 1
Sāciet ar saliktām kājām
Sākumā izmantojiet īsu dzelzi un uzlieciet bumbu uz tee. Pirmajiem “rehearsals” nodrošiniet pietiekami lēnu tempu, lai līdzsvars būtu svarīgāks par ātrumu.
Beisbola uz golfu ceļvedis
Pārvērtiet beisbola atlētiskumu labākā golfa svara pārnesē
Tev nav jāaizmirst, kā būt sportistam. Izmanto vienkāršu soli pa solim izpildāmu vingrinājumu, lai mainītu, kad pārvietojas spiediens, neļautu augšdaļai “izlekt” uz priekšu un pabeigtu uz vadošās puses.
Analizēt manu sitienu bez maksasPēdējo reizi atjaunots: 2026. gada 12. jūlijs
Īsā atbilde
Mainiet secību, nevis savu sportisko identitāti
Beisbola pieredze var sniegt ātrumu, rotāciju un spēcīgu kontaktu ar zemi. Golfa korekcija ir iemācīties pārvietot spiedienu uz vadošo pusi tajā laikā, kad nūja vēl pabeidz atgājienu, un pēc tam izmantot šo stabili atbalstīto pusi, lai rotētu cauri nekustīgai bumbai. Mērķis nav grūts augšdaļas slīdiens.
Solis pirms metiena
Stabilizējiet vadošo pusi
Noslēdz līdzsvarā
Vingrinājums treniņlaukumā
Četru soļu pārejas vingrinājums
Solis 2
Sāciet backswing (atpakaļsitienu)
Ļauj nūjai un rokām sākt kustību atpakaļ, kamēr ķermenis paliek centrēts. Tu veido secību, nevis vēl mēģini spēcīgi sist.
Solis 3
Soli pretī mērķim
Kad atgājiens ir pabeigts, speriet pret mērķi ar vadošo kāju. Speršanai jānotiek pirms brīža, kad no augšas “metat” nūju.
Solis 4
Fiksē, pagriezies un pabeidz
Izmantojiet „ie-stādīto” vadošo (priekšējo) pusi, lai atbalstītu rotāciju caur bumbu. Noturiet finišu pietiekami ilgi, lai pārliecinātos, ka palikāt līdzsvarā.
Šī progresija seko vienam un tam pašam soli-pa-solim principam, ko māca PGA profesionāļi, un Titleist secības norādēm: sāc šaurāk, pārejas laikā pasper ar vadošo kāju, piespied (nostiprini) un turpini rotāciju cauri.
Filmējiet “no sejas”
Ko pārbaudīt video
- • Vadošā kāja sāk kustēties pirms rokas strauji nolaižas.
- • Pārejas laikā krūtis nenāk uz priekšu tālāk par vadošo gūžu.
- • Aizmugurējā papēža atraisīšanās notiek pagrieziena rezultātā, nevis kā vienīgā kustība.
- • Noslēguma pozīcija ir līdzsvarota, un lielāko spiedienu balsta vadošā puse.
Viena prioritāte
Izmantojiet rezultātu, lai precizētu treniņu
Ieraksti vienu normālu sitienu un vienu step-through (pāri/ieejot) sitienu no tā paša frontālā (face-on) leņķa. SwingSmith palīdz salīdzināt P1-P10 secību, noteikt, kura prioritāte mainījās, un izvairīties uzreiz pievienot piecas jaunas domas par sitienu.
Pārskatiet pārejas laikuBiežākās kļūdas
Tikai griežot aizmugurējo pēdu.
Ātra pakaļējās pēdas rotācija var izskatīties atlētiska, kamēr spiediens vēl saglabājas aiz bumbas. Tā vietā vērojiet priekšējās pēdas soli un finišu.
Augšdaļas slīdēšana
Spiediena virzīšana uz priekšu nav tas pats, kas izvirzīt krūti mērķa virzienā. Atstājiet vietu rotācijai caur triecienu.
Sāciet pilnā ātrumā
Izkopē kustību bez bumbas, pēc tam izdari nelielus sitienus no “tee”. Pievieno ātrumu tikai pēc tam, kad kustības solis un finiša sajūta ir atkārtojama.
Mēģina izdzēst katru beisbola refleksu
Uzturi atlētisku secību, līdzsvaru un spiedienu uz zemi. Maini laiku un trāpīšanas uzdevumu, nevis uzskati savu fona pozīciju par trūkumu.
Beisbola un golfa jautājumi
Kāpēc beisbola spēlētājiem ir grūti pārdalīt svaru golfā?
Sportā tiek izmantoti dažādi sitienu uzdevumi un laika grafiks. Golferim ir nepieciešams spiediens, kas pietiekami agri virzās uz vadošo pusi, lai atbalstītu rotāciju un līdzsvarotu finišu, nevis paļauties tikai uz vēlu dzinienu no aizmugures puses.
Kas ir “step-through” golfa vingrinājums?
Sāciet ar saliktām pēdām, uzsāciet atpakaļšūlienu, pārejā brīdī speriet pret mērķi ar vadošo pēdu, pēc tam stabili nostājieties un pabeidziet šūlienu līdz līdzsvarotai finiša pozīcijai.
Vai vingrinājumu vajadzētu trenēt ar bumbiņu?
Sāc ar lēniem mēģinājumiem bez bumbiņas. Tad izmanto īsu dzelzi un bumbiņu uz tee, pirms pāriet uz parastiem sitieniem no zāliena.
Kuras kameras leņķis vislabāk parāda ķermeņa svara pārvietošanos?
Skats no priekšas (face-on) ir visskaidrākais sākuma leņķis, lai pārbaudītu vadošās pēdas soli, spiediena virzienu, augšdaļas slīdējumu un noslēguma līdzsvaru.
Izmēģiniet savu sitienu
Ierakstiet vienu sitienu no priekšpuses un saņemiet vienu prioritāti
SwingSmith sākas ar bezmaksas sākuma piekļuvi. Augšupielādējiet skaidru švungu, pārskatiet P1-P10 sadalījumu un izlemiet, vai nākamajā treniņlaukuma sesijā jākoncentrējas uz spiedienu, secību, stāju vai citu kontrolpunktu.