පියවර 1
ඔබේ පාද දෙක එකට තබාගෙන ආරම්භ කරන්න.
මුලදී කෙටි iron එකක් භාවිතා කර ball එක tee කරන්න. මුල් rehearsal වලදී වේගයට වඩා සමබරතාව වැදගත් වන තරමට ඒවා මන්දගාමීව තබා ගන්න.
Baseball-To-Golf Guide
බේස්බෝල් ක්‍රීඩාශක්තිය ගොල්ෆ් වජන මාරුවක් වඩා හොඳ කරගන්න
ඔබ ක්‍රීඩකයෙකු වීමට කරන හැටි අමතක කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. පීඩනය චලනය වන්නේ කවදාද කියලා වෙනස් කිරීමට, ඉහළ ශරීරය ඉදිරියට ඇද නොගැනීමට, සහ lead side එකේ අවසන් කරන්න කියලා සරල step-through ඩ්‍රිල් එකක් භාවිත කරන්න.
මගේ ස්වින්ය විශ්ලේෂණය කරන්න (නිදහස්)අවසාන වරට යාවත්කාලීන කළ දිනය: 2026 ජූලි 12
කෙටි පිළිතුර
ඔබේ ක්‍රීඩා අනන්‍යතාවය නොව අනුපිළිවෙල වෙනස් කරන්න
බේස්බෝල් පසුබිමක් ඔබට වේගය, භ්‍රමණය, සහ ශක්තිමත් බිමට සම්බන්ධතාවයක් දාන්න පුළුවන්. ගොල්ෆ් හි නිවැරදි කිරීම වන්නේ, ක්ලබ් එක තවමත් බෑක්ස්වින්ග් එක සම්පූර්ණ කරමින් සිටින අතරම පීඩනය පෙර අත පැත්තට ගෙන යාම ඉගෙන ගැනීමයි; එවිට ස්ථිරව සිටින එම පැත්ත භාවිතා කරගෙන නිශ්චල බෝලයක් හරහා භ්‍රමණය කරවීමයි. ඉලක්කය වන්නේ දෘඩ උඩකය පැත්තට ලිස්සා යාමක් නොවේ.
දැමීමට පෙර පියවර ගන්න
ඉදිරි පැත්ත (lead side) ස්ථාවර කරගන්න
සමතුලිතව finish කරන්න
range drill
පියවර හතරක සංක්‍රමණ පුහුණු සැසිය
පියවර 2
බැක්ස්වින්ග් ආරම්භ කරන්න
ඔබේ ශරීරය මැදින් තබාගෙන කලබ (club) සහ දෑත් පසුපසට ආරම්භ කරන්න. ඔබ දැන් තදින් ගැසීමට උත්සාහ කරන්නේ නැහැ; අනුපිළිවෙලක් ගොඩනඟමින් සිටිනවා.
පියවර 3
ඉලක්කය වෙත පියනඟන්න
බෑක්ස්වින්ග් එක අවසන් වන විට, ඔබේ ලීඩ් පාදයෙන් ඉලක්කය දෙසට පියනගන්න. ඉහළින් ක්ලබ් එක දමීමට (throw) පෙර මෙම පියවර සිදුවිය යුතුයි.
පියවර 4
බිම තද කර, හැරවී, අවසන් කරන්න
බෝලය හරහා භ්‍රමණය (rotation) ආධාර කිරීමට ස්ථාවර කරගත් lead side භාවිතා කරන්න. ඔබ සමතුලිතව සිටින බව තහවුරු වන තරමට finish එක දිගටම තබාගන්න.
මෙම ප්‍රගතිය PGA වෘත්තිකයන් විසින් උගන්වන ලද එකම පියවරෙන්-පියවරට යන රටාවත්, Titleist හි sequencing උපදෙස්වලත් අනුගමනය කරයි: පටු ලෙස ආරම්භ කරන්න, transition අවස්ථාවේදී lead foot එකෙන් පියවර තබන්න, plant කරලා, ඉදිරියට කරකවන්න.
එය face-on අයුරින් වීඩියෝ කරන්න
වීඩියෝවෙන් පරීක්ෂා කළ යුතු දේ
- • අත් පහළට තදින් යනවාට පෙර lead foot එක චලනය ආරම්භ වෙනවා.
- • transition අවස්ථාවේදී පපුව (chest) ඉදිරියෙන් සිටින ඉණ (lead hip) ඉක්මවා ඉදිරියට අදින්නේ නැහැ.
- • තනි move එකක් ලෙස නොව, turn වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස trail heel එක ඉවත්වේ.
- • අවසානයේ ඉරියව්ව සමබරයි—බොහෝ පීඩනය ඉදිරි පැත්ත (lead side) මඟින් දරාගනු ලැබේ.
එක් ප්‍රමුඛතාවය
ප්‍රතිඵලය භාවිතා කර පුහුණුව කේන්ද්‍රගත කරන්න
එකම face-on කෝණයෙන් සාමාන්‍ය ස්වින්ග් එකක් සහ step-through ස්වින්ග් එකක් පටිගත කරන්න. SwingSmith මඟින් P1-P10 අනුපිළිවෙල සංසන්දනය කිරීමට, වෙනස් වූ ප්‍රමුඛතාවය හඳුනා ගැනීමට, සහ එකවර නව ස්වින්ග් අදහස් පහක් එක් නොකර සිටීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.
ට්‍රාන්සිෂන් වෙලාව නැවත බලන්නසාමාන්ය වැරදි
පසු පාදය පමණක් කරකැවීම
ඉක්මන් trail-foot (පිටුපස පාදය) කැරකීමකින් ක්‍රීඩශීලී පෙනුමක් ලැබුණත්, පීඩනය තවමත් පන්දුවට පිටුපසින්ම පවතින්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට lead-foot step සහ finish බලන්න.
ඉහළ ශරීරය ලිස්සා යාම
ඉදිරියට ගමන් කරන පීඩනය (pressure) යනු ඉලක්කය දෙසට පපුව ඉදිරියට දුවන (lunge) එකට සමාන නොවේ. ඉම්පැක්ට් හරහා භ්‍රමණය කිරීමට ඉඩක් තබා ගන්න.
පූර්ණ වේගයෙන් ආරම්භ කරන්න
පන්දුවක් නැතිව පුහුණු කර පසුව කුඩා ටී-කළ පහරවල් කරන්න. පියවරෙන් පසු පමණක් වේගය එක් කරන්න, සහ අවසාන හැඟීම නැවත නැවත කළ හැකි ලෙස තබා ගන්න.
සියලුම baseball සහජ හැඟීම් මකා දමන්නට උත්සාහ කිරීම
ආකෘතිමය චලන අනුපිළිවෙල, සමබරතාව සහ බිම් පීඩනය පවත්වා ගන්න. ඔබේ පසුබිම දෝෂයක් ලෙස සලකනවා වෙනුවට, වේලාව (timing) සහ පහර දීමේ කාර්යය වෙනස් කරන්න.
බේස්බෝල් සිට ගොල්ෆ් දක්වා ප්‍රශ්න
බේස්බෝල් ක්රීඩකයන්ට ගොල්ෆ් වයිට් ට්රාන්ස්ෆර් (බර මාරු කිරීම) දුෂ්කර වන්නේ ඇයි?
ක්රීඩාවන් තුළ විවිධ strike කාර්යයන් සහ වේලාවන් භාවිතා වේ. ගොල්ෆ් ක්රීඩකයෙකුට rotation සඳහා සහ සමතුලිත අවසානයකට සහාය වීමට lead side දෙසට මුල් කාලයේම ගමන් කරන පීඩනයක් අවශ්යයි; එය තනිවම late trail-side drive එකක් මත පමණක් රඳා නොසිට.
step-through golf drill එක මොකක්ද?
කකුල් එකට තබාගෙන ආරම්භ කරන්න, backswing ආරම්භ කරන්න. transition ආරම්භ වන විට lead foot එකෙන් ඉලක්කය දෙසට එක් පියවරක් තබලා, ඉන්පසු බර තබාගෙන ස්වින්ග් කරලා සමබරව අවසන් කරන්න.
මෙම අභ්‍යාසය (drill) බෝලයක් සමඟ කළ යුතුද?
බෝලයක් නැතුව මන්දගාමීව පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු turf එකෙන් සාමාන්‍ය ෂොට් වෙත යාමට පෙර කෙටි අයන් එකක් සහ ටී කරපු බෝලයක් භාවිතා කරන්න.
බර මාරුව හොඳින් පෙනෙන්නේ කුමන කැමරා කෝණයෙන්ද?
face-on දර්ශනය, lead-foot step, පීඩන දිශාව, ඉහළ ශරීරයේ ලිස්සායාම, සහ අවසාන සමතුලිතතාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වඩාත් පැහැදිලි ආරම්භක කෝණයයි.
ඔබේම ස්වින්ග් එක උත්සාහ කරන්න
එක් මුහුණින් (face-on) ස්විං එකක් පටිගත කර, එක් ප්‍රමුඛතාවයකින් ඉවත්වෙන්න
SwingSmith නොමිලේ starter access එකකින් ආරම්භ වේ. පැහැදිලි swing එකක් upload කරන්න, P1-P10 breakdown එක සමාලෝචනය කරන්න, සහ ඊළඟ range සැසිය pressure, sequence, posture, හෝ වෙනත් checkpoint එකක් කේන්ද්‍ර කරගත යුතුද කියලා තීරණය කරන්න.