Қадам 1
Бутуңузду чогуу коюп баштаңыз
Алгач кыска темирди колдонуңуз жана топту чайкап коюңуз. Алгачкы кайталоолорду жайыраак кылыңыз — тең салмактуулук ылдамдыктан маанилүүрөөк болсун.
Бейсболдон гольфко чейин колдонмо
Бейсболдағы атлетизмді гольфтегі салмақтың жақсырақ ауысуына айналдырыңыз
Сиз спортчу болууну унутуунун кереги жок. Басым качан жыларын өзгөртүү үчүн, дененин үстү алдыга атылып кетпесин үчүн жана алдыда турган тарапта бүтүрүү үчүн жөнөкөй «кадамдап өтүү» машыгуусун колдонуңуз.
Менин соккумду акысыз талдооАкыркы жолу жаңыртылган: 12-июль, 2026
Кыскача жооп
Атлеттик «өзүңүздү» эмес, ырааттуулукту өзгөртүңүз
Бейсбол боюнча тажрыйба сизге ылдамдыкты, айланууну жана жер менен бекем байланышты бере алат. Гольфтогу өзгөртүү — клуб дагы эле бэксвингди аяктап жаткан учурда басымды алдыңкы тарапка жылдырууну үйрөнүү, андан кийин ошол бекем отурган тарап менен кыймылсыз турган топ аркылуу айланып өтүү. Максат — дененин үстүн катуу “тайып” жылдыруу эмес.
Лыргылытуудан мурда кадам таштаңыз
Алдыңкы тарапты бекем отургузуңуз
Тең салмакта бүтүрүү
Рейндеги көнүгүү
Төрт кадамдык өтүү көнүгүүсү
Қадам 2
Артка термелүүнү баштаңыз
Денеңиз борбордо турганда клуб менен колдорду артка баштаңыз. Сиз азыр катуу уруу үчүн эмес, ырааттуулукту түзүп жатасыз.
Қадам 3
Максатты көздөй кадам таштаңыз
Backswing аяктаганда, алдыңкы бутуңуз менен бутту бутага карай таштаңыз. Бул кадам клубду чокусунан ыргытканга чейин жасалышы керек.
Қадам 4
Отургуз, бурул, жана аякта
Шар аркылуу айланууну колдоо үчүн бекемделген lead side’ды (алдыңкы капталды) колдонуңуз. Баланс сактаганыңызды тастыктоо үчүн finish’ти жетиштүү убакытка чейин кармап туруңуз.
Бул ырааттуулук PGA адистери окуткан жана Titleistтин ыраатташтыруу боюнча нускамасындагыдай эле бирдей кадам-кадам өтүү схемасын карманат: алдына тар коюу, өтүү маалында алдыңкы бут менен кадам таштоо, жерге бекитүү жана андан соң ырааттуу түрдө айлануу.
Бетке каратып тартыңыз
Видеодон эмнени текшерүү керек
- • Алдыңкы бут колдор ылдый чуркап түшө электе эле кыймылдай баштайт.
- • Өтүү учурунда көкүрөк алдыңкы жамбаштын ары жагына чыга бербейт.
- • Арттагы согончок бурулуштун натыйжасында бошойт, бул жалгыз гана кыймыл эмес.
- • Финалда салмак тең салмактуу болуп, негизги басым алдыңкы тарапта болот.
Бир артыкчылык
Нәтижені пайдаланып жаттығуды нақтылаңыз
Бир эле беттен-көрүнгөн бурчтан бир нормал термелүүнү жана бир «step-through» термелүүнү жазып алыңыз. SwingSmith сизге P1-ден P10-ка чейинки тизмекти салыштырууга, өзгөргөн артыкчылыкты аныктоого жана бир эле учурда беш жаңы термелүү боюнча ойду кошпогонго жардам берет.
Өткөөлдүн убактысын карап чыкКөп кездешкен каталар
Арткы бутту гана айлантуу
Тез trail-foot айлануу спорттук көрүнүшү мүмкүн, бирок басым дагы эле топтун артында калып калышы ыктымал. Анын ордуна lead-foot кадамын жана finish позициясын караңыз.
Жогорку денени жылдыруу
Алдыңкы жакка басымды жылдыруу — төштү бутага карай алдыга таштоо (lunge) менен бирдей эмес. Сокку учурунда айланууга жетиштүү орун калтырыңыз.
Толук ылдамдык менен баштаңыз
Топсуз эле даярданып машыктыр, анан кичине tee коюп сокку жаса. Кадам ырааттуусу жана акыркы сезим кайра-кайра кайталангыдай болгондон кийин гана ылдамдык кош.
Ар бир бейсбол инстинктинин баарын өчүргүңүз келип жатабы
Спорттук ырааттуулукту, тең салмакты жана жерге басымды сактаңыз. Артыңызды кемчилик катары көрүүнүн ордуна, timing менен strike тапшырмасын өзгөртүңүз.
Бейсболдон гольфко өтүү суроолору
Эмне үчүн бейсбол оюнчулары гольфтеги салмакты өткөрүүдө кыйналышат?
Спортто ар түрдүү сокку жасоо тапшырмалары жана убакыт колдонулат. Гольфчу айланууну жана тең салмактуу аяктоону колдоо үчүн басымды эртерээк алдыңкы тарапка жылдырышы керек; муну кеч калган арткы тараптагы соккуга гана таянбастан жасаңыз.
Step-through гольф көнүгүүсү деген эмне?
Буттуңарды чогуу коюп башта, backswing-ди башта. Өткөөл башталганда алдыңкы бут менен бутага карай бир кадам ташта, анан бекем туруп, селкинчекти улантып тең салмактуу финалга жет.
Бул машыгууну доп менен жасайынбы?
Адегенде шарсыз жай репетициялардан баштаңыз. Анан чөптөн кадимки соккуларга өтүүдөн мурда кыска темирди жана тиеленген (текеге коюлган) шарды колдонуңуз.
Кайсы камеранын бурчу салмак которулушун эң жакшы көрсөтөт?
Беттен (face-on) тартылган көрүнүш lead-foot кадамын, басымдын багытын, тулку боюнун (upper-body) капталга жылышын жана финалдык тең салмактуулукту текшерүү үчүн эң так баштапкы бурч болуп саналат.
Өзүңүздүн термелүүнүңүздү байкап көрүңүз
Бир фронтал свингди тартып, бир гана негизги приоритет менен калтырыңыз
SwingSmith акысыз баштапкы мүмкүнчүлүк менен башталат. Так селкинчекти жүктөңүз, P1-P10 бөлүштүрүүсүн карап чыгып, кийинки рейндеги сессия басымга, ырааттуулукка, дене турумга же башка чекпойнтко багытталышы керекпи, ошону чечиңиз.