Krok 1
Začni s nohami spolu
Použite krátke železo a dajte loptičku na odpalisť ako prvé. Udržte prvé opakovania pomalé tak, aby bolo dôležitejšie vyváženie než rýchlosť.
Baseball-To-Golf Guide
Premeníš atlétickosť bejzbalu na lepší presun hmotnosti v golfu
Nemusíte zabúdať, ako sa byť športovcom. Použite jednoduchý drill krok-po-kroku, aby ste zmenili, kedy sa tlak presúva, udržali hornú časť tela pred vybiehaním a došli na strane leadu.
Analyzujte svoj švih zadarmoNaposledy aktualizované: 12. júla 2026
Stručná odpoveď
Zmeňte poradie, nie svoju športovú identitu
Baseballový podklad vám môže dať rýchlosť, rotáciu a silný kontakt so zemou. Golfová úprava je naučiť sa presúvať tlak na vodiacu stranu ešte v čase, keď sa palica stále dokončuje v backswingu, a potom použiť túto „zabetónovanú“ stranu na otočenie cez nepohnutú loptičku. Cieľom nie je tvrdý posun hornej časti tela.
Krok predtým, než hodíš
Postav vedúcu stranu
Doťahujte vyvážene
Drill na range
Štvorkrokové prechodové cvičenie
Krok 2
Začni backswing
Nechajte palicu a ruky ísť dozadu, zatiaľ čo vaše telo zostáva vycentrované. Budujete sekvenciu, nie sa ešte snažíte udrieť naplno.
Krok 3
Krok smerom k cieľu
Keď sa dokončuje backswing, vykročte k cieľu prednou nohou. Krok by sa mal stať ešte predtým, ako zhora „vyhodíte“ palicu.
Krok 4
Zasaďte, otočte a dokončite
Použite zasadenú (lead) stranu na podporu rotácie cez loptičku. Držte dofiniš dostatočne dlho, aby ste potvrdili, že ste zostali vyvážení.
Tento postup sleduje rovnaký krokový vzor, aký učia profesionáli z PGA a v postupnosti Titleistu: začnite úzko, v prechode spravte krok s prednou nohou, zaprite, a potom sa rotujte cez celý švih.
Zaznamenajte to spredu (face-on)
Čo skontrolovať vo videu
- • Priľahlá noha sa začína hýbať skôr, než sa ramená rozbehnú dole.
- • Hrudník sa počas prechodu nedotlačí za lead bok.
- • Päta zadnej nohy sa uvoľní v dôsledku rotácie, nie ako jediný pohyb.
- • Záver je vyvážený — väčšina tlaku je podporená vedúcou stranou.
Jedna priorita
Použite výsledok na zúženie tréningu
Nahraj jeden bežný švih a jeden krok- cez švih z rovnakej prednej (face-on) perspektívy. SwingSmith ti pomôže porovnať sekvenciu P1–P10, identifikovať prioritu, ktorá sa zmenila, a zabrániť naraz pridať päť nových myšlienok o švihu.
Skontroluj načasovanie prechoduNajčastejšie chyby
Len rotácia/otáčanie trail nohy
Rýchla rotácia na zadnej nohe môže vyzerať atleticky, aj keď tlak zostáva za loptičkou. Sleduj krok prednou nohou a dojazd namiesto toho.
Posúvanie hornej časti tela
Posúvať tlak dopredu nie je to isté ako vyťahovať hruď smerom k cieľu. Nechaj si priestor na rotáciu cez dopad.
Začíname na plnej rýchlosti
Trénujte bez lopty a potom triaľajte malé odpaly z teček. Pridávajte rýchlosť až po kroku a končite tak, aby sa pocit dal opakovať.
Snažíte sa vymazať každý baseballový inštinkt
Udržte atletickú sekvenciu, rovnováhu a tlak na zem. Zmeňte načasovanie a úlohu úderu namiesto toho, aby ste svoju „pozadie“ považovali za chybu.
Otázky „baseball-to-golf“
Prečo majú bejzbaloví hráči problém s golfovým prenesením váhy?
Športy používajú rôzne úlohy na úder a načasovanie. Golfista potrebuje tlak smerom k vedúcej strane včas, aby podporil rotáciu a vyvážený dojazd, nie len spoliehať sa na neskorý ťah z trailovej strany.
Čo je krokový drill (step-through)?
Začnite so spojnými nohami, začnite backswing, prešľapnite smerom k cieľu s prednou nohou počas začiatku prechodu, potom sa postavte a švihnite cez až do vyváženého dojazdu (balanced finish).
Mám cvičiť drill s loptičkou?
Začni pomalými skúškami bez loptičky. Potom použi krátke železo a odpálenú loptičku (teed ball) predtým, než postúpiš na bežné rany z trávnika.
Ktorý uhol kamery ukazuje prenos váhy najlepšie?
Pohľad spredu (face-on) je najjasnejší východiskový uhol na kontrolu kroku prednej nohy, smeru tlaku, posunu hornej časti tela a vyváženia pri dohre
Vyskúšajte svoj vlastný švih
Nahrajte jeden švih spredu (face-on) a odíďte s jednou prioritou
SwingSmith začína bezplatným prístupom pre štart. Nahrajte jasný švih, skontrolujte rozpis P1–P10 a rozhodnite, či ďalšie stretnutie na rane by sa malo zamerať na tlak, sekvenciu, postoj alebo iný checkpoint.