Krok 1
Začni se spojenými chodidly
Použijte kratší železo a položte odpaliště na začátku. První nácviky držte dost pomalé, aby rovnováha byla důležitější než rychlost.
Příručka Golf z baseballu
Převeď baseballovou atletiku na lepší přenos váhy v golfu
Nemusíte zapomenout, jak být sportovcem. Použijte jednoduchý drill krok za krokem, změňte, kdy se tlak přesouvá, udržte horní část těla, aby se „nevyhoupla“, a dojeďte na vedoucí straně.
Analyzovat můj švih zdarmaNaposledy aktualizováno: 12. července 2026
Krátká odpověď
Změňte posloupnost, ne svou sportovní identitu
Baseballový background ti může dát rychlost, rotaci a silný kontakt se zemí. Golfová úprava znamená naučit se přesouvat tlak na přední stranu ještě ve chvíli, kdy se hůl dokončuje v přitažení dozadu, a pak použít tu „zasazenou“ stranu k rotaci přes stojící míček. Cílem není tvrdý posun horní části těla do strany.
Krok předtím, než hodíš
Zasaď vedoucí stranu
Dokončete v rovnováze
Drill z range
Čtyřkrokový přechodový drill
Krok 2
Začni přesný nákrok do backswingu
Nech hůl i paže začít dozadu, zatímco tělo zůstává ve středu. Stavíš sekvenci, ne se teprve snažit záběry trefit tvrdě.
Krok 3
Krok směrem k cíli
Jak se dokončuje backswing, udělej krok směrem k cíli svou přední nohou. Krok se má stát dřív, než hodíš hůl z vršku.
Krok 4
Zasaďte, otočte a dokončete
Použijte zasazenou (lead) stranu, která podpoří rotaci přes míč. Držte do dojezu dostatečně dlouho, abyste si ověřili, že jste zůstal vyvážený.
Tento postup se drží stejného krok-po-kroku vzoru, který učí profesionálové z PGA, a také instrukce Titleist pro řazení: začněte úžeji, při přechodu udělejte krok vpřední nohou, zasadíte chodidlo a projdete rotací.
Natáčejte zepředu čelně
Co zkontrolovat ve videu
- • Přední noha se začne hýbat dřív, než se paže začnou rychle spouštět.
- • Během přechodu se hrudník nedostane před přední kyčel.
- • Zadní pata se uvolní v důsledku otočky, ne jako jediný pohyb.
- • Dokončení je vyvážené – většina tlaku je podpořená vedoucí stranou.
Jedna priorita
Použijte výsledek k zúžení tréninku
Nahraj jeden normální švih a jeden step-through švih ze stejného čelního úhlu. SwingSmith ti pomůže porovnat sekvenci P1–P10, zjistit, která priorita se změnila, a vyhnout se tomu, abys najednou přidal pět nových myšlenek na švih.
Zkontrolujte načasování přechoduNejčastější chyby
Pouze rotace stojné (vedoucí) nohy
Rychlá rotace špičky zadní nohy může vypadat atleticky, zatímco tlak pořád zůstává za míčem. Sleduj krok přední nohy a dopad (finish) místo toho.
Posouvání horní části těla
Posouvání tlaku dopředu není totéž jako vystrčit hrudník směrem k cíli. Nechte si prostor na rotaci skrz impact.
Začínáme na plný rychlostní výkon
Natrénujte bez míčku, pak trefujte jen malé odpaličky. Přidávejte rychlost až po kroku a držte ten pocit jako opakovatelný.
Snažíte se vymazat každou baseballovou intuici
Udržte atletickou sekvenci, rovnováhu a tlak na zem. Měňte načasování a úkol při zasažení místo toho, abyste brali svůj background jako chybu.
Otázky z baseballu do golfu
Proč mají baseballoví hráči potíže s přenosem hmotnosti ve golfu?
Sporty používají různé úkoly úderu a načasování. Golfista potřebuje tlak směřující k vedoucí (lead) straně včas, aby podpořil rotaci a vyvážený dojezd, ne spoléhat jen na pozdní odtlačení z trail strany.
Co je tréninkový drill step-through?
Začněte se spojem chodidel, začněte backswing, jakmile začne přechod, vykročte směrem k cíli přední nohou, pak se postavte a švihněte dál do vyváženého dohrání.
Mám procvičovat drill s míčkem?
Začni pomalými nácviky bez míčku. Potom použij krátké železo a odpálený míček na tee, než přejdeš na běžné rány z místa na trávníku.
Který úhel kamery nejlépe ukazuje přenos váhy?
Pohled zepředu je nejjasnější výchozí úhel pro kontrolu kroku přední nohy, směru tlaku, posunu horní části těla a vyvážení při došvihu.
Vyzkoušejte vlastní švih
Natočte jeden švih čelně a odcházejte s jednou prioritou
SwingSmith začíná s bezplatným přístupem pro start. Nahraj jasný švih, projdi rozpis P1–P10 a rozhodni, jestli další range session má mířit na tlak, sekvenci, postoj nebo jiný checkpoint.